Apple smoothie: Popularni Recepti

Sa početkom hladnog naše tijelo osjeća hitna potreba za vitaminima koji se nalaze u svježem povrću i voću. Neki od tih proizvoda su dostupni tijekom cijele godine. Možete ih kupiti u skoro svakom supermarketu. Zasititi vaše tijelo s korisnim supstance mogu piti čašu jabuke smoothie. Postoje mnogi od njegovih recepata. Ono što trebate učiniti i kako to učiniti?

Zašto Apple?

Apple smoothie je vrlo popularna među onima koji vode zdrav način života i pazi na ishranu. To se može objasniti činjenicom da je dio takvog proizvoda je bogat vitaminima, može poboljšati imunološki sistem. Jabuka voće se odnosi na one u kojima struktura postoji znatna količina antioksidanata, polifenola i minerala. Ovaj proizvod sadrži do 10% dnevne vrijednosti vitamina C.

Pored toga, jabuke su voće na raspolaganju. Oni se mogu kupiti ne samo u jesen i zimu, proljeće i ljeto. Čak iu jabuke van sezone su ukusni, mirisni i sočni.

Zašto je to smoothie?

Same jabuke su vrlo ukusna i korisna samo po sebi. Međutim, ponekad postoji želja da probaju nešto novo i originalno. To je do te pića i napitke zabrinutost. To je savršen dodatak svakom doručak. Jedite jabuke smoothie može biti bilo koji dan u tjednu. To je također veliki desert za djecu.

Osim toga, u smoothie, možete dodati drugo voće i povrće koje se ne sviđaš. Kao takvi, oni će biti ugodan za korištenje. Osim priprema jabuka smoothie u blender brzo i jednostavno. Kao rezultat jednostavnih manipulacija dobiti ukusan i istovremeno je koristan proizvod.

Smoothies "Nova godina"

Na hladne zimske večeri, uvijek želite toplinu i udobnost. Stvoriti takvu atmosferu će pomoći jabuka frape pripremljen od strane posebnoj recepturi. Ukus ovog pića podsjeća na mamine pite od jabuka s cimetom. Samo smoothie - to je manje visokokalorična proizvoda.

Da bi se pripremila divan napitak je potrebno:

• Šljive, po mogućnosti bez koštica - 1 šaka.
• Sok od jabuke - 200 ml.
• Med - 2 žlice. žlica.
• Prirodni jogurt, po mogućnosti ne mastan - 200 ml.
• jabuke oguljene i izrezati na kockice - 1 kom.
• U prahu cimet - na okus.

Kuhanje je potrebna ova jabuka smoothie u blenderu. Recepti takva pića vrlo jednostavan. Za početak sve komponente moraju biti stavljeni u posudu u blender, a zatim lagano miješati i bič. Rezultirajući mase mora se sipa u čašu. Ako želite, piće može biti ukrašen sa cimetom stick.

Frape za one koji su na dijeti

Hoće li jabuka frape za izgubiti težinu? Recept ovog pića tamo. To je pogodan za one koji gledaju svoje figure i ne žele da dobiju na težini.

Za pripremu frapea je potrebno:

• Apple oguljene - 1 kom.
• Grejpfrut - 1/2 voća.
• Sirće, po mogućnosti prirodnog - 1 kašičica.
• Korijena đumbira, prethodno mljeveno - 1/2 kašičice ..
• Sok od jabuke ili vode - na okus.

Kako pripremiti dijeta smoothies

Za početak da pripremi sve sastojke. Apple bi trebalo očistiti, uklonite jezgru sa sjemenkama i korom, a zatim izrezati na kockice. Grejpfrut treba podijeliti na kriške, uklanjanje svih barijera. Meso ploda preporučuje se podijeliti u komade. Nakon toga, sve voće treba staviti u činiju blenderu, dodati u to sok, ribani đumbir i jabukovog sirćeta. Sve komponente potrebne da se miješaju i bič. Apple smoothie spreman.

piće se može zaslađeno, po želji. To nije potrebno dodati šećer u to. Samo stavi u blenderu sa komponentama frape nekoliko datuma, po mogućnosti bez kostiju.

Jabuke, banane i mrkve

Mnogi ljudi znaju da su jabuke i šargarepe - dva proizvoda koji se nadopunjuju. Od njih, također možete pripremiti zdrav napitak. To će zahtijevati:

• Apple - 1 kom.
• Šargarepe - 1 kom.
• Sok od 1/2 limete.
• Banana - 1 kom.
• Sok od naranče - 100 ml.

proces pripreme

Dakle, kako napraviti jabuka-banana smoothie sa šargarepe? Da biste počeli da se zalihe na namirnice. U idealnom slučaju, takav napitak pripremljen od samo najsvježije sastojke. Međutim, nisu svi u stanju blenderu za mljevenje teško šargarepe pire. Ako je takav stroj u kuhinji nije prisutan, ima supe od povrća. Potrebno je napomenuti da je dio korisnih tvari termičkom obradom nestati. To se prvenstveno odnosi na folnu kiselinu. Međutim, vitamin A i dalje.

Svi sastojci moraju biti očišćena i iseći na kriške. Nakon toga, treba ih staviti u blender. Posudu treba dodati i sok od naranče i limete, a zatim sve pretukli. Ukusan i zdrav smoothie spreman.

Apple-ananas smoothie

Ova jabuka smoothie se može pripremiti na nekoliko načina. U prvom slučaju, piće ispada lagan i osvježavajući. U drugom sok mijenja se malo masnoća i prirodni jogurt. Ispostavilo bogat smoothie. Za pripremu je potrebno:

• Apple - 1 kom.
• Ananasa u konzervi - 1 pehar.
• Fresh spanać - 1 šaka.
• Sok od jabuke ili prirodni jogurt - 100 ml.

Spanać - je još jedna korisna komponenta koja se može dodati u frape. To je bogat mineralima i vitaminima. Ako nema problema s bubrezima, može se dodati u frape i spanać. Da bi se pripremio piće je dovoljno će staviti u posudu u blender sve sastojke i dobro tukli.

Drink "Refreshing"

Apple-orange smoothie omogućuje osvježiti se ni u najtoplijem vremenu. Priprema piće je vrlo jednostavan. To će zahtijevati:

• Apple - 1 kom.
• Celer - 1 štap.
• Sok od naranče - 200 ml.
• Bobičasto voće, po mogućnosti zamrznuti - 50 grama.

Celer i Apple treba izrezati na kockice, a onda sipajte u posudu u blenderu. Ovdje treba dodati i preostale komponente piće, a onda pretukli.

Drink "Perfect Breakfast"

Ako ste umorni od čaja s scones, možete pripremiti svoj doručak hranjiv i zdrav frape.

Za to će vam:

• Apple - 1 kom.
• Kruška - 1 komad.
• Borovnice - 1/4 šolje.
• Prirodni jogurt - 100 ml.
• sok od limuna - 2 kašike.
• Med - 1 žlica.
• Mlijeko za normalizaciju konzistencije.
• Vode - 4 kašike.

način pripreme

Jabuke i kruške moraju biti ljuštenjem, zatim izrezati na kockice. Na malom vatra će staviti na tiganj, po mogućnosti s debelim dnom. Kontejner moraju staviti pripremljene voće i dodajte med, sok od limuna i vode. Proizvodi moraju miješati i malo se nervira na laganoj vatri. Kada plodovi su meki, potrebno je da ih prebaci iz posude u posudu i cool. Nakon toga bi trebalo staviti sve sastojke i uklopiti smoothies u blender posudu. Pića je spreman.

Ako želite, smoothie sastojci mogu se mijenjati na više pristupačne. Piti u svakom slučaju, ukusan i koristan. Oni cijene, a ne samo one koji žele izgubiti na težini, ali oni koji vode zdrav način života i da paze na slici. Ovaj napitak se mogu pripremiti iz gotovo bilo kojeg voća i povrća. Glavna stvar da su svježe.