Naučiti kako postati viši

Svako od nas želi imati savršenu figuru, atraktivan izgled. I naravno, mnogi ljudi žele da bude visoka. U naš rast brojka je važna komponenta. Zbog toga, ljudi često zapitaju: "Kako postati viši?" U stvari, kao što je dokazano od strane znanosti, to je moguće samo u adolescenciji i mladih odraslih. Ljudi rasti kroz hormon rasta, koji pomaže brzo formiranje proteina u ljudskom organizmu.

Prvo Vijeće za odlučivanje kako postati veći rast je priprema i poštovanje odgovarajuće rutine. To mora uključivati svakodnevno vježba rutina u cilju stimulacije područja rasta kostiju, kao i pravilnu ishranu i svježem zraku.

Oni sa roditeljima niskog rasta je vjerojatno da raste isti - nije previsoka. Ako je jedan od roditelja je visok, postoji šansa da će dijete biti isti. To je vrlo važno, čiji geni su izraženiji u djeteta. Faktori koji utiču na visinu, uključuju okoliš iskustvom u dječje bolesti, kao i raznih povreda i hormonalnih poremećaja.

Ovdje su neke smjernice koje će vam pomoći riješiti problem kako postati viši. Za početak, nije potrebno od kompleksa s obzirom na činjenicu da ste manje od ostalih tvojih vršnjaka. Na kraju krajeva, svako ima svoje tijelo, a ako smanjiti danas nekome, onda vrlo brzo stvari mogu promijeniti. Jedan čovjek sporije raste, a drugi - brže. Veoma je važno da jedete pravu. Tako je moguće da se poveća rast za čak 10 posto. Budite sigurni da jede proteina, posebno životinja. Jesti meso, ribu i sir, piće mlijeko. Sve veći tijelo treba aminokiselina i vitamina, kao i kalcija i minerala. Proteini - odlično stimulansi proizvodnju hormona rasta, i glukoze, nasuprot tome, inhibira taj proces. Zbog toga je potrebno da se ograniči, već potpuno eliminirati iz ishrane slatke hrane - šećer i slatkiše, i slatkih pića. Bolje je jesti med i voće korisno za organizam.

Vitamini grupa A i B će sigurno pomoći da se riješi pitanje kako postati viši. Na kraju krajeva, oni imaju veliki utjecaj na ovaj proces. Za vitamin A izvori su zelje i mrkva, i paradajz i repa. Vitamin u velikim količinama nalaze u maslacu i žumance, kao i jaja. Budite sigurni da uključiti u ishranu na pari ili sirovo povrće, jer zahvaljujući ovim proizvodima tijelo obogaćena je mineralnim solima, posebno kalcija i fosfora, što je jako dobro za rast koštanog tkiva ljudskog.

To je vrlo važno dobar san. Ako želite da saznate kako povećati svoju visinu, onda jedna od preporuka će dobro spavati. Djeca odrastaju u snu. Tako da bi trebalo ići u krevet rano, a ne da sjedi iz noći u internetu, jer hormon rasta je najaktivnije proizvodi u početku sna u prvih nekoliko sati.

Kako bi se rasti, to je apsolutno ne odgovara sportovima poput bodybuilding ili powerlifting, kao i druge vrste od tegova. Barem u periodu aktivnog rasta ne bi trebalo da se uključe u ove aktivnosti. Ne zaboravite da ne se vuku. Ovo se odnosi i na visokim ljudima. Treba pratiti vaše držanje, uvijek pokušavaju da sjedi uspravno. Ako postoje problemi u vezi s tim, potrebno je obratiti se lekaru. Možete se može dati posebna masaža, osim toga, ne može biti u redu da se registruju za kupanje. Dobar dan družiti u baru kako bi dobili veći.

Loše navike i ometaju rast. Zbog pušenja, taj proces usporava. I piti alkohol je također ne vrijedi ako se odlučite povećati svoju visinu. Sada kada znate šta treba učiniti da raste. I ne zaboravite da su djevojčice u prosjeku naraste do devetnaest godina, sa Peaking rast u jedanaest godina. Što se tiče dječaka, njihov rast zaustavlja, u prosjeku, dvadeset i jedan, sa vrhom u dobi od trinaest godina. Oko šezdeset godina rasta pala je za dva centimetra, a 86.