Sport i fitnessGubitak težine

Bezsolevaya dijetu. Karakteristike i funkcija

Bezsolevaya dijeta je vjeran pratilac na putu da se oslobodi od dodatnih kilograma i sticanje tanak lik. So se zna da je direktno uključen u većini vitalnih procesa u našem tijelu, i važan je za pravilan metabolizam. Međutim, njegova preobilja često dovode do razvoja hipertenzije i edema. Hajde da razgovaramo detaljnije o tome šta je popularno danas bezsolevaya dijetu.

princip rada

Prije svega treba napomenuti da je ograničenje na recepciji soli promovira izlučivanje suvišne tekućine iz organizma, i simultano niskokalorične hrane, zajedno sa fizičkim treningom - gubitak težine u cjelini. Navikli smo da sezona hranu stalno, čime se povećava ukusa hrane. Međutim, prema mišljenju naučnika, meso, povrće, soli i proizvoda od žitarica su već prisutni u iznosu potrebnih za normalno funkcioniranje cijelog organizma. Shodno tome, bezsolevaya dijeta može izgubiti težinu s malo ili bez štete za zdravlje. Do danas, stručnjaci identifikovali brojne varijante vodovoda. Na primjer, zajednički dijetu bez soli za 7 dana, 15 dana.

Osnovna pravila opskrbe

U stvari, emitiraju veliku količinu od postulata kruga napajanja, ali ćemo navesti samo nekoliko, i to:

  1. Potpuno eliminirati korištenje soli tijekom pečenja.
  2. Preporučena stopa potrošnje vode dnevno - 2 litre.
  3. Potpuno eliminirati sve pržene i začinjene.
  4. Vlast mora nužno biti frakcija (4-5 puta dnevno).
  5. Ulje je dozvoljeno dodati tek u gotovom jelo.

Soli dijeta za 13 dana. Komentari i Meniji

U stvari, popis namirnica dozvoljeno u toku ove dijete, velike dovoljno teško bez ograničenja. Preporučuje se da se uključuju sljedeće proizvode meniju: lean riba i meso, sve vrste povrća, žitarica, mliječnih proizvoda, juha. Ako mislite da je bez soli dijeta - svježe u gotova jela mogu dodati određenu količinu češnjaka, bilja i luk. Ispod je izgled gruba izbornika.

  • Dan 1-3: kuvana pileća prsa bez kože i masti (500 grama / dan).
  • Dan 4-5: kuvana riba (500 grama / dan).
  • Dan 6-8: zobene pahuljice i med (samo voda).
  • Dan 9-11: kuvano i sirovo povrće (krompir su zabranjene).
  • Dan 12-13: 1,5 kg voća (banana i grožđe ne može biti).

Prednosti i nedostaci

Bezsolevaya ishrana, naravno, kao i mnogi drugi, ima svoje pluseve i minuse. Što se tiče glavnih prednosti stručnjaci imenovati sljedeće: oslobađanje od otoka, oblikovanje tela, tijelo čišćenja. U isto vrijeme, sa svim onim što praktično ne postoji potreba da se značajno ograničiti svoje uobičajene prehrane. Što se tiče nedostataka, doktori preporučujemo da prate smjernice dijetu, zajedno sa teškim fizičkog napora, kao i na ljeto. Ako ste u nedoumici oko toga da li je ovaj sistem prikladan hrana za tebe, bolje je da se konsultuje unaprijed iskusnog profesionalca.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.