Da li mi je potrebna dijeta sa soja sosom?

Mnoge žene u rano ljeto izbora pravu hranu za mršavljenje, pitaju: "Mogu li koristiti soja sos u prehrani?" Postoji mnogo mišljenja o ovoj temi. Neki stručnjaci to pripisuju niskokalorična vrsti proizvoda, upotreba koji nije štetan za zdravlje. Drugi, pak, su skeptični i kažu njegove štetnosti.

Razmotrimo detaljnije što možete jesti na dijeti sa soja sosom.

Prvo, to je salata od svježeg povrća i bilja. Potrebno je smanjiti male kriške krastavaca i paradajza, dodajte zelene salate i svježe bilje, dodajte proizvod u pitanju da probaju.

Drugo, salata od svježeg rendane šargarepe, začinjeno sos podataka.

Treće, kuvana riža sa soja sosom.

Bilo koja dijeta podrazumijeva upotrebu u prehrambenim proizvodima sa niskim sadržajem kalorija. Iz ovoga osnovne zaključak koji se mogu jesti u ishrani namirnicama biljnog porijekla. I: nemasni mliječni proizvodi, meso, teletina, piletina, puretina, jaja i kruh.

Da biste koristili soja sos u ishrani, potrebno je da se ozbiljno o svom izboru. Kada kupite je potrebno proučiti detaljno način njegove pripreme. Kvalitativna sos koji će pripremiti prirodne fermentacije, koji se sastoji sastojci trebaju biti soje, vode i miso pastu. Jede dan soja sos mora biti ograničena na dvije kašike. Veliki broj ovog proizvoda može dovesti do neprijatne posledice.

Također smatraju hranu napravljena od soje, koji se mogu jesti u ishrani. To su: sojino brašno, maslac, mlijeko, sir (tofu), i zamjene soja meso. Gotovo svi ovi proizvodi izrađeni su od zrna ove kulture.

Evo nekoliko primjera jela na bazi soje. Na primjer, salata tofu. Moramo trajati oko pola kilograma sira, par slatkih paprika i luk srednje veličine, sto grama. Sjeckani peršun i četiri žlice nemasna majoneza. Svi sastojci su fino sjeckani i sezone. Hajde da i desert tofu. Moramo uzeti tri kašike džema, tofu i tri oraha. Sve kotlet, staviti u rernu dok ne porumeni, zatim se ohladi malo i prelijte džem.

Sama po sebi, soje je jedinstveni izvor proteina, koji se lako apsorbira u tijelu, ne ostavljajući traga na svom struku. Sto mililitara soja sos sadrži samo pedeset i pet kalorija. Iz navedenog, možemo zaključiti da je upotreba soja sos u ishrani - to je racionalna odluka.

Ja bih napomenuti da postoji pojedinac netolerancije proizvod, moguće je da vam namirnice koje sadrže soju, nisu pogodne. Da biste izbjegli bilo kakve probleme, prije svega, obratite iskusnog dijetetičar s pitanjem: "To je korisno ako je soja sos u ishrani"

Ne zaboravite da se sva pitanja koja su u vezi sa probavom, treba uputiti samo s certificiranim dijetetičara. U suprotnom, možete postići vrlo loše rezultate, posljedice koje će se tretirati dugo. Zdravlje nam je data jednom, tako da bi trebalo da bude u svakom pogledu spasiti.