Savjeti o tome kako smanjiti holesterol kod kuće

Holesterol - supstanca koja je uključena u grupi, i steroli sintetiziran u jetri. Njegovog stupanja na ljudsko tijelo eventualno zajedno sa konzumira hrana. Uz višak holesterola poštovati formiranje aterosklerotskih plakova u krvnim sudovima, metaboličkih bolesti i pojave žučnih kamenaca. U cilju sprečavanja ovih abnormalnosti, gotovo svi treba da znamo o tome kako smanjiti holesterol kod kuće. Da biste to učinili, moramo prvo shvatiti zašto se proizvodi u višak.

Uzroci visokog kolesterola

Oni uključuju:

• nepravilna ishrana;
• genetska predispozicija;
• loše navike;
• nedostatak fizičke aktivnosti.

Patologiju ishrane

Pojava ove bolesti prva mjera koje treba poduzeti - treba da bude granica ili potpuno isključenje iz ishrane nezdravih namirnica koje sadrže mnogo kolesterola i zasićenih masti. I to bi trebalo zaustaviti koristeći gotovo sve meso (što znači masti sorte), mlijeko i neke biljna ulja (kao što su palmino i kokosovo). Također je potrebno da se u potpunosti eliminirati sve slatkiše i odbijaju jesti prije odlaska u krevet ili samo pred njim.

Ako i dalje ne znam kako da smanji nivo holesterola kod kuće, pokušajte slijediti pravila.

1. Zamijenite masna mesa više lean - piletina, puretina, itd ...
2. Jedite dosta morske ribe - u svom sastavu, postoje masne kiseline koje sprečavaju pojavu plakova.
3. Hrana koja smanjiti holesterol, kao što su mrkva, kukuruz i zob sadrže neophodne za ljudsko tkivo - tzv pektin. Ona ima sposobnost da obuhvati višak holesterola i uklonite ih iz organizma. Također na proizvode sa sličnim efekti uključuju brokoli i luk. U svom sastavu ima supstance koje smanjuju holesterol.
4. Da biste spriječili stvaranje krvnih ugrušaka bi barem povremeno praznik na različitim bobica, koji sadrže salicilnu kiselinu.
5. Jedan od "šampiona" koji zna odgovor na postavljeno pitanje je kako smanjiti holesterol kod kuće bijeli luk. Mnogi ljudi s ovom bolešću znaju da jedu samo 3 čena belog luka dnevno pomoći će da se smanji nivo holesterola za gotovo 15%.

Bilje za snižavanje kolesterola

Osim posmatranja određene dijete, da se oslobodi ove bolesti, možete posegnuti za još jedan način liječenja. Ovaj prijem bilja. Recepti za njihovu skupa aplikacija. Na primjer:

• Mark 20 g biljke kantariona i hajdučke trave i 4 g arnike cvijeća. Sipajte sve kipuće vode (oko čašu) i insistiraju ne više od pola sata. Piti u malim gutljajima tokom dana. Ovaj tretman treba da se pridržavaju 40-45 dana.
• 3-4 žlice. l. glog cvijeće staviti u čašu alkohola. Tinktura ostavio u tamnom mjestu za 10 dana, ne zaboravljajući povremeno da joj se trese. Posle nekog vremena ga treba uzeti, razrijeđen s vodom, kašičicu 2 puta dnevno.

Nadamo se da će naše savjete o tome kako smanjiti holesterol u kući, neće biti od koristi.