Protasov dijeti. Komentari i program ishrane

Kada je ljeto, od posebnog značaja su dijeta na osnovu potrošnje svježeg voća i povrća. Jedan od tih - ishrani Protasov. Odgovora o tome prilično kontradiktorne, ali je sama dijeta je jednostavan i efikasan. Smatraju da je u fazama. Ovaj dugoročni program ishrane, koja se proteže na pet tjedana. Njegov osnovni princip je potrošnja povrća i mliječnih proizvoda. Tokom dijeta vam je dozvoljeno da piju čaj i kava, ali će se morati zaboraviti slatko. Količina vode za piće dnevno, treba biti najmanje 1,5 litara. Možete priuštiti da jedu, pored glavne komponente, tri zelene jabuke.

Prve sedmice

Tokom ovih sedam dana ćete jesti samo sirovo povrće, sireva i jogurta pet posto (ili drugih mliječnih proizvoda). Dana možete pojesti jedan kuhano jaje. Do kraja prve nedelje se naviknete na jesti samo odobrene proizvode.

druge nedelje

Slično prolazi i druge sedmice programa "Protasov dijeti." Komentari ljudi koji su u drugoj fazi mršavljenja, kažu da je tijelo je prilagođen novoj dijeti, pa čak i dozvoljeno jaje ponekad lijevo nepojeden.

Treći i naknadne tjedna

Sa početkom treće nedelje dodate na osnovne dozvole mesnih proizvoda. To može biti svinjetina, govedina, perad. Možete zamijeniti meso sa ribom. Bilo koji način kuhanja, ali je bolje da se da prednost ugasiti ili kuhanja. Blago smanjena potrošnja sira i fermentirane mliječne hrane. To je cijeli princip moći programa "Protasov dijeti." Komentari ljudi da se povuče iz ishrane kažu da se mora mjeriti i uravnotežen. Ne morate da se vratim na staro dijete. Pokušajte jesti pravilno. Jedite zdravu hranu sa malo masti i kalorija. A zatim bačen kilograma neće vratiti na vas.

Protasov dijeti. Recenzije izgubili na težini

Internet je pun raznih informacija o ovom sistemu mršavljenja. Efikasno smršati, uredan metabolizam, normalizira crijeva - sve to garantira dijeta Protasov. Komentari ostaviti ljudi koji su uspjeli baciti težine 5-10 kilograma u pet tjedana. Meni može biti raznolika kombinacijom različitih proizvoda. Možete kuhati vegetarijanac papazjanija, tucking joj jogurt, razne salate.

Protasov dijeti. Komentari doktora

Nutricionisti su identifikovane slabosti u programu, a to su: veličina Portion se povećava i činjenica da tijelo treba da dobije dovoljno kalorija; nakon izlaska ishrane treba da se vrati na male porcije. Ako ne možete tolerirati mliječni proizvodi, ova vlast nije program za vas. To se može nazvati da slabi želju da jedu slatko, a samim tim, poboljšava funkciju gušterače prednosti Protasov dijeti. Osim toga, zbog upotrebe proteina proizvoda spalili masti. Dijeta ne daje potpuno odricanje proizvoda masti sadrže koja ne izaziva probleme sa srcem i endokrinog sistema, i to je u znaku nutricionisti.