Custom dijeta za jabuke

U sastav jabuka sadrži gotovo sve tijelo treba vitamine i minerale. Oni uključuju kalij, kalcij, željezo, jod, mangan. Dijeta na jabuke - ne samo otarasiti ekstra kilograma, ali je oporavak čitavog organizma. Na kraju krajeva, oni sadrže sve potrebne materijale za prevenciju hipertenzije i ateroskleroze. A pektin sadržan u njemu odstranjuje toksine, radionuklidi i teških metala. Ali, kao i svaki drugi mono-dijete, može se koristiti za korekciju tjelesne težine kao gladovanja dana, a ne kao sistem napajanja.

Dijeta na jabuke danas imaju značajnu prisutnost, kao da su ljekovita svojstva jabuke su jedan od najpristupačnijih proizvoda. Oni smanjuju nivo holesterola u krvi i stabilizuje šećer, ali s obzirom na vlakna sadržana u njima promovišu crijevnih čišćenje.

Danas nutricionisti razvili ni jedan dijeta na jabukama. Tijelo svake osobe reagira različito na različitim dijetama. I tako svaka osoba može odabrati najpogodniji za svoje fiziološke metode karakteristika.

Jedan od jabuka dijeta zove "Dijeta 10 kg" ili "nestandardnih jabuka dijeta." Njegova suština je upotreba pektin, što može dramatično smanjiti unos kalorija, imaju blagotvorno dejstvo na intestinalni motilitet, smanjiti unos hrane i povoljno utjecati crevne mikroflore. Pektin dijeta na jabukama omogućava sedam dana da riješi dodatnih 10 kilograma, uklanja iz tijela, ne samo toksina i radionuklida, ali ustajali masti.

Izgleda "dijeta 10 kg", kako slijedi:

DAN 1: APPLE

Doručak: ribani jabuke 2-3 kom. sa sokom od limuna, posuti orasima;

Ručak: salata od peršuna, zeleni luk, jabuke, i jaja;

Večera: 3 veličine jabuka medij.

DAN 2: APPLE-RICE

Doručak: kuhano riže i 3 jabuke;

Ručak: sos od jabuka s rižom i sok od limuna - 1 šolja;

Večera: kuhano riža (0,5 porcije bez soli).

3 DAN. APPLE-Curd

Doručak: 2 jabuke i nemasni sir (0,5 porcije);

Ručak: narezane jabuke, pomiješana s malo masti sira, meda i šaku oraha;

Večera: nemasni sir - 150 g

DAN 4. Mrkva-jabuka

Doručak: ribani 2 šargarepe i 1 jabuka;

Ručak: Salata mrkva, jabuke sa medom i limunom korica;

Večera: Dva pečene jabuke sa medom.

5 dan. Mrkve i repe

Doručak: ribani kuvana mrkva i repa;

Ručak: zobene pahuljice, 1 jaje i kuvano repe ;

Večera: ribani mrkva sa medom.

6 dan. REPEAT 1 dan.

7 dana. REPEAT 2 dana.

Neke od preporuka za dijetu:

• Treba piti obične čiste vode može biti zeleni čaj ili biljka čorba. Ali bez šećera;

• Snažno isključiti šećer alkohol, sol. Ograničiti pušenje;

• Ako imate tešku glad dozvoljeno jesti jabuke.

To zaslužuje posebnu informacije interes o tome kako izgubiti težinu s jabukovog sirćeta. To utiče na ubrzanje metabolizma uspostavlja crijeva i smanjuje apetit. Priprema napitak koji sadrži mješavinu vode s jabukovača octa, 1:25, i.e. čašu vode dodaje se oko 10 ml octa (dvije žličice). Obogatiti ukus napitka, možete dodati med. Piti pića treba da bude 3 puta dnevno 30-40 minuta prije obroka, po mogućnosti za koktel na slamku da pijem kiselu sredinu nije oštećen emajl zube. Značajni rezultati mogu se osjetiti tek nekoliko mjeseci.

Kada je potrebno dijeti da pažljivo prati reakcije svog tijela, uz osjećaje i nuspojava. Vam odgovara ili da ishrana, mogu reći samo vaše tijelo. I poželjno je da se redovno konsultovati sa lekarom o pametno dijete se odlučite i razgovarati s njim rezultatima.