A strogu dijetu i posta - dobra ili zla?

Jednog jutra, stojeći na vagi, odlučite da moraju nužno izgubiti na težini. Postoje samo 2 radikalni način da se oslobodimo suvišnih kilograma - posta i strogu dijetu. Svi su se koristi da gladuje ako određeno vrijeme, izgubiti težinu, tijelo očistiti od toksina. Hajde da pokušamo da otkrijemo: Je li vrijedno postom i strogu dijetu za naše zdravlje?

U medicinskoj praksi, koristeći dvije vrste posta: periodične i potpune. Povremeni post znači odustajanje jede za jedan dan, onda postoji pražnjenje tokom dana za tijelo. Ovo posta ne donosi značajne štete, međutim, a efekat je vrlo mala: niko nikad nije izgubio na težini, posni jedan dan nedeljno ili mesečno. Ako je osoba gladna duže i bez medicinskog nadzora, to može dovesti do ogromne zdravstvene probleme, uključujući i opasnost života. Pri punom posta je vrlo gojaznih ljudi gube 1.5-3 kg nedeljno.

Popularni posta postajemo kroz hirovi religijama Istoka, a joga još uvijek u 80-ih godina 20. stoljeća. Ali niko nekako ne obraća pažnju na činjenicu da je joga je dugo pripremana za ovo tijelo na ozbiljan stres, jede hrana bogata vitaminima, hranjive tvari.

Postoji veliki broj indikacija za upotrebu u medicinskoj praksi posta, međutim, također ima veliki broj i kontraindikacije. Posta je izuzetno štetan za osobe sa tuberkuloza, štitnjače bolesti probavnog trakta, povećana razdražljivost. U postu se nalazi veliki broj neželjenih efekata koji su opasni po život. Pored toga, jer posta - to je neugodan, a bolan proces.

Najopasniji oblik suhog posta čovjek također odbija korištenje tekućine, koji uzrokuje nakupljanje toksičnih tvari koje se emitirati tijekom normalnog posta tečnošću.

Redovna posta uzrokuje pojavu anoreksije, u kojem se nalazi potpuni gubitak apetita, i moguće namerno odbijanje hrane zbog opsesivno strah da bude bolje.

Danas nutricionisti preporučuju napustiti posta (mršavljenje) potpuno i pravilno izabrati da pokupi, uravnoteženu ishranu da smanji težinu. Naravno, efekat će biti u dužem periodu, međutim, pravi uslovi za tijelo. I što je najvažnije, rezultati ostaju mnogo duže.

Stroga dijeta razlikuje od posta kojima je dozvoljeno da primaju 50-100 kcal dnevno iz hrane. Meni se dobija vrlo ograničen broj proizvoda, oskudne. Strogu dijetu ne uzrokuje ozbiljnu štetu za zdravlje, samo prva 2 tjedna. Ali da li je potrebno? Uprkos mišljenju vladaju, strogu dijetu daje vrlo malo efekta.

Kratko, kao i probavnog trakta neobičan skup proizvoda koji mogu koristiti za vrijeme svoje poštovanje, na žalost, ne stvaraju uvjete za normalizaciju prehrambene navike, i shodno tome, bačen preko dijeta težina opet vrati vrlo brzo.

Glavni razlog za mršavljenje, uz strogu dijetu postaje rapidan pad sadržaja vode u telu i glikogena, kao i male količine proteina, koji uzrokuje gubitak osoba težine već 3-5 kg u prvom tjednu, a zatim još jedan 2-W kg nakon drugog sedmice . Međutim, nakon popunu glikogena i nedostatak izgubili vode težina vrati. Osim toga, nakon takvog strogoj dijeti ljudi jedu teško, što uzrokuje još veće odlaganje rezerve masti, a time i debljanje.
Zapamtite, ne vrlo strogu dijetu vam neće pomoći da izgubite težinu za dugo vremena, ali je "pokvariti" zdravstveno stanje može biti značajna.