Kako se rešiti skolioze kod kuće?

Skolioza je patološka krivina kičme. Svake godine bolest se dijagnostikuje kod sve većeg broja ljudi, a pacijenti nisu samo djeca i adolescenti. Kriva je pogrešan način života i uvođenje računarske tehnologije. I sve to počinje činjenicom da učenici pogrešno sede na njihovim stolovima.

Rezultat bolesti su bolovi u leđima, unutrašnji organi i ravni noge. Najnovije faze mogu se lečiti operacijom. Ali kako se rešiti skolioze u ranim fazama, o čemu će se diskutovati u ovom članku. Najvažnije je započeti bavljenje ovim pitanjem na vreme.

Principi lečenja

Kako se rešiti skolioze kod kuće? Ovo je pitanje koje brine najveći deo čovečanstva. Ako ste odlučni da počnete lečenje sami, prvo se obratite lekaru. Ovo se radi da se utvrdi tačna dijagnoza.

Obično se tretman odvija u nekoliko faza:

- zaustavi tok bolesti;

- toniranje kičme;

- jačanje mišića korzeta;

Korekcija same deformacije.

Postoji nekoliko metoda lečenja, što će dati najbolji rezultat samo u kompleksu. Ovo uključuje: masažu, vežbu, tradicionalnu medicinu, nosi poseban korzet i fizioterapiju. Ali čak i ovo neće imati pravi efekat, ako ne hodate puno, vežbate, jedite u pravu i gledajte svoj stav.

Kako se osloboditi vježbi skolioze?

Postoji nekoliko efikasnih vežbi, radite to kod kuće, možete podesiti svoj položaj. Ali pre nego što odete do njih, pročitajte nekoliko nijansi.

1. Učinite svaku vježbu što sporo. Kod skolioze oštri pokreti da se učine ili se ne preporučuje.
2. Uradite vježbe samo ako imate odlično zdravlje. Ako je telo oslabljeno, bolje je da se ne započne terapeutska gimnastika.
3. Ne budi previše revnosna. Smanjite opterećenje ako osećate da ste veoma teški ili povređeni.
4. Stalno povećajte teret. Samo na taj način ćete dobiti željeni efekat i vaši napori neće biti uzaludni.
5. Tokom gimnastike, gledajte svoj stav.
6. Ne zaboravi na zagrevanje. Ovo je preduslov za uspešan trening.
7. Svaka vježba treba obaviti najmanje pet do sedam puta.

Kompleks vežbi za skoliozu u obliku slova C

Brzo se osloboditi skolioze pomoći će pravilnim odabranim vežbama. Cilj takve gimnastike je podići bočne mišiće. Na kraju krajeva, oni čine pouzdan okvir oko kičme.

1. Stojte ravno, noge sa širinom ramena. Postavite ruke na ramena i okrenite ruke napred i nazad. Uradite tri seta od deset ili dvanaest puta.
2. Ostani u istom položaju. Ali sada uzmite laktove unapred dok ne dođu u kontakt. Biće dovoljno tri pristupa deset puta.
3. Lezite na podu sa leđima. Ruke se prostiru duž prtljažnika. Podignite glavu veoma sporo.
4. Vrlo delotvorna je vežba "Lodočka". Leži u istom položaju, podignite obe ruke i stopala gore. Držite ovu poziciju i ponovite još nekoliko puta.

Kompleks vežbi za skoliozu u obliku slova S

Ova bolest je pozicionirana kao krivina drugog stepena. Da biste je eliminisali, potrebno je ojačati latissimus mišiće leđa, kao i torakalne i lumbalne regije.

1. Spustite se na leđa i napravite pokret magneta, podižući telo na trideset stepeni.
2. Stojeći na četiri, sedite na pete. Istovremeno, ruke ostaju na mestu. Vratite se na početnu poziciju i ponovite ovu vježbu sedam puta.
3. U istom položaju, savijte leđa. Ova vežba se zove "Mačka". Uradite oko deset puta.
4. Spustite se na pod na leđima i istegnite ruke duž prtljažnika. U isto vreme, izvucite čarape na sebe i povucite glavu u bradu. Držite ovu poziciju 10 sekundi. Vratite se na prethodnu poziciju i opustite se. Ponovite pet puta.

Desna strana skolioza

Najčešći je desni oblik skolioze. Može biti i urođena i stečena. Što je veća krivina na kičmi, to je teža patologija. Ali ne očajavaj. Ovaj problem se takođe rešava uz pomoć gimnastike i masaže.

Glavna stvar je integrisani pristup poslovanju. Ako primetite sebe u takvoj bolesti, odmah započnite lečenje. Kako se rešiti pravolinijske skolioze, možete reći lekaru. Samo-lijekovi mogu donijeti nepopravljivu štetu.

Da li vam je potreban korzet za skoliozu?

Specijalisti preporučuju korišćenje ove jedinice za ispravljanje skolioze. Njegova prednost je podrška oslabljenim mišićima korzeta. U našem slučaju, muskulatura oko kičme je obično oslabljena, tako da ne može podržati kičmu u pravom položaju. Korset na prvom mestu ne dozvoljava patologiji da napreduje. I ubuduće i uklonite samu distorziju.

Kako nositi korzet

Kako se rešiti skolioze uz korzet? Treba napomenuti da je ovaj pristup važan deo lečenja. Pre kupovine uređaja, pročitajte nekoliko preporuka.

- Ne kupujte sam korzet. Pre kupovine, konsultujte lekara. On će vam savjetovati najprikladniji model.

- Nosite laganu pamučnu odeću ispod mašine.

- Ova procedura će biti efikasna samo u spoju sa drugima.

- U prvih nekoliko dana nošenja možete primjetiti trljanje. Ne brinite, oni će proći sami.

- Redovno proveravajte svog lekara kako biste utvrdili efikasnost lečenja.

Masaža

Mnogi pacijenti su zainteresovani za pitanje kako se osloboditi skolioze uz pomoć masaže. Glavna stvar u ovom poslu je poznavati pravu tehniku. Započnite postupak sa nogama i lagano se pomerite unazad. Svrha masaže je da ojačaju i tonizuju mišiće. Dobro gnetite sve mišiće i idite do vrata. Prvih nekoliko sesija opuštanje mišića, a kasnije, naprotiv, to ojača.

Za masažu je bilo efektivno, potrebno je nekoliko saveta:

- Ako pacijent ima pravolinijsku torakalnu skoliozu, onda mu treba da leži na stomaku, sa desnom rukom stavi iza leđa, a glava okrene u suprotnom pravcu.

- Tokom masaže ne morate koristiti kozmetičko ulje i kreme.

- Sa lumbalnom skoliozom desne strane, pokrenite lijevu nogu iza desne noge i okrenite glavu na desnu stranu.

Tradicionalne metode lečenja

Da li je moguće skloniti skoliozu narodnim metodama? Moguće je da će alternativna medicina pomoći. Ali! Ovi fondovi se nužno moraju kombinovati sa glavnim kompleksom tretmana. Takav tretman se sastoji u upotrebi komprimova koji smanjuju bol.

1. Nekoliko listova škriljca se pomešaju sa sto grama meda. Ova smeša se puni čašom vodke i temeljno se meša. Zatim je postavljen na pamučnoj tkanini. Takav kompres se nanosi na obolelu površinu i ostavlja se celu noć.
2. Mnogi ljudi su zainteresovani za to kako se rešiti skolioze uz pomoć dandeliona. U takvom postupku nema ništa komplikovano. Pripremite kombinu: uzmite litarsku teglu i popunite je maslačak trećom, dodajte čašu vodke. Ova tinktura se održava deset dana, periodično se trese. Pre upotrebe, smeša se razblaži vodom, zagreva, nanosi na tkaninu i nanosi preko noći.

Skolioza kod odraslih

Mnogi ljudi su zabrinuti zbog pitanja "kako se otarasiti skolioze za odrasle osobe". Prvo, morate proći temeljnu dijagnozu i tek onda preći na lečenje. Ako se želi i integriran pristup, problem se može rešiti brzo. Uradite gimnastiku, napravite masažu, nosite korzet i uzimate kalcijum i vitamin D.

Skolioza prvog i drugog stepena se uvek može izlečiti bez operacije. Stoga, ne odlažite put do lekara u dugačku kutiju, već idite na dijagnostiku.

Da biste se brzo oslobodili skolioze, a takođe imali gladak i lijep leđa, morate jesti pravo, vežbati, gledati svoj položaj i hodati na svežem vazduhu. Samo u ovom slučaju bolest neće napredovati i lako možete da se nosite sa njim.