Kako odabrati trkačke cipele: tipovi, proizvođači i pregledi. Kako odabrati prave cipele. Tehnologija trčanja cipela

Trčanje je jedan od najboljih načina za prilagođavanje figure i povećanje izdržljivosti tela. Ovaj sport karakterišu kardio opterećenja, vertikalni udarci i zahteva ozbiljan stav. Zbog toga, odlučujući da se bavite vožnjom, morate razumjeti kako da izaberete čizme koje su najprikladnije za osobu. Nepravilnim cipelama može doći do povreda. Zbog toga morate odabrati trkačke cipele umom.

Karakteristike terenskih cipela

Za atletske sportove trebate odabrati određenu vrstu cipela. Mnogi faktori utiču na to. Prilikom izbora trkačke cipele, unapred morate odrediti koje uslove će oni koristiti. Važno je koja površina je odabrana za džogiranje.

Da biste razumeli kako da izaberete trčanje patike, trebalo bi da procenite njihovu težinu. Oni ne bi trebalo da se ponašaju kao ponderi. Tip njegovog podloge je od velike važnosti za takve cipele.

Za različite intenzitet i vrstu treninga zavisi i pravi izbor cipela. Postoje cipele za velike razdaljine, za kratke treninge za velike brzine, za takmičenja, kao i za planinarenje i planinarenje. Čak i vreme za koje se nanose patike, važno je prilikom izbora.

Izgled i materijali

Prva stvar na koju treba obratiti pažnju u prodavnici je izgled cipela. Smatra se idealna kombinacija kože i tekstila.

Koža će zadržati svoj oblik, a tkanina promoviše dobru ventilaciju i apsorpciju vlage, čuva toplotu. Rigidnost trupa mora biti dobra da izdrži deformacije i nastavi trčanje cipele. Kako odabrati dobar par cipela? Trebalo bi da pogledate spoj sa vrha i jedara. Dobre cipele nikad nisu zašiljene. Lepo je. Sama zglobova treba da bude uredna i jaka.

Savijanje proizvoda, obratite pažnju na vezu đona sa tkaninom. Ako vidite tragove lepka, ostavite sedišta na podu tkanine, ove patike treba ostaviti na stranu. Ne mogu izdržati dva trčanja.

Uložak mora biti uklonjen i napravljen od prozračnog materijala. Ovo će omogućiti da se pere i promovira normalnu zamenu vlage.

Sole

Odabir cipela svakog proizvođača, bilo Asics, Nike, Adidas ili Reebok, obratite pažnju na tip podloge. Postoji mnogo modela cipela sa đonom otpornim na abraziju. Slično je automobilskoj gumi. Kada odlučujete kako odabrati trkačke cipele za asfalt, obratite pažnju na ovu vrstu podloge. Ako se radi o snegu, zemljištu, vlažnoj površini, onda bi trebali dati prednost "off-road automobilima". Njihov podplat ima specijalne gumene izbočine, pružajući dobru izuzetnost sa bazom. Ako postoje trnje na podu, čak možete ići na jesen na mokrim stazama, na tvrdom snijegu ili ledu. Izborom cipela za asfalt, bolje je odabrati modele bez trnja.

Za velike udaljenosti i trkačke trke odaberu patike pod nazivom "maratonci". Ovo su lagane sportske cipele. Oni imaju tanki đon, tako da se ove patike smatraju primjenjivim samo za jedan dugi rok. Ako je đon nekoliko težiji, mogu se koristiti za nekoliko maratona. Ali oni su se pokazali kao dobar trkački cipel za treadmill. Kako odabrati pravu tipu podloge, takođe treba odrediti u skladu sa svrhom cipela.

Tip podešavanja stopala

Trčanje je bilo što udobnije i bezbednije, moderne patike moraju uzeti u obzir sve osobine stopala osobe. Ovo je visokotehnološki kompleksni proizvod. Proniranje je način postavljanja ljudskog stopala. Uzima se u obzir pri izboru sportskih cipela.

Postoje tri vrste pronacije. Ako se tibija okrene više unutra, ova pozicija stopala se zove hipervredacija. Ako je sve sasvim suprotno, ovakav proniment naziva se supinatsii (nedopronatsii). Kada je noga postavljena tačno, onda je to neutralna pronacija.

Prilikom izbora cipela, treba se truditi da postigne neutralno pronalazenje stopala. Reprodukcija se zaustavlja na različite načine. Da biste razumeli kako da izaberete pravu cipelu, obratite pažnju na položaj nogu u jednom ili drugom par cipela.

Amortizacija

Za omekšavanje tereta na ljudskim zglobovima, proizvođači modernih trkačkih cipela koriste specijalne materijale za oblaganje. Ovo izbjegava povrede i poboljšava udobnost vožnje.

Amortizujući materijali gašu udarce. Što je veća težina sportiste, to je veća mogućnost da ih omekšate, trebalo bi da imaju patike. Kao takvi materijali, svaki proizvođač primenjuje sopstvenu specijalnu tehnologiju.

Na primjer, brendovi kao što su Asics i Brooks koriste različite gele, Saucony i Salomon su pjenušavih vrsta supstanci, a Mizuno patike imaju plastičnu ploču sa valovitom formom.

Dobra depresijacija je neophodna i za ljude koji imaju hiperpredijaciju stopala. Ovo će vas zaštititi od povreda i povećati udobnost sporta.

Težina patike

Dobre sportske cipele treba da imaju laganu težinu. Postoji standard koji će vam reći kako odabrati trčanje patike. Ženski modeli treba da imaju težinu ne više od 200 grama, a muški - do 250 grama. Što više njihova težina, jači će biti opterećenje zglobova i koljenskih zglobova. Ovo povećava verovatnoću povrede.

I žene i muške trkačke cipele treba izabrati na osnovu pravila "lakše, bolje". Međutim, treba istaći da za dan koji trčate ne bi trebalo kupiti modele za trčanje maratonom. Oni su zaista mnogo lakši od običnih cipela, ali njihova otpornost na habanje neće zadovoljiti ljubitelje svakodnevnih fizičkih aktivnosti.

Pored toga, u tankim patike, osetiće se svaki nedostatak poklopca za trčanje. Stoga morate kupiti modele sa prosečnom debljinom đona.

Komentari sportista

Brend sportskih obuće takođe igra važnu ulogu. Da bi se ovo pitanje razumelo, treba uzeti u obzir mišljenje sportista i stručnjaka, kao i običnih korisnika, savjetujući kako odabrati trkačke cipele. Asics, Mizuno, Saucony, New Balance, Brooks su danas najpopularniji proizvođači sportske obuće ove vrste.

Prema pregledima sportista, takve poznate marke poput Reebok, Puma, Nike i Adidas, ne razvijaju svoje trkačke kolekcije. Oni praktično nemaju šta da ponude potrošaču u ovoj oblasti sportskih cipela.

U modernim uslovima korisnici težine do 70 kg preferiraju Asics tenisice. Za ovu težinu, proizvođač je izračunao idealnu stopu amortizacije. Velika linija ima kompaniju Saucony, Mizuno, nešto manje - Brooks.

Korisnici koji imaju puno težine, zabilježite odgovarajuću vrstu jastuka za Nike trkačke cipele. Zbog toga, kada postavlja pitanje kako odabrati trkačke cipele, birajući brend treba uzeti u obzir i fizičke karakteristike sportiste i uslove korišćenja cipela.

Briga za trčanje cipela

Za odabir patike služili su veoma dugo vremena, morate pratiti nekoliko jednostavnih pravila za njihovu negu i rad.

Kod sportskih obuća namenjenih treningu, ne bi trebalo da hodate svaki dan, igrajte u fudbalu. Koristite patike ispravno za njihovu namenu. Nakon džogiranja sa njima, trebalo bi da opere prašinu i prljavštinu. Jednom nedeljno će kožni delovi biti obrisani specijalnim proizvodima za njegu. Time će se produžiti život cipela kao što su trčanje cipela. Kako odabrati ove alate, konsultant u prodavnici će obavezno reći.

Prljavština na tkanini će brzo uništiti materijal. Zbog toga očistite odmah nakon trčanja. Suve cipele treba da budu na sobnoj temperaturi daleko od grejača i radijatora. Bolje je koristiti specijalne sušare koje će zadržati oblik patike.

Takve jednostavne akcije znatno će produžiti život cipela.

Ako se unapred upoznate sa karakteristikama atletskih cipela, pitanje kako odabrati trčanje patike biće jednostavno rešeno. Znajući za koje tačke treba obratiti pažnju prilikom kupovine, a takođe i pravilno rukovanje odabranim modelom, ne može se sumnja u njegovu trajnost i velike zdravstvene prednosti za sportiste.