Poste dana na vodi. Svakodnevno gladovanje u skladu sa pravilima

Čovjek ludo želim da verujem u čuda. Na primjer, u gubitak težine velike brzine nakon prejedanja. Jedan od popularnih metoda - poste dana na vodi. Da li oni pomoći? Nisu svi, a ne uvijek. U stvari, dan na vodi - ovo je dnevni posta. Mi razgovaramo o tome kako efektivno može biti.

Razmjere katastrofe

Obično tako radikalan mjeru kao posta dana na vodi, osoba ide da vidi Košmarni brojka na vagi. Obično se to dogodi nakon jela epizode serije "ništa ne poriče." Završava na dan posta je obično tužna. Težina isplati, pogotovo ako se voda dosta popio i gubi na težini (više za mršavljenje) noći ide u frižider. Koje greške su dozvoljeni u ovom slučaju, i kako ih izbjeći?

ne žuri

Prije svega, ne panici ispred vremena. Pravi dobitak će biti vidljivi tek nakon 2-3 dana nakon praznika. Ono što se nalazi pred - samo rezultat akumulacije vode i fekalija. Tako poste dana na vodi, možda nije potrebno. Ako zaista želite da brže procijeniti razmjere katastrofe - piti kefir na 1,5 litara dnevno. Kalorija minimum, i prelazak iz praznik gladi nije toliko jak. Što vidjeti nakon kefir dana - i imaju vašu približnu dobit.

Gledajući koliko je pojeo

I morate biti realni - ako ste uspeli da jede ekstra 5000 kalorija za večeras, a onda dan pražnjenja neće biti. I gubitak težine na vodi, u ovom slučaju za vas - nije najbolja opcija. To je bolje za nedelju dana da se pomogne opterećenja i rezanje 500-800 kalorija da se oslobodi energije pojeden. Poste dana na vodi - to je iskusan, čiji metabolizam kefir ili jabuka dan neće uhvatiti.

istovar pravila

Kako da istovari na vodi, ako zaista zaista želite? Prvo, količina vode treba biti 75-100% više nego na dnevnicu. Drugo, pola vode treba biti pijan alkalnih minerala. Treće, može se često provode dane posta za mršavljenje. Recenzije kažu da je efikasnost je često samo prva jedan ili dva dana. A pametan čitalac uopšte treba ograničiti na jedan dan nedeljno, i to je bolje ne nakon već prije gozbu. "Fresh" sjećanje na patnje će zaraditi više odgovoran pristup na izbor jela na odmor.

Aktivnost - mora

Poste dana na vodi mogu se kombinirati sa fizičkom aktivnošću. Obično se daje izraženiji učinak mršavljenja, uglavnom zbog znojenja. Ali opterećenje mora biti visokog intenziteta, to jest, morate izabrati ili hodanje ili trčanje. Mali fizički napor kako bi se smanjio metabolički usporavanje izazvane gladi. Istovremeno masti će biti aktivnije spaljen, ako vam dati vaše tijelo aerobne vježbe.

Zašto bi to bilo toplo?

Vodu pijete bi trebao biti udoban temperatura za želudac. Ne vjerujem da hladna voda ćete brže izgubiti težinu. Razlika u energiji - više energične korake, i želuca može uzrokovati povrede. Budite oprezni. I ne zaboravite - mineralna voda bi trebalo da bude alkalne. I nema poremećaja u toku noći. Idemo na sljedeći dan ne ranije od 7.00.

Unesite dan posta na vodi mora biti postepeno, po mogućnosti nakon kefir ili jabuke dnevno. Ne možeš to odmah nakon jela. I trebate ići, previše, uz pomoć mono, a ne samo proteina (ne meso ili sir dan nakon što je voda).