Ako ne jesti nakon 6 komentara o svojim brojka će biti oduševljeni!

Mnogi od nas misle o tome da izgubiti na težini uz minimalan napor. To je zaista vrlo važan stanju, jer su stalno prati njihov fizički oblik je prilično teško u našim brz doba. Stoga je jedan od najlakših dijeta je izmišljena, čija je suština je da ne jedem poslije 6 Odgovori o tome su vrlo različiti, tako da bi trebalo razgovarati o tome u detalje.

Mnogi ljudi, nakon što je pokušao veliki broj različitih dijeta koje dolaze kao rezultat najjednostavnijih načina da smanjite težinu. Ove metode ne uključuju korištenje iscrpljivanja fizičkih aktivnosti i posebne vodiče za smještaj kalorija u ishrani. Čovjek dovoljno da se drži jedan ili dva glavna principa da je mnogo tanji i impresionirati druge strane promjene u svom izgledu.

Najlakši način za izgubiti težinu

Ako kako bi njegovo tijelo vrati u normalu birate način da se "ne jedem poslije 6", mišljenja drugih ljudi ne moraju da brinu o tebi. Prije svega, potrebno je da se motivirati na pravi izdvojiti svoje vrijeme i nose metod prilagođavanja u skladu sa potrebama.

Na primjer, nismo uvijek moguće zatvoriti za ručak, ili jesti snack prije šest sati navečer. U ovom slučaju, čovjek dođe kući jako gladni, a ona počinje da djeluje psihološki potrebno da zaobiđe svoj omiljeni frižider deseti put. To je posebno teško kada cijelu obitelj okuplja oko stola za večeru.

U tom slučaju, morate učiniti za sebe indulgencije. Nije nužno ne jesti ništa nakon 6 komentara pristalice stroge dijete u ovom slučaju nije u potpunosti opravdana. Zato što je čovjek strogo ograničava na hrane za kućne ljubimce, u svoje slobodno vrijeme, prije ili kasnije propadne, i pokupiti još dodatnih kilograma nego prije.

Također, ne ograničavaju sebe da komunicira s najbližima. Tako da svjetlo povrća ili voća salatu i pridružite njegove porodice. Glavna stvar u ovom slučaju - da vaša hrana ukusna, ali ne koriste previše masnoća, soli i aditiva su visoke u ugljikohidrata - kao što je na primjer šećer.

Osim toga, dijeta "ne jedem poslije 6" pomaže čak i ako je upotreba u ovo doba dana obranog sorti ribe i mliječnih proizvoda. Ako uzmete nemasni sir, dodati jogurt ili fermentirani pečena mlijeko zaslađeno sa malo naranče ili voćnog soka, to je sasvim dozvoljeno desert koji možete jesti sa svojom obitelji.

Međutim, čak i ako vaša dijeta je jedna vrsta fleksibilnosti i omogućuje korištenje određene količine određenih proizvoda, potrebno je držati se jednom jasno pravilo: vrijeme između spavanja i posljednji obrok treba uzeti najmanje dva sata.

Što trebate uzeti u obzir čak i tokom jednostavna dijeta

Ako se u toku dana imao si sjedeći način života, i na taj način troše velike količine hrane, dijeta "ne jedem poslije 6" neće pomoći da izgubite težinu. Pogotovo, ako ste propustili večeru da nadoknadi povećanjem svoj dio ujutro i na ručak. U ovom slučaju, ni od čega efikasnosti ishrane može biti ni govora. Prema tome, pitanje mršavljenja mora pristupiti sveobuhvatno:

- Podelite doručak na dva dijela, od kojih je jedan jesti ujutro, a drugi - u tri sata;

- podijeliti večeru na dva dijela, jedan ga koristiti odmah, a drugi tokom popodneva snack - prije šest sati navečer;

- ako nakon šest ste još uvijek gladni, dozvoljena upotreba malih porcija, lagana jela: salate, voće deserti ili kiselo mlijeko, i lean riba;

- smanjiti nelagodu u želucu prije spavanja može popiti čašu soka ili jogurta.

Ako obavljaju sve ove korake, možete izgubiti na težini u posljednjih mjesec dana 3-10 kilograma. I onda, nastavljajući "ne jedem poslije 6" štap u ishrani, internet će biti u mogućnosti da napuste povratne ste već dijele svoja iskustva s ovim i pomaže početnike.

Ali što je najvažnije - da ćete dobiti prekrasan lik i olakšati u vašem tijelu. I konačno početi da ispadaju, jer će se tijelo opustiti tokom spavanja, umjesto trošenja energije na usavršavanju korištenje kilograma hrane za večeru.