Zdravlje, Lijek
Mi razumijemo kako smanjiti holesterol
U telu je sintetiziran dnevno i do 80% holesterola, a ostatak dolazi iz hrane. Prema tome, utjecaj na količinu krvi moguće je na dva osnovna načina. Kako smanjiti holesterol? Ovaj strogu dijetu i lijekove. Međutim, imajte na umu da čak i umjeren unos holesterola u organizmu ne osigurava njegovu upotrebu u pravom smjeru. Onda ispada da lijek i ishrana ne može nositi s problemom. Razlog za to - Gojaznost i averziju prema fizičkom aktivnošću. Dakle, treći način snižavanja holesterola - ove vježbe.
Kako smanjiti holesterol sa dijetom
Za pacijente koji pate od ateroskleroze, kardiovaskularnih bolesti, visok nivo holesterola, postoje posebne dijeta, u kojoj:
- Jela je dozvoljeno da koriste samo kuhano i pirjano kako bi se izbjeglo visokog sadržaja masti i ulja u procesu kuhanja. Također dozvoljeno da se peku hranu u pećnici.
- Potrebno je da se ograniči korištenje "fast" ugljikohidrata, ali biljne hrane sa kabasta hrana treba biti osnova prehrane.
- Masnoće u meniju mora biti biljnog porijekla.
- Dijeta treba da sadrži: vitamin E, elementi grupe B, askorbinske kiseline, kalijuma i soli magnezija.
- Ako imate srčanih bolesti, neophodno je da se ograniči ishrani kuhinjske soli do tri grama dnevno.
Kako smanjiti holesterol kroz "pravo" hranu? Jednostavno, morate pojesti:
- mekinje žitarica, pšenice i raži proizvoda, obrok;
- kaša od žitarica, bolje je da se vode;
- povrća čorbe, supe, boršč;
- piletina bez kože, nemasna govedina;
- riba;
- pari, kuhano ili sirovo povrće;
- sokovi (po mogućnosti sa pulpe) i voće.
Ali treba ograničiti takve proizvode:
- svinjetina, janjetina;
- čorba;
- kolači, peciva, kolači, kolači;
- proizvoda od mesa;
- svinjska mast, maslac, margarin i drugi.
Kako brzo smanjiti holesterol
Postoje posebni agenti koji rade na razmjenu holesterola i masti u organizmu. Najpopularniji se smatraju droge grupe statina i fibrate. Ali samo na zakazano kod doktora dobio drogu za sniženje lipida, snižavanje holesterola, oni zahtijevaju ozbiljan monitoring efikasnosti i sigurnosti, koji uključuje davanje krvi biohemijske (lipoproteina, holesterol, trigliceridi) svakih 3-6 mjeseca da provjeri nivo lipida metabolizam i funkciju jetre (bilirubin , transaminaza, funkcija jetre). Ukupnost primanje ovih lijekova, pravilno i strogu dijetu, vježbanje će dovesti do brže bolje rezultate i da će odgovoriti na pitanje kako smanjiti holesterol. Sve na dohvat ruke!
Similar articles
Trending Now