Kikiriki: Harm i koristi

Mi imamo u kuhinji postoji veliki broj namirnica koje nutricionisti se odnose na hranu, korisno za upotrebu. Međutim, kikiriki, štete i koristi koje se stalno raspravlja, nije uključena u ovu listu, jer se smatra balast proizvod za ljudske metabolizam.

Ali isto tako donosi opipljive koristi. Strogo govoreći, kikiriki se ne može nazvati orah, jer je plod tropskog bilja i to se ne odnosi na orasima, kao i na terenu, kao što gomolja. Sjeme ove biljke su puno proteina, masti i minerala i vitamina. Od kikiriki svi su navikli da imenuje orah, tako da se zove.

Kikiriki: Harm i koristi

Kompozicija sadrži kikiriki veliku količinu antioksidansa supstanci, pružajući pouzdanu zaštitu naših ćelija od štetnog uticaja radikala. Kikiriki su polifenoli, koji izazivaju antioksidativna svojstva ovog proizvoda. Ovi spojevi slične strukture koja sama po sebi komponente koje se nalaze u crnom vinu, kao što je dobro poznato da crno vino je odlično sredstvo za sprečavanje vaskularne i bolesti srca. kikiriki prednosti postaje mnogo više ako se spržiti, zbog čega se preporučuje da se pečenog u tiganju dok ne porumeni, prije nego što jesti. Iznos antioksidanata u kikirikiju se može porediti samo sa granat, koja je lider među svim proizvodima. Kikiriki, štete i koristi se uvijek raspravlja, to je moguće u malim količinama dodati u bilo koje jelo, tako da on ne može nauditi kakvih zdravstvenih ili figura.

šteta od kikirikija može se uočiti u nekim specifičnim slučajevima. Na primjer, to se odnosi na proizvode, alergeni, tako da je potrebno da budu oprezni kada se koristi. Karakteristične osobine alergije na to kako slijedi: svrab, oticanje usta i grla, osip, i bolove u stomaku. Druga opasnost se smatra svoje visoke kalorijske sadržaja, što je često uzrok viška kilograma. Jedite kikiriki, šteti i koristi koje ovise o količini i individualne karakteristike organizma, vrlo je oprezan.

Normalna osoba ne može jesti više od 150-200 grama orašastih plodova dnevno. Ako prelazi ovim tempom, za nekoliko sati može početi nadutost. A zbog velike količine proteina sadržanih u njoj mogu osjećati bol u želucu. To je jasan znak prejedanja, i nemogućnosti organizma da svari taj iznos od kikirikija. Za bolju asimilaciju je potrebno podijeliti obim proizvod na dva obroka, ili vaše tijelo ne može apsorbirati veliku količinu kikirikija.

Postoje određene puta kada nutricionisti preporučuju jesti kikiriki - jutro. U ovom trenutku, to će imati pozitivan uticaj na vašu razinu energije, ali to ne smije biti ranije od 09:00. Prije toga, treba jesti jabuku, banana ili drugo voće i orašasti plodovi ne preporučuje se miješati s drugim namirnicama koje sadrže proteine. Ako ste već u jutarnjim satima jeo sjemenke suncokreta ili orasi, kikiriki onda biti suvišan. Takve kombinacije su dozvoljene u vreme ručka. Nakon šest sati uveče jesti kikiriki su strogo zabranjeni. Ispostavlja se da ako slijedite ovaj jednostavan savjet, vi ćete imati koristi samo ovu hranu.

Kikiriki preporučuje se koristiti samo u suhim obliku, kao veliku količinu toksina može biti prisutan u pržene. Kada kupujete suhom kikiriki je potrebno da pažljivo pogledate matice. Važno je kupiti svježe proizvod, koji nema plijesni ili insekata. To je najbolje da odaberete proizvod bez ljuske, u takvom bolje pokazuju prisustvo buđ. Budite oprezni - i onda će sve biti u redu.