ZdravljeLijek

Mi razumijemo kako smanjiti holesterol

Holesterol je jednostavno potrebno za organizam. To je zgrada blokovi svih ćelija i tkiva, hormona i komponenta stranka na sve procese organizma. Ali njegova prekomjerne količine izazivaju ateroskleroze, prerano starenje i drugih bolesti. Dakle, na pitanje: "Kako smanjiti holesterol" - je vrlo popularan kod modernih ljudi.

U telu je sintetiziran dnevno i do 80% holesterola, a ostatak dolazi iz hrane. Prema tome, utjecaj na količinu krvi moguće je na dva osnovna načina. Kako smanjiti holesterol? Ovaj strogu dijetu i lijekove. Međutim, imajte na umu da čak i umjeren unos holesterola u organizmu ne osigurava njegovu upotrebu u pravom smjeru. Onda ispada da lijek i ishrana ne može nositi s problemom. Razlog za to - Gojaznost i averziju prema fizičkom aktivnošću. Dakle, treći način snižavanja holesterola - ove vježbe.

Kako smanjiti holesterol sa dijetom

Za pacijente koji pate od ateroskleroze, kardiovaskularnih bolesti, visok nivo holesterola, postoje posebne dijeta, u kojoj:

  • Jela je dozvoljeno da koriste samo kuhano i pirjano kako bi se izbjeglo visokog sadržaja masti i ulja u procesu kuhanja. Također dozvoljeno da se peku hranu u pećnici.
  • Potrebno je da se ograniči korištenje "fast" ugljikohidrata, ali biljne hrane sa kabasta hrana treba biti osnova prehrane.
  • Masnoće u meniju mora biti biljnog porijekla.
  • Dijeta treba da sadrži: vitamin E, elementi grupe B, askorbinske kiseline, kalijuma i soli magnezija.
  • Ako imate srčanih bolesti, neophodno je da se ograniči ishrani kuhinjske soli do tri grama dnevno.

Kako smanjiti holesterol kroz "pravo" hranu? Jednostavno, morate pojesti:

  • mekinje žitarica, pšenice i raži proizvoda, obrok;
  • kaša od žitarica, bolje je da se vode;
  • povrća čorbe, supe, boršč;
  • piletina bez kože, nemasna govedina;
  • riba;
  • pari, kuhano ili sirovo povrće;
  • sokovi (po mogućnosti sa pulpe) i voće.

Ali treba ograničiti takve proizvode:

  • svinjetina, janjetina;
  • čorba;
  • kolači, peciva, kolači, kolači;
  • proizvoda od mesa;
  • svinjska mast, maslac, margarin i drugi.

Kako brzo smanjiti holesterol

Postoje posebni agenti koji rade na razmjenu holesterola i masti u organizmu. Najpopularniji se smatraju droge grupe statina i fibrate. Ali samo na zakazano kod doktora dobio drogu za sniženje lipida, snižavanje holesterola, oni zahtijevaju ozbiljan monitoring efikasnosti i sigurnosti, koji uključuje davanje krvi biohemijske (lipoproteina, holesterol, trigliceridi) svakih 3-6 mjeseca da provjeri nivo lipida metabolizam i funkciju jetre (bilirubin , transaminaza, funkcija jetre). Ukupnost primanje ovih lijekova, pravilno i strogu dijetu, vježbanje će dovesti do brže bolje rezultate i da će odgovoriti na pitanje kako smanjiti holesterol. Sve na dohvat ruke!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.