Heljda dijeta: brzo i sigurno gubi na težini!

U borbi protiv višak kilograma sva sredstva su dobri! Nedavno, na primjer, zamjenjuje popularni Kremlj dijeta je heljda dijetu. Gotovo svi predstavnici ljepšeg spola koji su uspeli da je drži, kažu da su izgubili između dva i pet kilograma. Međutim, oni ne bave fizičke aktivnosti, ne pije posebne pripreme i nisu išli u kadi ili sauni. U čemu je onda tajna? Zašto heljde dijeta toliko efikasan?

Sve ovo zahvaljujući svojim jedinstvenim sastavom. U heljde sadrži više proteina od svih ostalih žitarica. Iznos blizu 17 grama po sto grama proizvoda, dok je u ishrani pileće grudi - 20 grama. Dakle, ovo sapi može biti dobra zamjena za meso ili perad, kao i proteina u njemu dovoljno.

Heljda dijeta je i zbog toga što normalizuje nivo šećera u krvi efikasna. Nakon upotrebe se diže postepeno, što nam omogućava da sitosti dugo vremena i nije bilo nikakvih problema sa srcem. Nakon upotrebe drugih ugljenih hidrata šećera "skokove" odmah, da samo izaziva taloženje dodatnih kilograma.

U heljde sadrži folnu kiselinu, koja jača organizam, sprečava ulazak bakterija i virusa, pomaže u borbi protiv zaraznih bolesti. Flavonoidi, koji su prisutni u takvom kaša u značajna količina, inhibiraju rast tumora i štiti od raka. Redovna potrošnja heljde pomaže čišćenju krvnih žila i smanjiti rizik od tromboze krvi.

Osim toga, heljda je na snazi za gubitak težine, zbog visokog sadržaja vlakana. Fiber je neka vrsta "kist" za naš probavni sistem. Prateći čitav gastrointestinalni trakt, on se ne vari, a samo u prolazu uz zidove želuca i crijeva, čisti ih i prikazuje sve toksine. Nakon takvog unutrašnjeg "čišćenje" ekstra težina ide još brže.

Saznali smo zašto je heljda dijeta je toliko popularan danas. Sad samo pokrenuti do radnje, kuhati i jesti samo to kašu? Ali nije sve tako jednostavno! Postoje različite ishrane na heljde. Razmotrimo dva najpopularnija one.

Express-dijeta

Ako posle nedelju dana imate važan događaj, a haljina neće biti pričvršćen u struku, hitna potreba da sjedi na heljde dijeti express. Na njemu je sedam dana dozvoljeno da jedu samo kaša od ove žitarice koje možete piti mlijeko ili nemasni kefir. Više ne postoji ništa što ne može samo piti dnevno dvije litre mineralne ili obične čiste vode. Ponovite ova dijeta može biti samo mjesec dana, jer takva tranzicija - ozbiljan dovoljno stresa na tijelo.

Pročišćavajuća heljde dijeta

Prije i nakon što je vrijedno barem nekoliko puta tjedno jesti heljde. Ova dijeta nije toliko teška kao i prethodna, a njegov glavni cilj nije gubitak suvišnih kilograma, kao i čišćenje organizma. Iako tanji na njoj ćete sigurno postati. Za doručak treba kuhati sebe heljde kašu sa mlekom, jedno jaje jesti i piti čaj ili kavu. Dva sata kasnije snack - plodom. Za ručak jedemo heljde sa komadom lean piletinu ili ribu. Popodnevna užina - jogurt užina. Za večeru, pokušajte heljde sa povrćem ili svježe salate. Bedtime poželjno imati čašu jogurta. Držite se ove hrane nedeljno - i vaše tijelo počinje da radi kao sat!