Za početnike plivači. Kako naučiti plivati bez straha i panike

Svako od nas zna da pliva ili želite naučiti. Šta se podrazumijeva pod plivati? Swim - to znači da se kreće u vodi bez dodirivanja dna. A samo plivanje može biti način da se odmori, i sporta. Glavna stvar je da se ne boje vode, prethodno zamišljajući da ste udaviti. To se neće dogoditi, ako znate kako pravilno držati dok je na vodi.

Kako naučiti plivati bez straha

Sticanje osnovnih vještina uključuje, naravno, praktični dio. I važne teorije učenja da pliva, kao i psihološki aspekt ponašanja na vodi. Sve to ćemo pokušati opisati u ovom članku.

Poznato je da je ljudska težina je dovoljno velika tako da je tijelo bi moglo zadržati vodu. Međutim, plivač u vodi ne potone. To je zato što drži vodu zraka - svoje disanje. I sve dok onaj koji pliva disati, opasnost ne prijeti da udavi. Glavne mase zraka, prirodne svjetlosti se uzima. Oni se koriste za tijelo vrstu float.

Razumjeti kako naučiti plivati, treba prevladati strah da pluta. Postoji mnogo tehnike plivanja, a sve su, naravno, može uspješno držati tijelo u vodi. Svako može naučiti jednostavne tehnike početni putovanja: da lebdi, da se kreću u njemu. A je osnovni element za bilo navigaciju. Budite sigurni u sebe i svoje sposobnosti, jer je, u skladu sa zakonom fizike, te iz vode djeluje uzgon.

Upute o tome kako naučiti plivati sami

• Odlučite sa terena. Za početnike idealno bazen ili mali ribnjak sa sporim sadašnjim i kristalno čistom vodom (koje možete vidjeti na dnu). Temperatura vode treba biti umjeren do izbjeći došlo konvulzije. Uz pridošlice su uvijek tu mora biti iskusan osoba, u slučaju opasnosti.
• Nemojte vršiti test, koji će pokazati koliko dobro ostati u vodi. Nakon što je to uradio, učite pokret, omogućava interakciju sa vodenu sredinu.
• Dakle, uzeti zamoči u vodu tako da se može doći do grudi. Sada je potrebno prikupiti dio zraka u grudi i sjesti. Make grli kolena. Dakle, želite da se poza "float". Tako pokušati izdržati do kraja kisika. Birani zrak će zadržati vaše tijelo iznad vode. Želite da saznate kako brzo naučiti da pliva? Već smo pokazali kako brzo naučiti kako da se održi ravnoteža u vodi, koristeći jednu od vježbi. Glavna stvar je da ne podlegne strah i paniku.
• Sljedeće vježbe je povezan s kliznim. Kao i uvijek idu u vodu do prsa, ali tako da je plaža nije daleko. Disati u zraku i sjesti na petama, još uvijek nije u potpunosti potopljen. Feeling dnu, čine noge gurati, kao da na površinu iz vode. Ruke treba čuvati po šavovima. Zadržite dah neko vrijeme. Kada se penjete, osjetit ćete inercije za izbacivanje. Zatim ispravite tijelo, a noge će se povući dolje, prisiljavajući vas da vertikalnom položaju. Da li ove vježbe 2-3 puta više opušteno.

• Kako naučiti plivati? Evo još jedna vježba za bazen. Potrebno je da se oslanjaju na obodu na ispruženim rukama i leži na vodi ravnomjerno pobijediti na nogama. U početku, ti podići samo oko njega prskanje fontane. Ali, nakon što je učinio ovu vježbu nekoliko puta, vidjet ćete da su pokreti nogu postane glatka, teče oko. I tijelo, zahvaljujući naporima stopala, počinje da dobro klize po površini vode. Ako pokušavate da shvatim kako da nauče da plivaju, proveo ove vježbe. To je efikasan vježba za početnike plivače.

u zaključku

U obavljanju iznad osnovne instrukcije redovno ili s vremena na vrijeme, od vas će shvatiti kako da nauči da pliva, i to će dati priliku da se ne osjeća strah od elementa vode.