Graditi sebe svoj život. Kako saberi

Kaže se da su kroz istoriju postoje "vječne" pitanja. Nije posljednje mjesto zauzimaju postao, nažalost, gotovo retoričko pitanje o tome kako da se saberem. Zvuči u različitim situacijama u različitim prilikama. Da li je moguće pronaći odgovor? Naravno, ali pod uslovom da je ta osoba točno zna što mu treba.

Pogledajmo nekoliko situacija u kojima je češće pitanje.

Situacija prvi. Kako sabereš, da ne kažem glupo, da se ne uvrijediti osobu ili ne dati oduška svoj bijes? Možda je najčešći, ali relativno jednostavna situacija. Treba ti samo malo prakse.

Proces prvi. Ako znate šta da slušam nečije gluposti ili uvrede nema više snage, ta ruka podignuta na štrajk, i vi ste spremni da sve ono što mislite, udahni duboko. Vrlo duboko, tako da zagolica ispod grudne kosti. Zadrži dah što je duže moguće, a zatim vrlo polako izdahnite. Znati što je duži izdaha, što prije napustiti ljutnje i bilo koji drugi negativan. Obično dva ili tri udisaja, ako se koncentrirati na njih, što je dovoljno da se povuče se zajedno.

Drugi način je još jednostavniji. Samo popiti čašu tople, vrlo slatke vode. Vjerujte mi, to je jako dobro, pogotovo ako se pije polako

Konačno, treći način, aktivni. Nikada ne bacajte nepotrebnih jela ili staklene tegle. Oni dolaze u ruci u vrijeme kada želite da ubije nekoga. Možete pokupiti staru ploču, pokrenite ga na zid iz sve snage. Tri ili četiri jela, a vi zaboraviti da razmišljaju o tome kako da se saberem. Negativne emocije su nestali, a raspoloženje će rasti. Hoćete čak i smiješno.

Drugom slučaju. Kako se sredi, da prestane da bude lijen i počnu da uče (ili posao)? To ne mora da bez naučni pristup i volje. Prvo će morati pronaći motiv. Pokušajte zamisliti svoju budućnost bez obrazovanja, bez dobre zarade. Razgovarajte sa ljudima različitih profesija, da vidimo kako oni žive. Mislim da je to bliže Vama: život 10 hiljada mjesečno, ili postojanje više pristojan iznos. Pronašli smo motiv? Sada izaberite sebe na radnom mjestu, napraviti raspored nastave, mislim na kazne-sistem nagrađivanja. Ne bi zakazano? Ne hodanje, nikakva komunikacija sa prijateljima. Naravno, to je teško. To zahtijeva stalnu samokontrolu. Ali sa nekim obuku i posvećenost svih može postići.

Treće situaciju. Kako se saberi i izgubiti težinu? Postavlja se pitanje ne manje, a možda čak i teže od prethodnog. Ovdje nam je potrebna željeza volje, koji će morati trenirati teško samokontrolu.

Počinjemo, kao u drugom slučaju, uz stvaranje motivacije. Možete objesiti na frižideru svoje najnesrećniji fotografiju na kojoj se sve masti, sve ekstra nabora. Vrlo često, to pomaže. Proći medicinski pregled. Ne zaboravite da je među ljudima koji su umrli u starosti, nema masti. Oni jednostavno umiru mladi.

Pretpostavljamo da je motiv je pronađeno.

Sastavi dijeti. Ja ne dijeta - od nje malo dobro. Samo kompetentni, dobro izbalansiran režim. Trudimo se da se drži toga.

Sada ćemo započeti dnevnik hrane. Ona napominje sve: ono što, kada, koliko pojede. Svako jutro od narednog dana provedenog monitoringa provjerava rezultate plana ishrane, ispravite grešku.

Mi ne drže mnogo hrane u hladnjaku. htio sam da imam noć - otvorio frižider, i to je prazna. Laku noć!

Na kraju, da se bave sportom. Ili barem ići pješice. Vjerujte mi, rezultat će se manifestovati prije ili kasnije. Definitivno ćete izgubiti na težini. Rano - ako se kontrolirati sebe. Kasno - ako vam slabost.

Teoretski je moguće da odgovori na pitanje kako da se sredim. Ali da bi to u praksi, može biti samo sam čovek, ako je poduhvat.

Ne zaboravite: sposobnost da se kontroliše - ključ za uspješan život. Sretno.