Unapređenje sistema Qigong za mršavljenje

Koliko često pravimo obećanje da se brine o svom zdravlju, ali iz nekog razloga, krši ove Izjave, riječ! Možda je to zato što jednostavno nije bilo mogućnosti da biraju za sebe svoj put do zdravog života? Slažem se da postoje aktivni prirode, da se drugi ne mogu živjeti bez prometa, a tu su i spore osobe, koje teku pod stresom na pomisao da je život - pokret. I za njih je nemoguće da pokupi generalni ritam postojanja, moraju da idu svojim putem.

Isto se može reći o procesu mršavljenja. Tu može biti ukupno sistem, odnosno, ne može biti univerzalni sistem je jednako efikasan za svaku osobu na planeti. Zbog toga, treba obratiti pažnju na postojeće tehnike mršavljenja i ozdravljenja tijela, a možda i metodom pokušaja i pogrešaka pronaći svoj put do zdravlja.

Tema ovog članka - poboljšanje sistema Qigong za mršavljenje. Ova tehnika je vrlo popularan na istoku, a među ostalim članovima čovječnosti pronalazi svoje poklonike. Ko zna, možda je to čigong za vas - to je put, nakon čega ćete moći ostvariti sklad sa svojim tijelo i svijet oko njih.

Ono što je Qigong za mršavljenje? To je drevni kineski sistem ozdravljenja, koji ima za cilj da se duhovno i fizički obnove, self-poboljšanje, jačanje organizma i postizanje sklada. Mora se reći da je gubitak težine - samo karika u lancu pozitivne promjene koje se dešavaju sa čovekom, slijedeća pravila čigong. Sve promjene su prije svega odnosi na "chi" - "unutrašnje energije, životne sile." Jer čigong sistema i znači sposobnost da ovladaju disanje i unutrašnje energije.

Postojanje viška kilograma - signal nesklada funkcija tijela. Kombinirajući posebne vježbe i duboko disanje, možete riješi viška, da se uspostavi normalno funkcioniranje organizma i da se postigne sklad sa svojim "Ja". U svjetlu gore navedenog, označen terminom Qigong mršavljenja čitav zdravstveni sistem gradnje dizajniran za transformaciju svoje tijelo i dušu.

Qigong sistem - kombinacija poseban režim ishrane i vježbe koje omogućavaju osobi da obrađuju svoju vlastitu chi. Prednost ovog sistema je u tome što je pristupačan osobama svih uzrasta i ne uključuje bilo kakve krute zabrana i ograničenja.

U svijetu postoje mnogi poštovaoci Qigong sistema za mršavljenje. Recenzije govore same za sebe: praktikuje drevni kineski način da se oslobodimo hroničnih bolesti, ići za njima dugi niz godina svog života. Napominju vanredne fleksibilnost i lakoću u organizmu, kažu da je snažan energiju, koja im pomaže da se nose sa životnim previranjima i postizanje sklada sa svijetom. Ukratko, impresivno.

Prema načela qigonga, razuman (racionalan) hrana - skladan spoj pet različitih ukusa: kiselo, začinjeno, slatko, gorko i slano. To uključuje i sposobnost da slušaju potrebe organizma. Masters of drevne kineske zdravstveni sistem se preporučuje zamijeniti soja meso, prestane da jede četiri sata prije spavanja, i, u stvari, sve što ima veze sa hranom. Oni tvrde da ako slijedite savjete opisane, apetit uskoro se očekuje da opada.

Qigong sistem mršavljenja savjete prije obroka (oko dvije minute) za obavljanje disanjem, aktivira proces metabolizma. Želudac potrebno mnogo više kisika od ostalih organa i tkiva u organizmu. Gotovo sva energija našeg tijela je napravljen od kombinacije "kiseonik + hrana". Jer disanje je jedna od najvažnijih komponenti u sistemu Qigong.

Dakle, stavite ruke na trbuhu, potrajati nekoliko deep slow udisaja (vježba se izvodi za oko 90 sekundi, za koje je potrebno da se koncentriraju na proces udisaja). Sada udahnite i raznese se na snažan izdisaj sav vazduh, i trebalo bi osjećati da trbuh drži kičme. Da li ove vježbe za oko trideset sekundi, svaki diše pokupiti tempo što je više moguće.

Nakon obroka, također treba dati dvije minute za obavljanje vježbe. Pun stomak potrebna energija za varenje sadržaja. Za ovaj fit masaža: stavite ruke na donji dio grudi (što je želudac), obavlja ručno kružnim pokretima (50-100).

Vrlo koristan može biti stimulaciju ušiju. Ispostavilo se da su uši su usko vezani za nervni sistem, posebno prekomjerne žudnja za hranom. Stoga, ako želite da prevariti apetit dovoljno za masažu uši, držeći uho između palca i kažiprsta.

Sada pričajmo o fizičke vežbe, koje su također dio rekreativnog kompleksa. Tako Qigong vježbe za mršavljenje.

Postoje tri osnovna vježbe: žaba, talas i lotos.

Žaba (vježba smanjuje apetit)

Sjedi na stolici čvrsto na pod stopala, noge su o širini ramena, ugao između femura i tibije je 90 stepeni. Stežući pesnice u lijevoj ruci, uhvatio desnu ruku. Spuštanje laktovima na koljenima, torzo naprijed, čelo, niže na ruke, oči malo otvorena. Udahnite i izdahnite kroz usta na sporim tempom. Opustite trbušne mišiće, disanje kroz nos, zatezanje i naduvaju stomak, nakon nekoliko sekundi, izdahnite, ponoviti kao što je opisano. Obavljaju tri puta dnevno po petnaest minuta.

Nakon što završite vježbu, sjesti na nekoliko sekundi, zatvorenih očiju.

Wave (vježba nastupiti na akutni osjećaj gladi)

Lezite na leđa, savijte noge pod uglom od 90 stepeni, držite stopala čvrsto na podu. Jedna ruka direktno u predjelu grudi, a drugi je ležao na stomaku. Na udisaju povući svoj trbuh kao izdišete napuhati želudac i povucite grudi. Broj ponavljanja - 40 puta. Nakon završetka vježbe legne na trenutak sa zatvorenim očima.

Lotus (Vježba stimulira metabolizam i osvježava)

Sjedi prekrštenih nogu, stavio ruke skreće se, vene odmara na butine. Ispravite leđa, oči malo otvorena. U roku od pet minuta od alternativnih glatke duboko. Onda koncentrirati na proces inspiracije, pokušavajući da ispuni svoje najdublje i tiho. Obavljaju pet minuta, nakon čega se vraća u uobičajeno disanje (10 minuta). Završite vježbu na isti način kao i prva dva.

Posebno je efikasan Kineski poboljšanje tehnika u kombinaciji s akupunkturom.

Kontraindicirana vježbe Qigong sistema za trudnice, osobe s problemima srca, krvnih sudova, jetre i bubrega. Ne preporučuje se za sistem za one koji se osjećaju slabo i vrtoglavicu.