Izmjenični tuš

Postoji jednostavan način za izgubiti težinu, koja traje minimalno vremena. Nema potrebe da se trud i veliki rezultat! U situaciji u kojoj ne postoji način da se planirati svoj dan za teretanu, nemaju vremena da rade vježbe i materijalne mogućnosti ne dozvoljavaju da slijedite upute dijetetičar - možete izgubiti na težini uz pomoć kontrasta tušem. Ili to može biti odličan dodatak na sve gore. Prednost ove metode mršavljenja je da možete uzeti tuš kod kuće, izlazim nigdje.

Za one koji se plaše hladne vode, ovaj postupak može izgledati pomalo neugodan, izaziva nelagodu. Najvažnija stvar koju treba znati da je osoba navikne na sve, a rezultat takve duše ne bi dugo čekati. pre mnogo vekova, rečeno je da se različite manipulacije s hladnom vodom - veliki korak prema zdravlju. U Rusiji, odlučeno je da pliva u ledenu rupu u zimskom periodu, posebno nakon kupanja. Sada u sobu, i rupu za mnoge postala nešto izvan dosega, ali uzeti kreten i svi mogu. Snaga efekt je nešto drugačije od kupanja u rupu, ali i dalje terapeutske i korisnih efekata sasvim primjetno.

Tokom ekspozicije naizmjenično toplom i hladnom vodom počinje da cirkuliše krv mnogo brže toksina. Kao rezultat toga, postali jači i elastičniji krvnih sudova, organi rade bolje, podiže raspoloženje i imuni sistem je ojačana. Osim toga, kreten pomaže osoba prevladati bolesti kao što su distonija, aritmija, hipertenzije, i što je najvažnije - gojaznost. Kao što možete vidjeti, postupak je u mogućnosti da ne samo da pomažu poraz težine, ali i da štiti od velikog broja bolesti.

Postoji nekoliko pravila za usvajanje takve duše. Glavni uslov - da započnete postupno. Ovo se odnosi na tople i hladne temperature vode i trajanje postupka.

Douches za mršavljenje počinje zagrijavanje tople vode, onda se mijenja hladnoće. Temperatura vode treba mijenjati za oko 10 minuta. U ovom slučaju put prebivalište u toplu vodu trebao biti dvostruko veći nego u hladno. Na primjer, ako je topla voda da odstoji tri minuta, a zatim se ohladi pod ne više od jednog i pol minuta.

Temperatura vode za početak bi trebao biti kako slijedi: 38 stepeni vruće, hladno 28. Postepeno razlika mora povećati i dovesti ga na pokazatelje 40 i 20. Isto tako, malo s vremenom može promijeniti odnos toplom i hladnom vodom, trebalo bi da bude tri prema jedan. Broj ponavljanja preporučuje se 4 puta, ali ovdje postoji jasan limit, kao i temperatura vode put promjene mogu biti različiti, vruće za 20 sekundi, hladno - 10.

Tijelo mora prilagoditi na takve stvari kao što su promjene temperature. Douches treba početi sa zagrijavanja pod toplom vodom, a zatim uključite vruće. Malo nakon kupanja se može sipati hladne vode. Tijelo mora biti ohlađen u isto vrijeme od vrha prema dolje. U tom procesu pretakanja osobe, po pravilu, ne zamrzne, ali ako iz nekog razloga se to desilo, negdje napravio grešku.

Pod djelovanjem ovog postupka, cirkulaciju krvi je poboljšana, što zauzvrat potiče metabolizam. Upravo je ta funkcija pomaže da se smanji težinu. Možete koristiti kreten celulita, usmjeravanje protoka vode na problematična područja. Ovo uklanja sve masaža voda zagušenja, očistiti potkožnog sloja, i šljake otopiti mnogo efikasniji.

Vrijeme tretmana - savršena nakon jutarnje vježbe kada je telo zagreje što je više moguće, krv cirkuliše savršeno. Možete uzeti kontrast tuš u večernjim satima prije odlaska na spavanje, ali onda morate da završite to neće biti hladno, ali toplo. Na kraju preporučuje trljajte ručnikom.

Douches ne daje instant rezultate, ljudi gube težinu postepeno, ali proces se može ubrzati, ako i dalje naći vremena i energije da se paralelne vježbe i dijeta.