Koristi od škampa: Metode kalorija, izbor, kuhanje.

Da si povezuju sa riječju "dijeta"? Malo je vjerovatno da je raznovrsna i ukusna. Međutim, odbacivanje visoko kalorija i kuvana teško hrana ne znači da je hrana koja bi trebalo da prestane da bude zabavno. Dugogodišnji sljedbenika zdrave hrane mogu dijeliti tajne kako urediti gurmanski obrok bez odstupanja iz ishrane.

Ako ste pomalo depresivni, jelo bez mesa juhu, sir i, naravno, korisno jabuke, to je vrijeme da zapamtite da sve svoje omiljene i dozvoljeno gotovo svaku dijetu delicija kao škampi, kalorija koja je, prema različitim procjenama, u rasponu 77-120 kcal po sto grama. U prosjeku, oko 90 kcal. Naravno, kuhani i pročišćeni oblik. Manje - samo kuvano bakalara i Pollock. Ali, vidite, u čemu je razlika u ukusu!

Ovi morski plodovi su dozvoljeni u skoro svakoj dijeti. Oni su ovlašteni od strane autora Kremlja i različitih proteina, "Manje toliko" i jednostavno rukovanje dana. Čak i tako strogu dijetu različite kao "Bonn juha", omogućava im da dodate ovaj proizvod u rijetkim amater. Ne revnostan, škampi se mogu jesti i terapeutske dijeta. Jedino ograničenje je verovatnoća alergijske reakcije, posebno astmatičari, kao i kada se koristi u višak. Osim toga, škampi je ne samo potpuno, oni pomažu da se baci višak! Stoga, ako zaista vole škampe, "kalorija", "holesterol" i druge "strašno" činjenica da niste strašno. To je zato što niskim sadržajem masti, ovaj proizvod nam daje dovoljno proteina i omega-3 masne kiseline, polinezasićene se odnose na grupu. To ih čini posebno vrijedan proizvod za one koji pored nutritivnih njegu mazi svoje tijelo i fizičke aktivnosti.

Dobra vijest za one koji zabrinuti sigurnost na okoliš proizvoda i sve koji brinu o brizi za našu planetu. Vodič za Kupca, objavio je World Wildlife Fund (WWF), sjeverni škampi i vode kestena, uhvaćen u Atlantskom okeanu, su sigurni za ljudsku i dobro čine svoje stanovništvo. Nešto složenije pitanje sigurnosti drugih uobičajenih u naše vrste kao poslastica. Škampi koji je isti kalorijski sadržaj 95 kcal na 100 grama kuhanog proizvoda različitog porijekla i mogu uzgajati često opasna za ljude i ekosisteme način. Oni imaju manje svijetla ukus, ali volio mnogi su spektakularne dekoracije stola, a poseban jelo. Budite oprezni sa popularnim zamrznuta "morski plodovi koktel", u okviru koje se često pojavljuju bojila, aroma, pojačivača okusa i druge sastojke od male koristi. Stoga, proučavanje paket pažljivo i tražiti proizvod koji će vam donijeti maksimalnu korist.

Kako kuhati škampi kuhani? Calorie- završio jela ovisi o načinu pripreme. Najviše svarljivi su, naravno, kuhani škampi, bez obzira da li u ljusci li ih kupiti ili ne. Usput, kada kupite važno je da provjerite odsustvo crne mrlje i mjesto ulova. Ako su škampi zamrznuti u sirovom obliku (vidi. Paket), već umočite ih u vode kipuće. Gourmet mogu prethodno napuniti malo soli, lovorov list, biber bilo koje vrste, oni su kuvana češnjaka ... ne više od pet minuta. Očisti poslije. Doručak zamrznuti proizvod je dovoljno da drži u vodi prije njenog ponovnog ključanja. Ako više volite prženi škampi, kalorijski sadržaj je nešto veći, oko 150 kcal na 100 grama. Prvo, trebalo bi ih i izostaviti u kipuću vodu, a zatim i sa bilo pržite ulje ispari vlaga.

Morski plodovi mogu biti dio složenijih jela. Ako želite kuhati dijeta salata, a glavni vrhunac u njemu će biti škampi, kalorija će ovisiti ne samo na salatu sastojaka, ali uglavnom - od punjenja goriva. Stoga, ne zloupotrebljavaju umaka poput majoneze. Najbolji suputnik - sok od limuna, možda sa padom od biljnog ulja. Osjetite zadovoljstvo ove zdrave hrane, jer brinuti o sebi - to je lijepo i jednostavno ukusna.