Šta ako je bilo modrice na nogama bez ikakvog razloga

Ne sećaš se padova ili udaraca, ali su noge bile u modricama? Ova situacija može biti uzrokovan raznim bolesti krvi. Ako je najmanji kontakt s kožom i ostavili tragove oštećenja, svakako vredi razmisliti o svom zdravstvenom stanju. Na primjer, jedan od razloga zašto ima modrice na nogama, je u početnoj fazi proširenih vena. U takvoj situaciji neophodno je da se obrate doktoru što je prije moguće.

Šta da radi sa pojavom modrica?

Prije svega, potrebno je povećati njihovu fizičku aktivnost. Redovito hodanje ili vježbe može spriječiti stagnaciju krvi u nogama i poboljšati cirkulaciju krvi. Ako ne znam zašto na noge modrice, to može biti dobar prvi korak u rješavanju problema. Koriste svaku priliku da pokret: zaboravi na lift, sići na stanici ranije nego što je potrebno, i ići pješice, ići trčanje ili plivanje, vožnja biciklom ili na skijama, u zavisnosti od sezone. Ako, naprotiv, provode na nogama većinu dana, pokušajte da sjedi u pauzama, bacajući noge gore. Tako da ćete biti u mogućnosti da poboljšava cirkulaciju krvi i pomoći opustiti udove. Ako stane na noge su modricama, pokušajte malo masažu. Pomaže i ako imate mali pauk vene na nogama. Prije postupka, potrebno je da se prijave hidratantnu kremu, a zatim lagano mijesiti kožu na području od kolena do kukova, idemo na cevanicama i niže noge zamesiti. Svaki prst takođe treba da masaža sama. Mash stopala kružnim pokretima, a zatim završiti brušenje postupak cjevanicu i gornji stopala. Ako su noge u modricama od onoga što su dugi sati na računar, učinite sljedeće. Pokušajte da sjedi na stolici glatko, bez savijanja i naginjanja nazad. Svakih par sati u vrijednosti od pejsing, ili barem da to vježbe za koljena i stopala direktno na radnom mjestu. Na primjer, diže na prste, a zatim spustite stopala na pod i povlačenjem čarape.

Kako spriječiti potkožnog hematoma?

Tako da možete zaboraviti osjećaj kada su modricama noge, slijedite nekoliko jednostavnih pravila. Pažljivo bira nove cipele. To bi trebalo biti ugodno, peta - nije previše visok i mršav, ali ne treba da urade bez nje. Otporan pumpe su idealno rješenje. Obratite pažnju na druge ormar stavke. Na primjer, uske čarape i čarape poželjno je da se isključe iz garderobe. Najbolja zamena za njih kupiti kompresivne čarape. modeli kvalitete izgledaju dobro kao i obično, ali imaju značajan terapijski efekat. Oni su čvrsto omotana oko gležnja, ali ne ometa cirkulaciju i vuče noge. Pažljivo gledati svoje ishrane - to mora biti uravnotežen i dati tijelo s dovoljno vitamina i minerala. Popije oko dvije litre vode dnevno. Nemojte nositi uske, neugodno odjeću. Trudim se da ne nose teške terete i ne traje dugo toplo kupke. Pokušajte učiniti manje šanse da pregrijati tijelo, jer dovodi do proširene vene.