Kako da biste dobili osloboditi od negativnih misli i zamijeniti ih sa dobrim djelima

Znate li stanje u kojem svoju maštu crta slika nije zadovoljan, a vi shvatiti da "vidi" više nije dobro, ne možete zaustaviti? Dođete pred njim ista priča sa lošim završetkom, ali ne mogu ili ne žele da se zaustavi mučenje sebe. Kako da biste dobili osloboditi loših misli? To je moguće kada shvate gdje su vas odvesti, a gdje želite doći.

Ako sutra rat

Počnimo sa prilično česta situacija. Poslali svoje noćne more će verovatno imati vrlo dalekoj odnos prema stvarnosti, međutim, ovaj scenario se igra u svojoj glavi redovno, i svaki put pojačan strah da sve više podupire loša ideja. Kako da biste dobili osloboditi od loših misli u ovom slučaju? Prvo, shvatiti da je vremena i energije trošite na hrani svoje strahove može biti usmjerena na utjelovljenje veoma različitih dizajna. Drugo, da uđe u trag od kojeg trenutka priča u vašoj mašti počinje razvijati u pogrešan način. Često "isključite" iz stvarnosti sa prelaskom na predstojeće kraj svijeta razmišljanja o odlasku na tokom rutinske poslove ili pred spavanje. Umerenog vežbanja noću, nedostatak podražaja u obliku medija i multimedije i pravovremeno spavanja će vam pomoći kako bi se zadovoljile noći sa ugodniji misli ili bez njih na sve. Tokom dana više pažnje na ono što radite da ulazim u detalje, tražiti nove načine da se to poznato. Čovjek čija je glava i ruke su zauzeti, nema vremena da izmišlja nepostojeće nedaćama. Ako je misao je otišao predaleko, pokušaj da završi drugi kraj. A ako pokušaju da ukroti divlje mašte ne uspije, a strah postaje moguće, obratite se psihologu da nađe prave razloge.

Ako sutra ponovo deuce

Kako da biste dobili osloboditi od loših misli, ako postoji realna neugodnu situaciju, ishod koji vam ne mogu utjecati? Okrenuti klasike. Čak Deyl Karnegi savjetovao danas prijaviti kao zapečaćena pregradi podmornica, koja nema nikakve veze sa danom juče i sutra. On je također preporučio da predstavi detaljno najgorem slučaju situacije i ... živim sa tim, da se shvati da ni u ovom slučaju, život ide dalje. Moguće je da nećete očekivati takav pritisak da riješi situaciju, a ishod neće vas razočarati: u najgorem slučaju, da si spreman, a da niste uplašeni.

Moderni autori često preporuci "prosmeyat" situacija, doslovno fizički uključivanje u ovaj proces. I bez obzira na to koliko se može činiti umjetni smijeh na prvi pogled, ova jednostavna taktika stvarno pomaže da se nosi sa anksioznosti. Toliko da naš stav mijenja odmah, a sama situacija.

Ako neko - "loš čovjek"

Šta da radim ako posjetite loše misli protiv određenog lica? I zašto te briga? Naselili duboko nezadovoljstvo može zatrovati mentalno i fizičko zdravlje dugi niz godina. Razni autori su opisali različite tehnike oprostiti počinitelja, i priuštiti da žive bez dodatne težine. Međutim, da vam kažem kako se riješi negativnih misli, akumulirane tijekom godina, u jednom članku nije moguće, ali ovaj posao se ne radi preko noći. Ali za kontrolu izbijanja emocija, kada srca bih da ostavim "Da ... da je" potrebno. Neka tvoje najstrašnije prokletstvo će "da je bio dobrog zdravlja, i novac da ga više." Rekao je glasno ili tiho sa jakom izraz emocionalne poruke ne donosi zlo neprijatelja, a ako sve što si ga htio, mnogo bolje se vratiti!

I na kraju - nekoliko savjeta o tome kako da riješi loših misli prije nego što su rođeni. Prvi - Zaštitite svoje oči i uši. Ako uznemirila vijest, gledajući emisije o životinjama. Drugi - više posla. Ako ste uznemireni, i priče o gladan pas, hrani, ali bolje - Glava za kućne ljubimce u kući. Bogat raspored i pravovremeno ostatak u velikoj mjeri i doprinose uspostavi red u svojoj glavi. Čine dobra djela, okružite sa prekrasnim - i misli postaju ljubazniji.