Kao estrogena u hrani utiču na ljudsko zdravlje?

Izraz "estrogena" se nazivaju biološki aktivnih supstanci koje pripadaju grupi ženskih spolnih hormona. Oni su uključeni u regulaciju vitalnih procesa koji se odvijaju u ženskom tijelu, iu muškaraca. Estrogeni su proizvedeni od strane organa reproduktivnog sistema i kore nadbubrežne žlijezde. razvoj žena odvija u jajnicima. Kod muškaraca, hormon estrogen se proizvodi u mnogo manjim količinama. Za svoj proizvodni između testisa. Osim toga, estrogen se mogu javiti kao rezultat konverzije testosterona hormona pod uticajem enzima aromataze. Tvari koje imaju hormonski efekte na organizam, također dolaze izvana. Sadrži estrogena u hrani energijom. Stoga, regulacija njenog iznos može promjenom ishrane.

Estrogena u životu žene

Hormona estrogena se proizvodi tokom reproduktivnog perioda života žena. Osim toga, ovaj hormon ima utjecaj ne samo na sposobnost da imaju djecu. On je odgovoran za normalizaciju funkcioniranja organizma u cjelini. Figura djevojka zbog ovog hormona počinje da steknu ženstvenost. distribucija masnog tkiva je upravo pod utjecajem estrogena. Kako je ovaj hormon je uključen u apsorpciji kalcija, pa čak i utiče na rad srca. Svi ovi faktori određuju važnost estrogena u životu žene. Njegov nedostatak razvoja može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Stoga, menopauza se preporučuje jesti hranu koja sadrži ženski hormon estrogen.

Utjecaj estrogena na tijelu muškarca

Iako je proizvodnja estrogena muškog tijela je normalna, njegovo preobilja uzrokuje zdravstvene probleme. Inhibiran proizvodnju testosterona. Došlo je do povećanja od mliječnih žlijezda i stvaranje masnih naslaga na ženskog tipa. Postoje seksualne disfunkcije. Često je uzrok ove pojave je estrogena u hrane koja se konzumira od strane čovjeka u velikom broju. Međutim, to je nemoguće bez estrogena. Njegovo prisustvo u muškom tijelu je potrebno za održavanje sljedeće funkcije:

• osigurati normalno funkcionisanje nervnog sistema;
• regulacija nivo holesterola u krvi;
• učestvovati u izgradnji mišićnog tkiva.

Kako odrediti koje namirnice sadrže estrogen?

Sa godinama, hormona ljudskog promjene. organizam počinje povremeno proizvoditi estrogen. U životinja i povrća sadrže supstance koje utiču na nivo ovog hormona. Mijenjanje dijeta, možete prilagoditi hormona. Evo nekoliko primjera tih proizvoda:

1. Soje. Ova biljka sadrži veliki broj estrogena. Proizvoda, među kojima su soja (malo mesa, mliječni proizvodi i konditorskih proizvoda), što je više od ovog hormona.
2. Pivo. Pića sadrži fitoestrogene.
3. Mahunarke (grah, grašak).