Gimnastika za Avetisov očiju: Tehnike opis, vježbe i recenzije efikasnost

Poznato je da je bilo prevenciju bolesti je bolje nego liječiti. To je razlog zašto je prevencija i dalje u predškolskoj dobi treba početi odstupanja na more. U ovom članku ćemo opisati u detalje kako vježbe na Avetisov oka, i upoznaju sa osnovnim set vježbi.

Malo o autoru

Profesor Eduard Sergeevich Avetisov u svom radu posvetiti veliku pažnju prevenciji oštećenja vida u djece i odraslih. Dugi niz godina je istraživao problem miopije i strabizma. Naučnik je razvio obećavajući novi pravac u oftalmologiji, je objavio više od 300 radova, osnovao je školu i bio je naučni direktor mnogih poznatih naučnika. na osnovu svog istraživanja Edward S. razvio metodologiju koja pomaže lakše naprezanja očiju prilikom velikih opterećenja (čitanje, rad na kompjuteru). Kompleks jednostavnih vježbi omogućava vam da ne samo da se zaustavi pad gledišta, ali i doprinosi njegovom poboljšanju.

Gimnastika za oči profesora Avetisova

Kompleks vježbi razvili naučnici, uključuje jednostavnim pokretom očne jabučice, koji se proizvode u spor i srednjim tempom. Važan uslov za efektivnost tehnike - redovno i postepeno povećanje opterećenja. Kompleks vizualni vježbe mogu se podijeliti u tri bloka.

Prvi blok vježbi

Kako bi se povećala efekt, treba da bude spreman da se uključe u mirnoj atmosferi, gdje ne postoji hitna pitanja. Cijeli kompleks se vrši sjedi:

• Zazhmurte oči što je više moguće i ostati u tom položaju nekoliko sekundi. Otvoreni kapci, opustite se i ponovite slijed nekoliko puta.
• U roku od deset sekundi treperi na povećanu tempom. Nakon toga, opustite se i dalje raditi vježbe.
• Umočiš kažiprst na zatvorenom stoljeća i lagano ih masirajte kružnim pokretima. Imajte na umu da pokret ne bi trebalo biti previše intenzivan. Trajanja ove operacije - jednu minutu.
• Nastaviti da sjedi zatvorenih očiju, stavi poklopac i početi tri prsta ih lagano pritisnite na očnu jabučicu. Ponoviti svoje postupke nekoliko puta.
• Push kažiprst na obrve i početi progleda kroz prste kroz otpor.

Gimnastika za oči Avetisova postupka poboljšava protok krvi u području oko očiju i pomaže da se opustite mišiće. Unatoč naizgled jednostavnosti pacijenata prijavljenih koje obavljaju vježbe ispravno nije to uopšte. Tako zapamtiti da je glavna stvar ovdje nije brzina, ali je postepeno povećanje opterećenja.

Drugi blok

Ovaj kompleks se vrši dok je sjedio. Da bi se postigao željeni rezultat, morate zadržati startnu poziciju i izbjeći nepotrebne pokrete. Gimnastika za oči Avetisov ponavlja osam ili deset puta.

• Pogledajte u plafon, zatim polako spustite pogled dole. Ne žurite - pokreta očiju treba da bude glatko.
• Pogledaj odabrane ukazuju na lijevoj strani, a zatim na lijevu stranu. Imajte na umu da pri obavljanju ovog zadatka treba da bude mirno sjediti i ne okreni glavu.
• Pomicanje prikaza dijagonalno iz gornjeg ugla sobe do dna.
• Zamislite da pred vama je veliki krug i početi da klizi na prvo na jednom oku, a zatim na drugu stranu.

Redovno obavljanje ovog zadatka će ojačati mišiće pokreta oka.

Trećeg bloka

Za razliku od prethodnih sistema, potreba za obavljanje stoji.

• Povući ruku ispred vas, pogledajte na kažiprst i okrenite pogled u daljinu.
• Držite prst na nos, a zatim polako ga krenuti naprijed. Napeto gledam ovo glatko kretanje.
• Ponovite isti vježba, ali zatvorena jednom rukom preko očiju. Zatim ponovite ovu akciju, ali pokriva drugog oka rukom.
• Da biste obavili sljedeće zadatke treba da bude da stoji pored prozora. Nacrtajte tačku na staklu ili lijepljenje komad u boji trake. Fokusirajte se na oznaku, a zatim pogledajte u daljinu. Ova vježba se radi sa naočarima ili kontaktne leće (ako ih imate, naravno, jeste).

Zbog čestih implementaciji kompleksnih ćete biti u mogućnosti da se poboljša fokus.

Gimnastika za oči djece Avetisova

Edward S. da je jedan od glavnih prednosti njegove metode - djelotvornost školskog uzrasta. I to je bilo u tom periodu studenti doživljavaju teškim teretom - čitati puno, pisati i crtati. Dodaj u da dugotrajno sjedi za kompjuterom ili tablet, gledanje televizije i sedentarnim način života. Kao rezultat toga, mnogi studenti imaju problema sa vidom i početi nositi naočale. Spriječiti štetne posljedice velikog opterećenja će gimnastiku na oku Avetisova metoda. Međutim, budite svjesni da ponavljanje svih vježbi treba biti svakodnevno, a ne jednom od jednom. Da biste dobili željeni rezultat, dijete će prvo morati da prate, a zatim kako bi se osiguralo da će nastupiti gimnastike. U idealnom slučaju, studenti treba da nauče da pauzirati i prakse u intervalima između klasa, dok čitate ili kompjuterske igre.

Kako radi vježbe za oči Avetisova? recenzije

Stručnjaci kažu da je ova metoda je odličan za prevenciju oštećenja vida. Osim toga, tretira pacijente kratkovidnost dobiti bolest kao rezultat prekomernog rada, loše životne navike i negativne vizualne. Zbog toga, ljekari se preporučuje da se obratite specijalista ako mislite da je vizija počela da se pogoršava. Gimnastika za oči Avetisov izuzetno pogodna za djecu i mnogi nastavnici koriste neke vježbe tokom lekciju, tako da djeca mogu pobjeći i opustiti. Roditelji i nastavnici kažu da učenici koji redovno obavljaju niz jednostavnih vježbi, ne samo prestati da se žale na slab vid, ali i početi učiti bolje. Ovaj fenomen se može objasniti činjenicom da dijete postaje još prikupljaju, on počinje da razmišlja o svom zdravlju i pokušaj da se znoji manje.

zaključak

Mi ćemo biti drago da naš članak korisno za vas u budućnosti. Kao što možete vidjeti, gimnastika na Avetisov oku ima nekoliko prednosti u odnosu na druge popularne sisteme. Prvo, to je razvijen od strane stručnjaka u svom području, priznat u cijelom svijetu naučnik i pedagog. Drugo, metoda uključuje jednostavne vježbe i jasne preporuke za njihovu realizaciju. I na kraju, treće, ne zahtijeva dodatnu opremu ili skupe lijekove. Jedina stvar koju će biti potrebno - redovno predložio vježbe. Rezultat nije trebalo dugo. Čak i ako ne možete poboljšati vid, onda, u najmanju ruku, osjećat ćete se puno bolje.