Ono što je meni za sušenje tijela preporučuje za muškarce?

Ko od nas ne želi biti privlačan, u formi i zdravi? Ipak, zdravo tijelo izgleda podjednako lepe i kod muškaraca i djevojke. Ali, šta da radim ako si varao prirodi lijepo tijelo, i izgleda atraktivno i dalje žele da? Mi moramo početi raditi na njima. Jasno je da će trajati više od jednog dana, ili čak mjesec dana. Ovo bi trebalo da bude volja nastoychiost i želje. Ako možete to učiniti, može ponosno sebe nazivaju "pravi muškarac". Dakle, pričajmo o tome što je dijeta za sušenje tijela. Meni će biti dat je u nastavku.

o sušenje

Jedan od načina da se reljef tijela - tzv "sušenje". Trenutno, ona je uspjela da osvoji široku popularnost. Kako bi dobili savršenu figuru, morate napraviti meni za sušenje tijela. Za muškarce se također preporučuje da redovno koristite teretanu tokom ovog procesa. Međutim, imajte na umu da ako "subscribe" da se osuši, trebalo bi da bude "pogodba" da poštuju i ne uzimaju slobodne dane iz škole. U protivnom sve svoje napore okrenuti u pepeo.

Vježbe za sušenje

Počnimo sa opisom vježbe, a zatim nastaviti direktno na meni za sušenje tijela za muškarce. Ne zaboravite da su ove vježbe se razlikuju od onih koje imaju za cilj da postavite mase tijela. To jest, treba obratiti pažnju da se ne težinu koristite na treningu, a broj ponavljanja. U ovom slučaju, vrlo masa različitih granata mora biti mala. Savršeno za 3-4 seta petnaest ponavljanja. U ovom slučaju, ne zaboravite da pored treninga snage treba da bude prisustvo i kardio. I zadnja stvar ne treba zaboraviti - to je o vodi. Suzdrže od prijema odmah nakon treninga, posebno u vrijeme kad ih obavljaju. U suprotnom, nećete postići rezultat, što znači samo po sebi je takva stvar kao što je "Način tijelo." Meni za muškarce, naravno, treba da sadrži vodu, ali u mnogo manjim količinama. Također kardio vremena treba da bude najmanje 30-40 minuta. Samo tempom možete brzo "presušiti" tijelo i vidim željenu olakšanje.

Meni za sušenje tijela za muškarce

Što se tiče ishrane da se osuši, a zatim ovdje, takođe, treba da se pridržavaju određenih pravila. Sušenje po sebi podrazumijeva prelazak na određenu dijetu, u kojima postoji povećana količina proteina. Proteini, prvo, spali masti, i drugo, da pomaže u održavanju tonusa mišića. Ali treba imati na umu da samo odustati od ugljikohidrata nije potrebno. To može dovesti do katastrofalnih rezultata (do bolnice hit). U glavnom meniju za sušenje tijela za muškarce u ovom trenutku će biti sljedeći paket proizvoda:

- bijelo meso (kuhano piletina, puretina, lean riba i govedina);

- mliječne proizvode (obavezno malo masti);

- voće i povrće;

- kaša (zobene pahuljice i heljda).

zaključak

Morate shvatiti da samosažaljenje nije potrebno. I obuka treba biti redovna. I onda možete postići željeni rezultat. Sretno u uzgoju!