Kako smršati bez dijete i ukloniti stomaku kod kuće?

Moderni tempo života donosi osoba puno stresnih situacija. Ljudi koji žive u 21. stoljeću, pretrpio nervni stres dva puta češće naši preci. Naravno, razlog za to leži prije svega u informacije prezasićenost. Internet je prepun naslovima, televizijske i radio stanice emituju beskrajne reklame. Sve to, naravno, utječe na našu podsvest, i umor od posla, javnog prijevoza i gradske buke doprinosi umor nervnog sistema.

Oslobađanje kortizola, hormona stresa izaziva pojavu masnih naslaga oko struka i Byrd. Kako bi smanjili bore, zove spašavanje treba preispitati svoj stav na stres i njegove uzroke. To je korisno da nauče da kontrolišu svoje emocije, pronaći izlaz iz svake situacije, više pozitivnih i vesela procijeniti svaku situaciju.

Ako se pitate kako smršati bez dijete i ukloniti želudac i Poljaci za nedelju dana kod kuće, onda morate shvatiti da u tako kratkom periodu mnogo promjena te vidim. Ali, ako slušate naše preporuke, od vas će biti u stanju da dugo da se postigne dobre rezultate.

sanjati

Kako smršati bez dijete i ukloniti trbuh masnoće bez vježbe? Najbolji i najprijatnijih način - je da se ide u krevet rano. To je bio san puni 8 sati noći pomaže da se normalizira metabolizam i sprečavaju nakupljanje masnog tkiva oko struka. Sve je sasvim logično: ako spavate manje, morate uzeti energiju iz hrane. Na kraju dana, kada umor pogoršava osjećaj gladi, osoba je u mogućnosti da jedu mnogo više nego što zapravo treba.

Čašu vode ujutro

Kako smršati bez dijete i ukloniti salo na stomaku? Druga metoda je povezana sa efektivnom buđenje. Buđenje ujutro, prva stvar koju je popiti čašu čiste vode. Možete dodati krišku limuna ili istisnuti nekoliko kapi soka. Budući da je tijelo je zasićen sa okrepljujućim vlage, što je rezultiralo u nešto smanjen apetit.

pravilno doručak

Kako smršati bez dijete i ukloniti trbuh masnoće bez vježbe? Tu je i poseban doručak recept. Morate jesti pola grejpa, zatim nastavite do glavnog hrane. Ako srdačna doručak u jutro - to nije za vas, a onda nekoliko kriški citrusa je dobra opcija. Ovo voće pomaže u sagorevanju kalorija i boriti se masne naslage. Za takve proizvode uključuju mekinje i vlakana. Oni se obično dodaju u jogurt, kefir ili mlijeko. Ovo će biti odlična užina ili sendvič peciva umjesto. Vlakana upija vodu i širi, donoseći osjećaj sitosti. To se ne apsorbira u organizmu, a time i kalorija ne radi. Vlakana upija sve toksine, poboljšava crijevnih peristaltiku, poboljšava gastrointestinalnog trakta.

Nutrition Savjeti

Kako smršati bez dijete i ukloniti salo na stomaku? Postoji nekoliko opšte preporuke u tom pogledu. sve se odnose na ishranu i ishranu. Posebna dijeta i gladi nije potrebno organizirati sami, kao što je to uvijek stresno za organizam. I u stvari doprinosi nakupljanje masti u predelu abdomena.

Moć bolju ravnotežu i što je moguće bliže zvuk. Treba da bude 4 glavna obroka i 2 dodatna. Porcije su nije potrebno da se smanji, to će dovesti do hronične osjećaj gladi, nakon čega ljudi su često frustrirani i početi jesti strašno. Postoji zlatno pravilo - od stola bolje probuditi s osjećajem lako gladi. Nakon 20 minuta, to će zasititi. Treba preispitati sadržaj masti koristi proizvoda. Mlijeko umjesto 2,5% je bolje uzeti 1%. Vrlo malo masti namirnica za jelo nije potrebno, po pravilu, u kojem veliku količinu škroba.

Pleasant razonoda korisno

Kako smršati bez dijete i ukloniti salo na stomaku? Rješavanje ovog problema, treba shvatiti da samo uravnotežene prehrane može postići rezultate. Od vježba ima za cilj izradu trbušnih mišića ne doprinose razgradnji masti. Promet se može povećati. Razlog za to je dobitak mišićne mase, masnog tkiva koje ih pokriva odozgo, ne ide nigdje.

Uticati na smanjenje struka može biti aerobne vježbe. Na primjer, brzo hodanje, trčanje, skakanje užeta, biciklizam, plivanje. Kada se takav teret ubrzan ukupni metabolizam, tijelo je zasićen kisikom, i poboljšati cirkulaciju krvi sprečava nastanak stagnira procesa. Kada se akumulacija masnoće oko struka u posebno velike količine lipida ćelija, povećala u volumenu, prebačen je od strane sudova, a uskoro i unutrašnje organe. Osim toga, u trbušnoj šupljini , a višak vode se akumulira. Sve za ukupno stagnacije, povećava opterećenje na srce. Kao rezultat toga, ljudi poput jedu puno energije i ima vrlo malo.

Kako smršati bez dijete i ukloniti stomaku kod kuće? Možete rotirati krug, ili hula hoop. Bolje je da to uradi za jedan sat prije obroka i po ili dva nakon. Vježba treba uraditi koji počinju sa 5 minuta. Onda polako povećati vremena. Ova jednostavna vježba uspostavlja cirkulaciju trbuha, pomaže spali masti u struku.

masaža

Alternativni način kako ukloniti želudac bez dijete je samomassaj područje problem. To se može učiniti dok se odmarate ili gledate svoje omiljene TV emisije. Samo mijesiti nabori na trbuhu i bokovima na peckanje. Moguće je da se prvo primijeniti masažu kremom ili uljem. Isprva, njegove ruke neće umoriti, ali ovaj postupak je prilično jednostavan, ali efikasan. Također je dobro iskoristiti masaža mlaznica ili valjci. Oni su gori od priručnik akciju. Možete prisustvovati posebnim sjednicama trbušne masaža. Na ovaj način ne možete riješi samo od masnih naslaga na trbuhu i bokovima, ali i zategnuti kožu područja problema.

Oblozi i maske

Kako smršati bez dijete i uklonite stomak nakon 45 godina? U skladu sa istim metodama kao što je spomenuto gore. Također se možete povezati blatom ili specijalnu masku zagrijavanje na područje problema. Jedino upozorenje: ako ima bilo kakve nezakonite radnje u ginekologiji, treba prvo konsultovati sa lekarom o korištenju tih sredstava u trbušnoj oblasti. Zagrijavanje maske, po pravilu, oni se baziraju na biber, senf, citrusa aromatičnim uljima.

Ako razmišljate o tome kako da izgubite težinu bez dijeta i sporta, znate da tijelo oblozi, pilinzi i maske su stvoreni samo za tu svrhu. Tuširanje, možete dodati gel ili pjena senf u prahu ili mljevena kafa. Ova mešavina trljanje masirajući problematična područja. Kože nakon takav postupak će zadovoljiti silkiness. Takva piling smanjuje pojavu celulita i poboljšava cirkulaciju, čime se smanjuje količina masnog tkiva.

Savjeti

Kako smršati bez dijete i ukloniti salo na stomaku? Ovaj razgovor od mnogih proizvođača kozmetičkih sredstava, obećavajući jednom i za sve vas spasiti od ovog problema. Predmetnu efekt je obično malo pretjerana, au nekim slučajevima i ne postoji.

Kako se ne bi potrošiti novac za ništa, treba obratiti pažnju na sastav protiv gojaznosti agenata. Ako je to krema, mora sadržavati najviše korisnih materija, prirodnog porijekla. Ekstrakti imaju dobar učinak citrusa, mente, prirodnim uljima, kofein. Ako se odlučite za lijek za mršavljenje unutra, bolje unaprijed obavijestiti svog lekara i slušati njegove preporuke. Stručnjaci mogu reći sa većom preciznošću da li objekt siguran za zdravlje ili nosi određeni rizik.

Konačno, mali

Nalazeći da je trbuh područje biti posao, potrebno je podesiti rezultat. Osim toga, potrebno je da sebi jasno shvatiti da će cilj imati da radi za nekoliko mjeseci, ili čak i više. U procesu prevazilazi mnogi su mislili da možda ne bi trebalo mučiti sebe ovako. Ali moramo se podsjetiti o budućnosti rezultat. Da, mali struk - što je rezultat napornog rada i integralnog pristupa.

U ovom slučaju, to povezuje i moć, i vježbe. Ako ste samo nekoliko dodatnih kilograma, onda će biti dovoljno da se ograniči u ishrani šećera i brašna, kao i uvesti redovne šetnje u dnevni raspored. Ove jednostavne tehnike mogu dati prave rezultate.