Jednostavan, ali efikasan jabuka dijeta: komentari i preporuke

Apple dijeta za mršavljenje - efikasan, dokazano mnogo načina da kontrolirati svoju težinu. Osim toga, što vam omogućuje da očistite crijeva i organizuje rad gastrointestinalnog trakta. Dijeta na jabuke pomaže da se normalizira metabolizam: to je neophodno primijeniti na redovnoj osnovi, jednom tjedno ili dva, jedan-dan verziji.

Kratkoročno opcija jabuka dijeta je dizajniran za jedan dan. Tijekom dana ne mogu jesti ništa osim ovog voća: sve što se oko jedne i pol kilograma. Važno: U ovu opciju, dijeta, za razliku od drugih, to je nemoguće piti - ništa, nema vode ili zelenog čaja, koji se obično riješiti! Ali jedan dan "pražnjenja" je sasvim moguće da izgubimo jedan ili dva kilograma, posebno u toplom vremenu. Postoji više nježan način: moguće je da dopuni meni jabuka litru jogurta. Takva posta dana - odličan način čišćenja organizma: oni se preporučuju, na primjer, trudnice koje pate od teškog trovanja.

Druga opcija je najpopularnija od svih - tri dana jabuka dijeta je 3 dana jesti jabuke. Možete piti mineralnu vodu - koliko god želite. Lakše i prihvatljiva za mnoge put - dopunjena voće izbornika proteina ručak životinja. Proizvodi na taj način raspoređuje na sljedeći način: na se pretpostavlja da je prvi dan jesti 100 grama mesa (pilećih prsa ili nemasna govedina), u drugoj - 150 grama ribe (Aljaska poloka ili Whiting u formi, lean COD). Trećeg dana dozvoljeno da jedu dva belanca. Noću, svaki dan je potrebno popiti čašu kefira ili jogurta. Jabuke mogu jesti sve što želite, ali obično za drugi dan i pol kilograma opterećena ni svim sredstvima. Ako se u toku dana postoji slabost, moguće je da jede žličicu meda. Oni kojima je teško upravljati biljka hrane, više odgovara da je to jabuka dijeta: recenzije na raspolaganju o tome na internetu, rekavši da je lakše nositi. Za tri dana, moguće je da se riješi dva ili tri kilograma - pogotovo ako se krećete mnogo.

Oni koji su podešeni da ozbiljno izgubiti težinu, to je vrijedi probati treću opciju - nedeljno jabuka dijeta. Odgovori o tome se razlikuju: jedan kao da, a drugi kada je predmet postaje bolestan. Pogoršanje zdravstvenog kaže, u osnovi, oni koji su se odlučili za čvrsti verziju njega: cijeli tjedan - ništa osim jabuke.

Broj ploda varira u zavisnosti od dana u ishrani. Tako je u prvom od ovih bi trebalo da jede kilogram jabuka, u drugoj - pola, u trećem i četvrtom - dva u petoj i šestoj - preko godinu i po, i na kraju, u sedmom - preko jedan kilogram. Može piti samo vodu bez gasa. Slab čaj ili organske kave bez šećera je dozvoljeno jednom dnevno, ujutro. Rezultati tih će "sjesti" na ovu dijetu, obećavam zaista ambiciozan: uzeti desetak kilograma viška kilograma! Čak i ako pretpostavimo da je to moguće, jedna stvar je jasna: kao što brzo mršavljenje nije ništa drugo nego šteti tijelu ne mogu. Takva ishrana mogu praktikovati samo neko potpuno zdrav - inače neizbježne negativne posljedice u vidu, u najmanju ruku, vrtoglavicu i slabost. U ovom slučaju, dijetu treba prekinuti.

Najbolja opcija - uravnotežene ishrane zasnovan na jabukama. Procjenjuje se dnevni meni u ovom slučaju je kako slijedi: Doručak - dijeta kruh, 50 g sira, slatkog čaja ili kave. Obrok pojeo proteina - mesa ili ribe (ne više od 200 g), povrća salata. Večera - voćna salata ili na pari povrće. Između obroka jesti jabuke - jedan ili dva.

Ova jabuka dijeta (recenzija potvrda) - puno lakše i ugodnije nego teško. Međutim, deset kilograma na njega, teško da će izgubiti, ali uz održavanje dobrog raspoloženja i zdravlja. Pored toga, izgubiti na težini u sedmici za jednu ili dvije veličine - je također prilično dobro.

Će "sjesti" na jabuke dijeta, odmjeriti "profesionalce" i "protiv": čak i uz najlakši varijanta je moguće nevolje iz gastrointestinalnog trakta - pogotovo ako imate odgovarajuće bolesti. Dakle, oni koji su dijagnosticiran gastritis ili ulkusne bolesti, malo je vjerovatno da stane jabuka dijeta: recenzije ukazuju na to da može doći kada je bol u želucu i crijevima. Ako se tokom svog poštovanje imate bilo kakvu nelagodnost, bolje je da ne uzimaju rizike, a da ga zaustavi.