Kako da odem u kadu i kupati? Obuku, pravila, smjernice

Da li znate kako se ide na kupanje? "Ono što je teško o tome?" - Vi pitate. On je zagrejana, pere - i stol sa osvježenje. U stvari, to je previše pojednostavljeno predstavljanje. Naša Sloveni preci znali mnogo o umjetnosti sauni. Danas smo odlučili da se okupe sve svoje iskustvo, tako da ga možete koristiti. Postoji mnogo nijansi, kršenje što dovodi do toga da se ne vratiti zdravlje vašeg tijela, nego da ga primjenjuju štete. Dakle, ako postoje planovi da se zajedno sa metlom u sauni, prvo pročitajte naš članak i naučite kako da idem na kupanje.

Pripreme za ritual bannomu

To se može nazvati tako. Sloveni Bath - to je gotovo sveto mjesto. Ovdje smo donijeli bolesne ljude da im zaraste, oprao u kadi za novorođene bebe, tako da je odrastao jak i zdrav, poplavljeno kupatilo i u trenutku smrti osobe da ga operem. Danas idemo u sauni čisto za zabavu, jer svaka kuća ima tuš i toplu vodu, ali miris toplog drveta i hrasta Venichka ne može zameniti ništa drugo.

Dakle, kako se ide na kupanje? Prije svega ne možete učitati prije posjete sauni. Na kraju, snack moraju održati najkasnije u roku od 1,5 sata prije događaja. Donijeti kvas, mineralna voda, sok ili prirodni sok (npr breza). Ali o alkoholu taj dan mora biti zaboravljeni.

Koliko često se preporučuje da prisustvuje kupanje

Da bi se održala čistoća vašeg tijela dovoljno vruće tušem. Bath - je nešto sasvim drugo, ovo je mjesto moći. Ruska banja ima visoke higijenske i terapeutsku vrijednost. Međutim, ne možete ići u sauni prečesto. Nije ni čudo da postoji zajednički standard da se okupa subotom. Jednom nedeljno - to je optimalna frekvencija. Osim toga, značenje takvih događaja su mnogo dublji od jednostavnog pranje tijela. Ova pravilnost pomaže stvrdne tijelo i spriječiti mnoge bolesti u budućnosti.

početni kupka

Govoreći o tome kako da ide u kadu, potrebno je prije svega da se naglasi važnost obuke tijela. To jest, nije potrebno da odmah idem u parnom kupatilu - prvo isprati sa toplom tušem. Voda treba da bude dovoljno toplo. Optimum Mode - 38 stepeni, to je dovoljno da se pripreme za predstojeći test organizam višim temperaturama.

U ovoj fazi, problem leži upravo u zagrijavanje kože, tako da sapun i krpa kasnije. Činjenica je da sapun aktivno uništava lipidni sloj, koji je dizajniran da zaštiti našu kožu. Sprati ovu barijeru, ostavljamo kože osjetljivije na visoke temperature pare, koje se suši na stanje pergament.

Hladne glave u vruću paru

Mi i dalje da vam pričam o tome kako pravilno idu u kadu i kupanje. To je vrlo važno imati glavu suho. To je, tuširanje, kosa mokra, ne bi trebalo. Ako zanemarimo ovo pravilo, možete lako dobiti toplotni udar. U principu, svi strastveni kupatilo znaju da je potrebno glavu da nosi šešir od prirodnog vune ili pamuka. Usput, to ne smeta da se navlažite u ledenu vodu i kako prevazići. To će omogućiti bolje zaštititi glavu i sprečavanje nesreće. Sada ste spremni da ispune tople klime ruske parna kupelj. Nemojte očekivati da samo sjediti ovdje već dugo vremena. Da bi se to tako ne samo da je nepotrebno, ali čak i štetno. Ukupno vrijeme provedeno u sauni je bolje da se 5 do 10 poziva u sauni, a ostatak vremena provesti u bazenu ili u salonu.

Šta ponijeti sa

Malo više fokus na tome, kako se kupaju u ruskom kupatilo , i šta da se donese. Bolje je da razmišlja o tome unaprijed, tako da u poslednjem trenutku da ništa u žurbi zaboraviti. Prije svega vam treba peškir i mat u sauni, a poseban kapu. Ne zaboravite da japanke, koje je lako staviti na i off. Nemoj biti u redu da uzme češalj i sušilo za kosu, sapun, šampon, gel za tuširanje i čistu odjeću.

Za žene, popis proširuje zbog kozmetike, koja je u kadi u potpunosti otkriti svoju imovinu. To maske i piling, piling. Napomena, međutim, postoje određene standarde, kao što je pravo da ide u javnost kupanje. U svom ličnom, možete se prijaviti bilo kozmetiku u slobodnoj kako, ali ide na javnu parna kupelj sa maskom na licu ili pilinga na tijelo - to je nepoštovanje prema drugima. Oni se mogu primijeniti, ali prije par definitivno je oprati pod tušem. Ali, da bi masku za kosu nije slučaj. Odaberite nutrijent sastav se nanosi na pramenove i pokrivaju sve kapa za tuširanje. A na vrhu staviti na poseban šešir za par.

Pari koža je idealan za primjenu hidratantnih krema i maski, anti-celulit i zatezanje agenata. Zbog toga, oni ponesu sa sobom na kupanje. Dok se krema upija, piju zeleni čaj, mineralna voda ili sok. Ali, kafa i alkohol je najbolje da ne pije.

Naviknite se na vrućine

Danas govorimo o klasičnom parna kupelj, gdje teče voda na peći i vrtoglava miris lišća metlu. I kako bi se lakše prenijeti topline, potrebno je znati kako da odem u ruskom kadu. Da imate najviše ugodno iskustvo, potrebno je napraviti prvi, adaptivni pristup. Optimalna temperatura je u ovom slučaju 60 ^{° C,} odnosno niža polica pogodan pare. Legne na njega i da se naviknem na uslove. Prvi poziv je obično dizajniran za 3-10 minuta, tako da nije previše revan. Umutiti dok samo treba na pari, ali najvažnije da dođe.

Drugi pristup: idite na postupke za kupanje

Nakon što se dobro odmorili, vrijeme je da se ide na parni prostor za nove. Sada ostati tamo se može produžiti na 10-15 minuta. Tokom tog vremena, ne možete samo znoj, ali i isprobati ljekovita moć metlu. Da biste to učinili, to je najbolje da ode u kadu zajedno. Ne zaboravite, porastao u kadi treba. Zadržite metla (pravila, mi ćemo vam reći) - ovaj postupak je poznat danas nije puno. Izraz "bič metla" je sasvim neprikladno. Da je postupak bio koristan i ugodan, prvo moramo ispitati pravilnikom.

sirak masaža

Prvi put izvedena opahivanie leži na polici. Tako se postiže ubrizgavanje toplog vazduha. Masaža se nastavlja trese. Ona se trese metlu na plafonu para i kratkim pritiskom stopala, krstima i lopatice. Sada možete nastaviti sa pohlestyvaniyam, blagi neravnina na koži. Budite sigurni da ih naizmenično sa dugotrajan milovanja. Odlična masaža - oblog. Hot metla se spušta na kožu čvrsto za 4-5 sekunde. Ne zaboravite da iako se postupak Sia i ugodan, nije neophodno pooštriti previše. Dovoljno je 5-7 minuta, nakon čega je potrebno da laže i dalje za 2-5 minuta, najviše opušteni, pa tek onda možete ustati i otići na odmor.

Bath večer se nastavlja

To nije bilo nužno da ide kući. Koristiti kozmetiku koja je s njima. Piti čaj, opustiti, isperite pod tušem - i ponovo može ići u sauni. Svaki naredni posjeta može biti duži. Ali svaka osoba je različita, pratite svoja osećanja i ne trudim se da ostanem tamo predugo. Maksimalno vrijeme u sauni - to je 20 minuta.

Ekstremne temperaturne razlike

Kao što smo danas govoriti o tome kako da se kupaju u kadi za zdravlje organizma, mora nužno biti reći o omiljenim zabavnim ruskog naroda. Ovo ronjenje u rupu, brišući snijeg, u najgorem slučaju može sipati same ledene vode iz bande. Ali! Moramo imati na umu da je to vrlo stresno za organizam, pa ako ste tek nedavno krenula u sobi sa parom, nije potrebno da se testira snagu. Započeti uz kupanje u bazenu, voda je obično samo kul. Postepeno smanjiti temperaturu vode, koja se koristi za kontrastne procedure. Kaljenje - proces koji ima za cilj da imaju koristi, pa prilaze mudro.

Bath - asistent u borbi za lepu figuru

Ovo pitanje je vjerojatno zatražio od svih žena, tako da na kraju ćemo pogledati kako se ide u kupatilo za mršavljenje. Kao parna kupelj može promovirati mršavljenja? Ispostavilo se da je vrlo jednostavan: na visokim temperaturama je proces teških znojenje. Liquid lišće, i nedostatak tijela nadoknađuje trošak njegovog donošenja masti i mišića. Tako je započeo proces cijepanja masti i izlaz kroz pore. Naravno, mnogi od vas neće izgubiti na isti žeđ će vas natjerati da piju dosta vode, koja nadoknađuje gubitak. Ali je pokrenuto je vrlo korisno za cijeli organizam. Do danas, i dokazano program koji uključuje posjet ruskog parna kupelj, a zatim pročišćava tijelo piling i upotrebu anticelulitne masaže. Okončan postupak blata i morske alge oblozi.

Vožnje do rezultata, ja bih da dodam da je ruska banja tradicije naroda čast stoljećima, i stoga je vrlo korisno za nastavak tradicije naših predaka i otići u sauni. Barem nekoliko puta mjesečno. Bath jača tijelo i uklanja brojne bolesti, daje drugu mladost, uplifting učinak na kožu je gotovo isti kao i salonu liječenje skupo. Stoga, ako ste još uvijek u nedoumici, nešto učiniti za vikend, poslušati savjet: idite na kupanje!