Mogu li Sesame tokom trudnoće?

Ishrana trudnica je od ogromnog značaja kako za svoje zdravlje i za zdravlje nerođenog djeteta. Tokom konsultacija doktori objasni trudna, što bi trebalo da bude dijeta temelji se na činjenici da je njihova tijela se razvija fetus, na koliko da se poveća ukupni unos kalorija, koji proizvodi su najbolji za otklanjanje, i šta - da dodate.

Ali čak i iscrpne konsultacije ne mogu reći apsolutno sve proizvode. Na primjer, trudnica može zapitati da li sezama tokom trudnoće? I da odgovorim na to, moramo uzeti u obzir sve karakteristike ovog proizvoda.

Sastav sezama

Susama - seme sa bogatom sastavu, što je korisno za tijelo bilo koje osobe, uključujući i trudnu ženu. Ona sadrži veliku količinu kalcija. Tokom trudnoće kalcijum udahnuti iz hrane potroši za formiranje aktivne dijete kostur. Osim toga, za većinu tijela buduće majke kalcijuma možda neće biti dovoljno, što se manifestuje propadanje zuba, kose i kostiju.

Drugi supstanca u velikim količinama koje su sadržane u sezama - željeza. Anemija u trudnoći - što je dovoljno česta pojava da boli, i vrlo trudna, a njena budućnost potomaka. Redovno konzumiraju susama tokom trudnoće ovaj problem može umanjiti.

Vitamini u susamu

Susama sadrži vitamine, askorbinska kiselina, vitamin E i drugih mikroelemenata. Doktori često preporučuju da njihovi trudnica da vitamina u obliku posebnih priprema.

Ali nauka još uvijek ne mogu pružiti sveobuhvatne podatke koje vitamine u obliku pravilno apsorbira u tijelo. Ali koristi od vitamina, dobijene kroz hranu, ne može biti dovedena u pitanje, jer je susam u trudnoći je vrlo koristan.

Uticaj susama

Redovno konzumiranje susama daje mame mogućnost podržati tijelo u tako teškom periodu rađanja. Čak je i sigurno nošenje beba može uzrokovati značajne fizičke nelagode i pravilne ishrane, posebno upotreba susama u trudnoći, to je smanjena.

1. Imuni sistem trudnice postaje vrlo ranjiva na vanjske infekcije. Toksemijom supstanci ulaska u krvi kao rezultat sposobnosti da žive fetusa, preinačenje hormonskog sistema i drugih faktora dovesti do činjenice da je trudnicu imunitet se smanjuje.
   Unatoč uvjeravanjima oglašavanja, umjetno jača imuni sistem nije moguće. U suprotnom, problem stečenih i urođenih imunodeficijencije dugo prije bi bio riješen. Čine imuni sistem još otporniji na viruse i bakterije je moguća putem kaljenja, ali je trudnoća - kontra-indikacije da počne da očvrsne. Stoga, da bi imuni sistem može biti pravo hrane na odgovarajući nivo. Ako uzmete susama tokom trudnoće, prehlade i pogoršanje hroničnih bolesti može se izbjeći.
2. Trudnoća - je značajna opterećenja na cijelo tijelo, tako da trudnica umori brzo, često osjećaju opšte slabosti, ne mogu da izdrže tempo života, koja je održana prije trudnoće. Potpuno eliminirati to je nemoguće, jer tijelo svake osobe pojedinačno odgovara na trudnoću. Ali za održavanje vitaliteta možete uz pomoć pravilne ishrane i uključivanje u ishrani susama bi bilo pravo rješenje u perinatalnom periodu.
3. Susama tokom trudnoće ne samo da može poboljšati fizičku kondiciju, ali da stabilizuje emocionalnom nivou. Cela poenta je niacin, koji se nalazi u sjemenkama, i blagotvorno djeluje na ljudski nervni sistem.
4. Učestalo mokrenje - najčešći problem s kojima se suočavaju trudnica. Ovo nije patologija, pa doktori ne nude nikakvu terapiju. Ali, kako bi se smanjio ozbiljnost problema je sasvim realna, ako jedete susama dnevno.

Dakle, odgovor na pitanje: "Može li Sesame tokom trudnoće ili ne?" nedvosmisleno pozitivan. Međutim, važno je znati o negativnim efektima sjemena tako da ne šteti vašem tijelu i zdravlju na plod.

štete sezama

Sesame - proizvod koji je u stanju izazvati patološke reakcije imunološkog sistema, to jest, alergija. To je razlog zašto mnogi opstetričari plaše da ga preporučiti trudnicama. Ali, ako je ranije, pacijent nije imao alergiju na susama ili drugu hranu - nema razloga za brigu. U svakom slučaju, početi jesti sezama u reproduktivnoj dobi treba da bude postepeno. Ako postoje reakcije tijela, što ukazuje na alergiju (svrab, crvenilo, začepljenog nosa), upotreba susama treba prekinuti.

Sesame i gestacijski

Kako bi se smanjili rizici povezani s reakcijom organizma na proizvod, kao što su susama, najbolje je početi uzimati ga od drugog tromjesečja trudnoće. Tokom ovog perioda, rizik od pobačaja je minimalna.

Kako napraviti sezama

Kada se govori o prednostima i opasnostima od susama, važno je uzeti u obzir doze proizvoda. Veliki broj sjemena ne može biti od koristi, dok umjerenu količinu od susama će vrijeme čekanja ugodnijim poroda za majku.

I pročišćena, i crni susam trudnoća donosi tijelo na isti koristi. Koristite ga na sljedeći način:

• pečenje dodajte malu količinu sjemena direktno u tijesto ili posuti ih na vrhu peciva: Ova metoda je pogodna za svoje jednostavnosti. Ali, ako je pacijent primoran da prati razinu tjelesne težine, peciva treba zamijeniti drugim proizvodima;
• susama kombinirati i sa bilo kojim mliječnih proizvoda: žličicu ovaj proizvod može se dodati na pakovanje jogurta ili jogurta, miješati sa skuta mase. Ove grickalice neće dozvoliti trudnica bude bolje, ali savršeno zadovoljiti glad i potrebu da se obnovi hranjivih tvari;
• susamovo ulje - odličan preliv za salate i osnova za prženje hrane. Visoka temperatura smanjuje upotrebu proizvoda, ali daje meso ili ribu, lijep orašasti okus.
• za brzi obrok može konzumirati kozinaki susama, ali je važno pratiti nivo šećera u krvi.

Prema tome, sezama - bilo kakav koristan proizvod za trudnice, u kojem umjerenim količinama poboljšava zdravlje i promovira rast zdravog fetusa.