Vežbe disanja za bronhitis

Često, disanje beba u bronhitis postaje teško, haskija ili zviždanja. Zašto se ovo događa? Stvar je u tome da je sužen disajnih puteva. Dakle, da se popravi, da pomogne brzo oporaviti, pustite bronhija od sluzi i smanjuju upalu, potrebno je vježbe disanja za bronhitis.

Vježbe mogu se podijeliti u tri faze: početne, odnosno pripremni, jednostavan i završnoj fazi.

Pripremnoj fazi.

Za početak, da petnaest duboko nos. Onda rade istu stvar, samo usta. Vježba treba ponoviti tri puta, što od pet sekundi pauze. Sljedeći korak - je miran dah i miran izdisaj. Ako se u toku ovog ćete početi kašljati, morate poduzeti sljedeće radnje. Spustite glavu i opustiti mišiće vrata. Stavi ruke na stomak tako da pupak je uhvaćen između njegovih dlanova. Zatim pritisnite ruke na stomak i kašalj u pod. Ove aktivnosti će ubrzati proces iskašljavanje.

Respiratorna gimnastika bronhitis uključuje glavne faze. Stand up ravno, podignite ruke i povucite prema gore, tako da se na prste. Duboko udahnite. Na izdisaju, padne na zemlju, izgovarajući zvuk "y". Ponovite vježbu pet puta koliko je potrebno.

Sljedeće vježbe disanja za bronhitis.

Korak na licu mjesta. Morate hodati dva minuta i polako, ne nigdje žuriti. Ritam korak podizanje i pasmine strani ruke, istovremeno diše u nosu. Izdisaje treba opet biti jak uz zvuke "y".

Uzmite lotus položaj. Squeeze ruke u pesnice i podići ih. Polako udišite zrak i polako izdahnite kao njegov izgovaranje zvuka "x".

Za sljedeću vježbu trebate sjediti na podu. Savijte noge i povucite ih prema naprijed. Ruke iste rase u različitim pravcima, što je dah, a zatim ih smanjiti, čineći pri izdisaju. U ovom slučaju, usta treba zatvoriti u svakom trenutku, treba izreći zvuk "f".

Vežbe disanja za bronhitis uključuje neke vježbe koje bi trebalo biti učinjeno stoji. širina noge ramena. Mashite ruke i nazad, što diše u vrijeme s pokretima. Udisaja učiniti usta, nos i izdisaja.

Još jedna vježba stajanje. Noge zajedno. Podignite jednu ruku, a drugi uzme u stranu. Disati u nosu. Kada se mijenja ruka položaj čini sporo miran dah usta.

Vežbe disanja za bronhitis: prilogu korak

Stani mirno, to jest, noge trebaju biti zajedno, a ruke se spuštaju. Polako da se savija u stranu privatno, a što dah nos. Nakon toga, vratite se u početni položaj. Nagnut u suprotnom smjeru, da mirno i polako izdahnite kroz usta. Vježba je potrebno za obavljanje šest puta u oba smjera.

To su bile vježbe koje nose dovoljno kako bi vaš život lakšim sa bronhitisom.

Postoje vežbe disanja sa bronhijalne astme. Sada ću opisati jedan za vas, najpopularniji vježbe. Njegova potreba da radim kada počnete napad. Stoje mirno i raduju, ali ako vam je teško stajati, onda možete sjesti na krevet ili stolicu. Zatim nagne malo naprijed, ruke treba visi slobodno, vrat opušteno. Malo nagnite glavu i uzeti oštar unos daha u isto vrijeme. Izdišete, vratiti u početni položaj. Opet vježba četrdeset i osam puta. Zatim, dva sata kasnije, ponovite ove korake.

Ako ste prvi put mogao da zaustavi napad, ne brini. Ponovite vježbe iznova i iznova u druge napade, i sve ispalo. Ako ti se vježbe konstantno diše, dok ih povezati s liječenja koje propisuje doktor, vi ste sigurni da se oporavi. Pacijenti koji su stalno angažovani u gimnastici, napredak vidljiviji od drugih, a oni su smanjili lijekova dozu potrebno.