Nedostatak joda - nedostatak joda

Glavna funkcija štitne žlijezde smatra se proizvodnja hormona, koji su od vitalnog značaja za razvoj tijela (mentalno, fizičko, seksualno, i tako dalje. D.).

Jod zahtijeva da jedinica za normalan rad u reguliranje metabolizma. Nedostatak joda u organizmu dovodi do kvara sistema i nepotpuno ispunjenje njihovih funkcija. Dnevnih potreba za tim nema više od 250 mikrograma tokom života u hrani i vodi osoba prima malo više od kašičicu ovog elementa.

Uprkos oskudni sadržaj svoje tijelo, uloga joda je visoka. Uz dovoljnu količinu da većina element u tragovima je u štitnjače. Čisti krv prolaskom mikroba ima sedativ svojstva (pod stresom, razdražljivost, i tako dalje.). Sljedeće funkcija je element u tragovima - jedan od najvažnijih, to je odgovoran za zbog procesa mentalne sposobnosti, povoljno utječe na aktivnost mozga. Osim toga, jod promovira elastičnost krvnih sudova.

Tokom trudnoće, period rasta i baš u trenutku kada je hipotermije tijelo je potrebno za ovaj trag povećava. Nedostatak joda uzrokuje neispravan metabolizam. Važno je imati na umu da je istovremena primjena je u svom čistom obliku i visokim dozama (nekoliko grama) može biti opasna za ljudski život. U isto vrijeme, prijem joda u obliku soli može biti neograničen, jer poveća koncentracija će se nadoknaditi brzo izlučuje iz organizma.

Nedostatak joda kod odraslih može manifestovati pad intelektualnih sposobnosti, smanjenu vitalnost i invalidskog respektivno. S obzirom da ovaj element je potrebno za sintezu hormona koje proizvodi štitnjače, potrebno je zapamtiti važnu ulogu u formiranju i razvoju mozga djeteta. Važno je ne zaboraviti na to tijekom prenatalnog razvoja djeteta i prvih nekoliko dana nakon poroda. Nedostatak hormona u ovom trenutku će dovesti do ozbiljnih bolesti - kretenizam. To je obično u pratnji mentalna retardacija, i odloženi fizički razvoj.

Kod odraslih, a nedostatak ovog mikroelemenata može izazvati čak i suhe kože, konstipacija, debljanje, letargija reflekse i osjećaj hladnoće u ekstremitetima. Žene mogu izazvati rak dojke i neplodnosti. Osim ovih simptoma nedostatak joda može uzrokovati gušavost (rastinje štitnjače tkiva). Ovo je reakcija na nemogućnost štitne žlijezde da proizvode dovoljno hormona.

Stručnjaci izgled struma i kretenizam usko povezani sa nedostatak ovog elementa. Praksa je pokazala da ljudi moraju kontrolirati sadržaj joda u organizmu. To ne mora primijeniti na zdravstvene ustanove, kod kuće uz pomoć testa mogu se lako prepoznati, postoji nedostatak joda ili ne. Navlažite pamučni bris u alkoholu rješenje ovog elementa, na pogodnom mestu na koži da jod mreže.

Sljedećeg jutra pažljivo ispitati ovaj dio, ako nema ništa, onda je sigurno reći da je tijelo treba ovaj mikroelemenata.

Nedostatak joda može nadoknaditi povećanjem ga fiziološke norme. Glavni izvori mikroelemenata je hranu, vodu i sol. Da biste to učinili, na meniju imaju jod-bogat povrće: paradajz, rotkvice, mrkva, šparoge, krumpir, grašak, rabarbara, špinat, luk i kupus. Tokom toplijih mjeseci, možete napuniti deficit na račun jagode, ribizle, grožđe i aronije, ti isti proizvodi su zamrznuti dovoljno dobro zadržavaju svoju imovinu.

Vrlo visok sadržaj dostupan joda u plodovima mora: morske alge, morske alge, kamenice, rakovi, škampi i morske ribe.

Ne smije se zaboraviti da je dugoročno čuvanje svih tih proizvoda dovodi do smanjenja sadržaja željenu stavku. Hrana jodiranu sol treba dodati tek na kraju kuhanja. Uzimajući 5-6 sjeme jabuke i žvakati ih pravilno, možete dobiti dnevni stopa joda.