Da li je moguće da izgubite težinu na heljde? Dijeta, posni dana

Danas, heljda je postao sinonim za dijete, tako često se koriste ove riječi zajedno. Mi smo još jednom da razgovaramo o tome da li je moguće izgubiti težinu na heljde. Ukusna, mrvi, čini mirisno kaša ne bude nešto odbojne, tako da verzija takvog mono-dijeta je vrlo privlačna. Zaista, dvije sedmice na krastavce ili jabuke neće trajati, a sada - molim vas, srdačna jelo savršena bez ograničenja na iznos. Međutim, u tome leži caka. Mnoge žene su pokušali da sede na heljde dijeti, ali nisu postigli rezultate. Koji je bio razlog i da li je moguće izgubiti težinu na heljde? Pročitajte o tome u ovom članku.

Zašto heljde

Zaista, pitanje je razumno. Nakon monodiets danas postoje desetine vrsta, kako odabrati među njima optimalno? Samo jedan izlaz: da niskokalorična, ali bogata vlaknima, proteina i proizvoda amino kiseline. Nakon analize sastav žitarica, dolazimo do zaključka da je heljda je najpogodniji za naše velike ciljeve. To daje tijelu veliku količinu proteina, vitamina grupe B, kao i kalij, željezo, fosfor i jod. Ako sumnjate da li je moguće izgubiti težinu na heljda, setimo se kalorija proizvoda. 100 g sadrži oko 300 kalorija, a sada zamislite čašu žitarica, otečenih tri puta nakon ključanja ili namakanje preko noći. Hoćete li biti u stanju da ovlada dio dana? Ali to je samo 600 kalorija, dok je većina strogih dijeta ponuditi da smanje do 1200 kcal dijetu. Osim toga, za razliku od riže, heljde sadrži mnogo vlakana, što garantira pročišćenja.

Šta kažu nutricionisti

Baš kao i svaki drugi mono-dijeta, heljda se odnosi i na ekstremne metode mršavljenja. Dakle, prije nego što donesete konačnu izbor elektroenergetskog sistema, budite sigurni da se konsultuje sa kvalifikovanom nutricionista. To može izdržati, kaša je prilično hranjiv proizvod, što znači da neće biti smeta previše gladi, iako to nije tako lako kao što se čini na prvi pogled. Čak i ako ste jako vole heljde, nekoliko dana vi očajnički želite nešto ukus. Neko počinje sanjati bombone, mapu drugo voće ili mliječni proizvodi, ali kaže istu stvar: vaše tijelo gubi niz važnih supstanci. Stoga, odgovarajući na pitanje, da li je moguće izgubiti težinu na heljda, sve nutricionista reći: da, možeš, ali da se uključe u takve krute metode ne isplati. Uravnotežena ishrana će dati isti efekt još neko vrijeme, ali rezultat će ostati s vama za dugo vremena.

Opcije za rukovanje dana

U stvari, opcije su mnogi dovoljno, možete izabrati onu koja vam najbolje odgovara. Klasična dijeta na heljde zahtijeva 10 do 14 dana za struju samo za proizvod. Dijetetskih norma - to je jednu čašu od žitarica, kuhana s vodom. Međutim, ovo pravilo nije strog. Dozvoljeno je dodatno pripremiti jedan kup, ako hoćete nije dovoljno. Ali jesti u velikim količinama ćete najvjerojatnije samo prvi dan, onda ćete želite nešto drugo, ali ne i ovaj nered. Ovo je najteži, ali i najefikasniji opcija za mršavljenje. Za 10 dana možete izgubiti do 12 kilograma, u zavisnosti od početne težine. Ono što je najvažnije - ne jedu so i šećer, ulje, i drugih proizvoda.

Dodaj korisno fermentiranih mliječnih proizvoda

Na drugom mjestu po popularnosti - heljde sa jogurtom. Ako volite kombinaciju okusa, Diet će proći prilično lako. Kako izgubiti težinu na heljde s jogurt, nutricionisti često pitao. Ova kombinacija predstavlja miješanje dvije različite dijete, i bilo koji koristi tijelo ne snosi nikakvu. To je prilično način da se produži dijeta za one koji ne mogu da podnesu monotone ukus heljde ili gladi. Međutim, ako želite da izgubite težinu bez oštećenja vaše tijelo, ne bi trebalo brkati između ova dva proizvoda. Napravite grafikon snage da interval između obroka je ne manje od jednog i pol sata, onda će biti moguće da se smenjuju jedni sa drugima. Na dan dozvoljenih norme - to je staklena heljde, kuhani na vodi, a litar nemasno jogurta. Na pitanje o tome kako izgubiti težinu na heljde sa jogurtom, možete odgovoriti: to je mnogo lakše nego s mono-dijeta (osjećaj gladi i želju za hranom nešto javlja rjeđe nego kod klasičnog verzija), ali je vrijeme da se taj postotak u redu, to će biti potrebno malo duže. Prosječna stopa se izračunava za 15 dana, a ako nisu zadovoljni rezultatima, u dva tjedna će biti moguće da se to ponovi. Za 15 dana, možete izgubiti oko 9 kg, da li će se naravno odvija bez prekida na slatkiše i pomfrit.

Kombinacija žitarica i sušenog voća

Opcije posni dani se mogu koristiti u jednom naravno ishrani, naizmjenično jedni sa drugima. Tada ćete biti mnogo lakše duže svim poteškoćama monoton hrane, kao i promijeniti svoj status. Oni koji sede na strogu dijetu, znaju da apatija i pospanost - ovo je prvi znak nedostatka šećera u organizmu. Candy početku proganjati svuda, a vjerojatnost kvara povećava nekoliko puta. U ovom slučaju, slatko snažno pomoći sušeno voće, koje se mogu dodati u kašu ili piti čaj za desert. Ti i snagu dobitak, i apetit dobar udaraca. Možete koristiti suhe marelice i šljive, grožđice, koje su vrlo korisne za svoje tijelo i dati vam mnogo vitamina i minerala. Težina će biti dobro da ode, ali morate slijediti norme. Na dan kad dovoljno 6-7 bobice suhe marelice. Kada smo izgubiti težinu na heljde, tijelo mora potrošiti intenzivne masne naslage, jer hrana ne dolazi bilo biljnih ili životinjskih masti, a sadržaj kalorija hrane jednostavno katastrofalno nizak. Stoga je vrlo važno da se osigura nesmetan prelazak iz ishrane, tako da ne brzo dobiti sve ste radili tako teško izgubiti.

Opcija za većinu posla

Pa, ako sjediti kod kuće i mogu planirati svoju ishranu za taj dan. A šta je sa onima koji rade? Postoji varijanta heljde ishrane za njih. Noseći zdjelu kaše neugodno, a ne svaki ured je dobrodošla, pa došli do inventivne umova napraviti kašu kugle koje se mogu jesti čak i između puta. Za njihovu pripremu trebate kuhati heljde i dobro peremyat ga u nadjev. Pored toga, utrljati na fino rende, dodati šargarepu i sitno sjeckani paprika. Sve ovo je potrebno da se kombinuju, dodajte limunov sok i još jednom promiješajte. Sada ostaje da je slep od rezultirajući tijesta loptice i stavite ih u odgovarajuće polje. Nemojte zaboraviti da je osnovno pravilo je produžena apsorpcija iz njihovih usta. Čim postoji osjećaj gladi, uzme jedna lopta u usta i čekati njegov raspad: nakon 5 minuta, glad nestane.

Kako pravilno kuhati kašu

Ako se odlučite držati sa ovim sistemom napajanja, poželjno je da se nađete asocira da bi mogli s ponosom reći svim iskušenjima, "Mi smo gubljenje težine na heljde!" Odlična opcija bi bila da ako je neko u vašoj porodici podržavaju. U pripremi ukusnih i zdravih žitarica nije velika stvar. Oprati griz, pour kipuće vode preko nje (tri čaše vode po heljde), u neposrednoj blizini i ostavili preko noći. U jutarnjim satima možete jesti. Nemojte zaboraviti da je so je zabranjen ako svježe kašica čini sasvim nejestive, dodati da je limunov sok ili đumbir, curry i kardamom.

Vrlo je važno odabrati pravu krnje. Tamno smeđe, pržena i ukusne najbolje za ljušti kaša s maslacem. Ali zeleni heljde zadržava najviše hranjivih tvari i elemenata u tragovima. To se može klijavih ječam ili zaparivat, u ovom iu drugom slučaju, dobijete zdrav jelo koje će vam pomoći da brzo izgubite težinu.

Cons sistema napajanja

Mi ne svjesno su navedene različite opcije na šta jesti heljda, izgubiti na težini. U ova dijeta ima svoje nedostatke. Prva heljde dosadno vrlo brzo, u samo nekoliko dana ćete shvatiti da svašta, ali jednostavno ne želim. Drugi nedostatak je da je oštar ograničenje soli i šećera, koji su neophodni za pravilan metabolizam, utječe na vaše zdravlje. To se manifestuje u vidu vrtoglavica, letargija i smanjeni učinak. To je razlog zašto smo predložili različite opcije za poste dana uz dodatak ishrani jogurta ili sušeno voće. Osim toga, možete priuštiti dan mali žlicu meda ili nekoliko povrća. Kao rezultat toga, heljda izgubiti težinu od 5 kg može biti vrlo lako za sedam dana.

Rezultati i recenzije

Ovaj sistem postaje nevjerojatno popularan. To je jeftin proizvod koji je uvijek pri ruci, a osim toga, heljda je sasvim zadovoljavajuća i hranjiv. Međutim, sve zainteresirane na krajnji rezultat - naime, kako da biste dobili tanki na heljde. Sve zavisi od vaše početne težine, i snagu volje. Ako ste se strogo pridržavaju pravila, koja su registrovana, a zatim ponovo uključite zajamčena 14 dana 9-14 kg. Rezultat je vrlo dobar, ali onda je vrlo važno zadržati, ali to treba da ide glatko iz ishrane. Sudeći po mišljenja, imaju puno žena iskusilo čari ove dijete. Mnogi od njih kasnije je napisao da postigli izvanredne rezultate, gotovo svaki dobro na tankom heljde. Komentari naglasiti da je prilično teško za održavanje, jer meni je jako monoton. Međutim, ako je potrebno brzo rezultate, onda je najbolja opcija nije pronađena.

Ako je potrebno da izgubite samo nekoliko kilograma, a uz to, očistite creva, posebno nakon praznika sa bogatim poslastice, možete koristiti heljde ishrani u obliku istovara dana.