Expander "Leptir" i koristi koje ona može donijeti

Da izgleda lepo i biti u formi, morate nositi s njima i njihovim tijelo. Sportsko - glavna komponenta svakog ljudskog života. Nažalost, ovih dana ljudi nemaju vremena, volje, ili da li postoje drugi razlozi da izbjegavamo vježbanje. Stoga, proizvođači sportske opreme potruditi da vježba kao jednostavan i osnovni, izmišljajući razne simulatore.

Ovi izumi uključuju proširivanje "leptir". Simulator savršeno jača mišiće. Gledajući i možete lako imate kod kuće ili pod nadzorom instruktora. Zbog jasnoće, instrument proizveden za žene koje imaju tendenciju da paniku strah od teških tereta i bol. Expander "leptir", omogućava udoban vježba u kojoj sve mišiće, lako možete aktivirati i ojačati.

Osnovni princip simulatora - redovno vježba rutina. Proizvođača koji čine lakšim za žene život, tako da sada ne morate nigdje ići iz kuće, i zahtijeva jedinom napor kako bi sebe da srediti. Expander "Leptir" je vrlo kompaktan i ne zahtijeva velika prostorija i dovoljno prostora za to. I što je najvažnije, efekt je jednostavno zapanjujući nakon redovne obuke, iu relativno kratkom periodu (samo treba da se uključe u dobroj vjeri).

Danas, prodavnica sportske opreme toliko vrsta ekspanderima, ali najpopularniji je smatra "leptir". Cilj je da se trenira gotovo sve mišićne skupine (leđa, stražnjice, zadnje lože, pritisnite, ruke, ramena). Simulator je vrlo povoljno, to će trajati korisnika za dugo vremena. Expander "Leptir" ima samo jedan nedostatak - nesposobnost da se učita kontrole. Dakle, ona treba sama postepeno povećava. Ali ne preteruj. Glavna stvar - da počne da se bavi, a onda se izvlače ljudi, a za njih je postala nužnost.

Za simulator za proširivanje "leptir" vježbe su razvijeni vrlo pažljivo uzeti u obzir žena krhkost i nježnost. Razmotrimo neke od njih. Na primjer, za napumpati mišiće grudi, potrebno je da zadržite simulator između podlaktice. Stoga, kada ona će voziti laktova, i proširivanje će biti komprimirani i mišiće da treniraju.

Dekompresiju treba da bude polako, polako. Da napumpati kuka, morate sjediti na stolici, čvrsto stisnuti noge, tako da je za proširivanje je stegnut između njegovih koljena. Možete pomoći ruke, glavna stvar - da prate kukova, uvek ih treba zategnuti. Expander za noge "Butterfly" - idealan alat za rješavanje nedostataka u ovoj oblasti brojkama.

Za štampu treba da legnu na pod i savijte koljena, a stopala moraju biti fiksirani na površini poda. Kao rezultat toga, možete dobiti sljedeće slike: jednom kraju je fiksiran na koljena, drugi mora držati rukom. Prilikom podizanja mišiće nogu se savijaju. Povratak ih na pod mora biti polako i pažljivo. Broj ponavljanja treba postepeno povećavati. I također je potrebno da se bave na redovnoj osnovi: oko 30 minuta dnevno, svaki put malo povećanje vremena.