Svaka žena zna da je vanjski žalba ne dolazi toliko od države pojedinih dijelova tijela, već zbog opšteg obrasca. Stoga, bilo kakve nedostatke u odabranim područjima vrhu ili dnu slike odmah pokvariti cijeli "sliku." Postavlja se pitanje kako izgubiti na težini u rukama i ramenima brzo, često se javlja kod žena, čak i na relativno mlad. Unatoč činjenici da je debela voli da se odložiti na strani površinama dna trupa i gornji bedrima i stražnjici, mnoge žene primijetiti njegovo prisustvo i na području udova pojasa gornji. Ovo se posebno odnosi na one žene koje odluče da nose na otvorenom odjeću.
Stoga, bilo koji trener ili teretana instruktora tokom prve sesije s takvim djevojkama često mogu čuti na pitanje kako izgubiti na težini u vašim rukama. Komentari o ženama koje su odlučile da ovaj zadatak uz pomoć vježbe i pravilnu ishranu, uglavnom pozitivne. Dakle, kako bi se najbrže rezultate, potrebno je usvojiti integrirani pristup. Razmislite o čemu se radi. Kao prvo, potrebno je da koristite program nadležnim treninga. fitness stručnjaci su suočeni sa ovim pitanjima znaju da žensko tijelo donji dio gornje mišiće bolje razvijena.
Stoga, većina opterećenja će se apsorbira prvo, radije nego prošle. Ovaj razlog čini da koristi posebnu vrstu treninga koji će omogućiti da izgubite težinu u rukama brzo i ramena i konsolidirati postignute rezultate u vrlo dugom vremenskom periodu. Drugo, potrebno je koristiti pravilnu ishranu. Kada je u pitanju oslobađanje od viška kilograma, ne postoji ništa bolje od brojanja kalorija. Da to treba učiniti, osim ako sama djevojka, njena nutricionista ili fitness trener, dok se ovaj problem je riješen.
Odgovor na pitanje kako brzo izgubiti na težini u ramena, može sadržavati već samo jedan program moći. Njen šema treba da bude takva da je unos kalorija smanjen za nedelju dana. A u takvom iznosu da je težina tijela ne ostavljajući više od 0,5-0,7 kg u tom periodu. Kada će više gubitak brzog težine biti od neprocjenjive vrijednosti izgubljene mišićne mase, od kojih je država zavisi od brzine sagorevanja masti. Najnovijim događa koliko god je to moguće, morate primijeniti odgovarajuću obuku. Pored svoju moć orijentacije, treba koristiti kao kardio, što će omogućiti da brzo izgubiti na težini u rukama i ramenima i dobiti osloboditi od viška kilograma u ukupnom poretku.
Moramo zapamtiti da se ne može pretvoriti pojedinačne sekcije bez utjecaja na cijelu figuru. Stoga, spaljivanje masti će doći po celom telu - negdje više negdje manje, u zavisnosti od genetske predispozicije. Uprkos navedenu izjavu, ciljnoj lokaciji muskulatura mora biti teži u svakom slučaju. Takve vježbe snage poput zgibova, bench press i slobodni tegovi, uzgoj i druge strane, pomoći da izgubite težinu u rukama i ramenima brzo i ton se čitav vrhu slučaju, ako je teret maksimum. To znači da je broj ponavljanja ne bi trebalo da prelazi radnu pristupa interval vrijednosti od 6. do 8..