Tehničari zaustaviti unutrašnji dijalog: pregled, karakteristike i recenzije

Svaka osoba u glavi su stalno prisutni razne ideje, od kojih je svaki u stanju da privuče njegovu pažnju. Pažnja počinje za skok iz jedne misli na drugu, tako dugo ljudi ne mogu fokusirati na nešto vrlo važno za sebe. Misli početi da plivaju u svom umu i da se uključe u iskustva, zauzima um nepotrebnim razgovor. Dakle, misli početi kontrolirati čovjeka.

Definicija zaustavi unutrašnji dijalog smatra da je proces koji se odvija u obliku govora i ima za cilj rješavanje problema dvosmislenosti i sukoba.

Ima unutrašnji dijalog

Unutrašnji dijalog je vrlo neefikasan proces koji troši mnogo energije. Najčešće se ne u cilju pronalaženja rješenja za probleme i pitanja. Sjećanje prošlih događaja (anksioznost, nezadovoljstvo), jedan od njihovih analiza, predlaže kako je moglo drugačije dogodilo, žali na nešto neizrecivo, ili ne učini, itd Kada unutrašnji dijalog ide sjajno i besmisleno rasipanje energije. Da biste to spriječili, potrebno je da ovlada umjetnost zaustaviti unutrašnji dijalog.

Korištenje unutrašnji dijalog

Self-talk u različitim situacijama može biti vrlo korisno, pomaže da se naći veliki broj različitih načina za rješavanje problema, zanima nešto što pomaže da se razgovara. Unutrašnji dijalog s vama, morate pokrenuti kada je to potrebno, i na vrijeme da se zaustavi kada to nije potrebno. Uz pomoć interni poziv, možete pronaći odgovore na mnoga pitanja i riješiti neke probleme i izazove. Ali vrlo često se događa da će um biti ometen razgovor na neki posao. Pod ovo stanje, preporučuje se koristiti tehnologiju zaustaviti unutrašnji dijalog.

Negativne posljedice unutrašnji dijalog

Tokom unutrašnji dijalog jedan iskustva, on daje svoje misli dolazi energije i skače iz jedne misli na drugu. Ova akcija sprečava koncentrirati na važne poslovne i pronaći pravo rješenje. Zbog nepotrebne misli uma stalno napadaju lice prestane da se čuje glas svoju intuiciju, što može navesti ispravan savjet. Zbog toga, ljudi često mijenjaju kao svoje ciljeve, a ne da ih stvarnost.

Treba napomenuti da je unutrašnji dijalog, kao i fizička aktivnost, je u stanju da izazove umor. Uroniti u misli i gube vitalnu energiju da ih dovodi do toga da nije dovoljno vremena za obavljanje potrebnih slučajeva kod ljudi.

Dakle, ako ne postoji odgovarajući nadzor nad unutrašnji dijalog, počinje da naudi, i to: a odvraćanje od poslova i zapošljavanja; fokusira na negativne događaje; unaprijed nagoveštava neuspjeh u svakom slučaju; Postavlja se stari nemir i nezadovoljstvo.

Kada osoba prolazi kroz događajima iz prošlosti, ugovorni razgovora, zamjera i proklinje sebe, vrlo je važno da se zaustavi na vrijeme tako neproduktivna dijalog sa samim sobom.

Zaustavljanje unutrašnji dijalog: zašto i kako se to radi

Ljudska priroda je tako konstruisan da je sposoban za sebe stalno govorim bez izgovaranja misli naglas. Zaustavljanje dijaloga će pomoći da se zaustavi samo-razgovor, i očisti um od loših misli i pomoći će da bi privukli pažnju na potrebne zadatke.

Da biste zaustavili unutrašnji dijalog, treba puno koncentracije i upornosti. Ti ljudi koji su bili u stanju da savladaju ovu unutrašnju tehniku dijalog stop, istakao je povećala samopouzdanje, smirenost i efikasnost. Zaustaviti ili promijeniti unutrašnji dijalog, osoba je u stanju promijeniti svoje viđenje svijeta i svijeta oko sebe. Ali ovaj proces zahtijeva upornost i redovno ciljane akcije, što je dovelo do rezultata. To je vrlo važno biti u stanju da zaustavi unutrašnji dijalog svojom voljom.

Da biste isključili unutrašnji dijalog želite pronaći, a zatim isključite izvor svog nastajanja, i primijeniti tehnike, prakse i vježbe da se zaustavi unutrašnji dijalog. Važno je napomenuti da svaki izvor treba zatvoriti odvojeno.

Slijedeće izvore treba istaknuti: sluh, dodir, miris, okus, vid. Nakon što su blokirali izvora unutrašnji dijalog, to će biti temelj, odnosno misao. Svaki pojedinac izvor, senzualno opažajući i analizu dijeli osjećaj prekrasne ili ružni, prijatan ili neprijatan, ukusno ili neukusno, itd Kombinacija dovodi do percepcije brzog kontinuiranog misli, proračuni i analize. Osim toga, postoje i drugi faktori, kao što su socijalni, intelektualni, i sve vezano za život.

Stoga, tretman dobili iz raznih izvora stvara utiske u umu kontinuirani tok misli.

Vrste vozila zaustavljanja unutrašnji dijalog

Treba napomenuti da je unutrašnji dijalog nije ništa drugo nego čovjek formira u toku svog života navike. Zbog toga, svaka osoba ima jedinstven i nepogrešiv unutrašnji dijalog. dovoljnu količinu vremena da će biti potrebno promijeniti tu naviku, kao i redovne vježbe i kontrole. Poznato je da svijest može promijeniti navike u 40 dana nakon početka redovnog vježbanja. Pa je potrebno svaki dan oko pola sata vježbanja i meditirati za 40 dana.

Aparati zaustaviti unutrašnji dijalog je podijeljen u dvije cjeline:

1. Oni zaustaviti u glavama maštovitih i verbalnog tok svakodnevnog života.

2. Zaustavlja pogrešnom tumačenju i analize.

Vježba je potrebno za rad u stojećem ili sjedećem položaju, osim u stan položaju, to jest, glava treba da bude u skladu s kičme. Vidimo se je potrebno u ispred vas u redu, ne tražim od objekta do objekta i da se fokusiraju na bilo jedan poen.

Teorija i praksa zaustavljanja unutrašnji dijalog

Oprema stop vizuelne percepcije

Gledajući bilo kakav incident, kao što su zabava, borba, odmor, patnju, morate ostati mirni i ravnodušni promatrača. U ovom mišljenju treba ostati ravnodušan. U potrazi za lijepo lice, nije potrebno priznati da na umu je smatran slika lijepa.

Ni dobar ni loš ne bi trebalo utjecati na osjećaje i misli. Sa ovom tehnikom, možete objektivno gledam na stvari i događaje u životu, da ih vidim na novi način.

percepcija zvuka

Kada slušate neke tužne priče o životu ne mora ubaciti ideju samosažaljenja, ogorčenost i ljutnju.

Kada slušate na isti vic ili nešto smiješno morate probati da žele da se smejem ne dolaze u obzir.

Možete kreirati različite situacije, na osnovu suprotnosti.

Rad sa ovom tehnikom, nije potrebno da se druži drugačiji zvuk jedni sa drugima.

Oprema stop mirisa

Koristeći kao što kontradiktorni pojmovi kao "oštar" - "slab", "prijatno" - "loše", moguće je doći do odgovarajuću obuku. Osjećaji ne bi trebalo izazvati prijatna ili neprijatna osećanja - da je ovo praksa zaustavljanja unutrašnjeg dijaloga kroz čulo mirisa.

ukus

Možete koristiti ono što je ukusno i neukusno. Glavna stvar koja je izazvala senzacije hrane ne uzrokuju osjećaje na umu.

dodir

Tehniku treba koristiti sljedeće suprotno: oštar - dosadno, soft - teško, i drugi.

Aparati zaustaviti unutrašnji dijalog na nivou misli

Svaka osoba ima pasivne i aktivne misli. Pasivne misli se javljaju nesvjesno, bez obzira na osobe, aktivna i stvara sebi. Za obavljanje tehniku zaustavljanja unutrašnji dijalog treba opustiti i koncentrirati na misli fijuk glavu. Tako da je potrebno da odstoji neko vrijeme i pratiti nekontrolisane misli. Usmjeravaju svoju pažnju na uznemirujuće misli, osoba na taj način zaustavlja se. Važna karakteristika umjetnosti je da je potrebno umu aktivni pasivni monitor. To je zbog pasivnog razmišljanja je unutrašnji dijalog. Namjere i da će biti uključeni zbog aktivne misli, tako da se može upravljati i "ulov" pasivne misli. Pratiti svog misli trebate pogledati u sebe i da zadrži pažnju na misli u centru glave.

Ova tehnika je prilično komplikovano, ali efikasan. To treba vršiti redovno za pola sata svaki dan.

Kontemplativne tehnike stop unutrašnji dijalog

Još jedna utjelovljenje borbeni unutrašnji dijalog je kontemplativna tehnike. Da biste to učinili, možete iskoristiti posebne slike za razmišljanje. U obavljanju moraju pridržavati opisati tehniku zaustavljanja unutrašnji dijalog. Ova tehnika se izvodi neusredsređen oči i opušteno disanje. Potrebno je da se do tačke u kojoj slika postaje statična. Brzo eliminira unutrašnji dijalog i mirno razbio psihu.

Blokiranje dolaznih informacija putem mantre

Ova metoda se zasniva na tehnici zaustavljanja unutrašnjeg dijaloga vašeg joge. Potrebno je doći do prava reč, na kojima možete u potpunosti posvetiti. Da biste to učinili, želite da izaberete harmoničan riječ, ne izaziva emocije. Trebalo bi samo izazvati osjećaj smirenosti. Primjeri mantre: RA-um - miran, besplatno-den - svijet. Mantra u svakom trenutku u stanju da oslobodi ljudske svijesti od nepotrebnih misli. Nakon odabira mantru morate uzeti udoban položaj da se zaustavi u određenom trenutku gledišta. Onda vam je potrebno da kaže glasno mantru, a zatim je ponovite ritmički. U ovom slučaju, to je sigurno da uživaju u proces, eksperimentira sa zvukom. Postepeno potrebu da se uspori zvuk, reci tiše i tiše.

Nakon što je mantra je postao jedva čujan šapat, neophodno je da se zaustavi reći, zatvorite oči i slušati sebe. To je važno čuti kako to zvuči iznutra, punjenje uma. Ova meditacija treba uraditi za 20 minuta dnevno.