Što trebate raditi vježbe za hemoroide?

Hemoroidi - bolest s kojima se suočavaju mnoge. Oni koji imaju ovaj delikatan i bolnih problema, znam kako je teško i bolno bi duže bol. Ova patologija često manifestira iznenada. U mnogim slučajevima to je posljedica stagnacije u organizmu riješi da vježba će vam pomoći s hemoroidima.

Loša ishrana, sjedeći posao, podrazumijeva zatvor, stres, bolesti zavisnosti, dizanje tegova - sve može uzrokovati nastanak i pogoršanje bolesti. Prolaps hemoroidalne čunjeva i krvarenje iz anusa ukazuju na to da je bolest počela i potrebna operacija. Da nije došao, morate brinuti unaprijed prevencije i jačanje mišića područja. To će pomoći da se posebna odjeljenja.

Vježbe za hemoroide morate izabrati odgovarajući, ne-dizanje tegova ili napetost pritisnite. Postoji nekoliko specijalnih objekata, što će pomoći bave problemom i ublažiti stanje pacijenta. Ove fizičke vježbe za hemoroide trebate izvršiti svaki dan, a neki od njih nekoliko puta u toku dana. Čak i sa jakim radu može izdvojiti 10-20 minuta kako bi se pomoglo.

Pogoršanje bolesti javljaju često, oni mogu izazvati ništa - čak i najmanji napona ili nestanka struje. Da biste to izbegli, za recidiv prevenciju može se dobiti od vašeg doktora šta vježbe da radim za hemoroide. Na primjer, da se ojača sfinkter koristan Kegel vježbe.

1. Lezite na leđa i ispružite ruke na vaše strane. Počnu polako brojite do pet, a, u isto vrijeme stisnuti stražnjice, povući u rektumu. Zatim, računajući 5-1, da se opuste. Neka bude 15 puta, a zatim duboko disati i više puta.
2. Leže na lijevoj strani, savijanje leva noga i pravo da ispravi. Ruke previše savijena - ostavio iza glave, a njegova desna ruka u blizini svoje grudi. Podignite desnu nogu, a savijena bliže grudima na račun 1 do 4. Zatim polako se vratiti u svoj prvobitni položaj. Čine ovaj pokret 10 puta. Prevrne na desnu stranu, to isto za lijevu nogu.
3. Lezite na stomak, stavio ruku ispod brade. Ravno nogu podizanje naizmjenično 10 puta. Ove vježbe će pomoći s hemoroide uspostavi stolicu, jačanje mišića karlice.

Bolest je često slučaj sa ženama koje su rodile. U stara vremena, kada je moderna medicina nije bio tamo, bol je ne smatra nešto posebno. Obrađeno folk načine, bilja. I, naravno, moja baka znala nekoliko čudesnih odredbe organ u kojem hemoroida "lijevo".

1. "Breza". Lezite na leđa, uzeti struka s rukama, i što je moguće da se ukine karlice i noge. Održavati ovu poziciju, laktove na podu. U toku izvođenja ovog elementa potrebno je duboko udahnuti i van, da ostanu u pozi "Breza" za tri minuta. Preporučljivo je da se uradi ovu vježbu onoliko puta dnevno. Najnovije - prije odlaska na spavanje, onda ne ustane.
2. Sjedeći na poslu, u transportu, u parku, možete napraviti nevidljiv pokreta očiju. Sedite na stolicu, na dah da se povuče u anus, tako da ostanu na nekoliko sekundi i polako izdahnite, opustite se. Tokom ove vježbe s hemoroidima ne smije biti manja od 10 dana.