Saznajte kako da izgubite težinu na 10 kg tjedno kod kuće

Previše višak kilograma i pokušava da se izbori sa tim. Za ovaj posao gladi, sjediti na različitim dijetama, sportom, prisustvovati sjednicama akupunktura, i još mnogo toga. Ako želite naučiti kako izgubiti težinu 10 kg za nedelju dana kod kuće, za početak, ne zaboravite da je takav brzog težina reset mogu naškoditi vašem zdravlju. Sve dijetetičari i doktori u jedan glas će vam reći da tako ne možete izgubiti na težini. Većina optimalno smanjenje težine smatra se da je jedan kilogram tjedno. Naravno, postoje trenuci u životu kada je potrebno da brzo izgubiti na težini. Ovo bi mogao biti vjenčanje ili neke važne stranke, možda ste pronašli Muškarac svojih snova, a da za nedelju dana ćete imati priliku da ga upoznam, a ti si toliko nezadovoljni svojim figuru. Budite sigurni - gubitak težine od 10 kg tjedno je moguće. Budite strpljivi, trebat će vam volju i veliku želju za pobjedu. Onda sve što ćeš dobiti.

Najvažnija stvar u tako važnoj stvari je svoj pozitivan stav prema činjenici da sve što ćeš dobiti. Što je češće moguće, ponovite sebe, što je vrlo važno za mršavljenje. Nakon razilaženja s prekomjernom težinom, vi ćete zaboraviti o mnogo bolesti. Na kraju krajeva, mnoge bolesti se javljaju na pozadini gojaznosti. Budite sigurni da promenite ishranu. Čak i ako se odlučite dijeti rješenje na pitanje, kako izgubiti težinu za 10 kg za nedelju dana kod kuće, ne počnu da rade stvari naglo. Najbolje rješenje bi bilo da se razvije svoju dijetu za mršavljenje. Na primjer, na prvi dan, zaboravi na slatko i uštogljeni hranu, sutradan, isključiti iz ishrane mesa i mlijeka. Trećeg dana već preći na krutu dijetu. Tako da neće biti predmet ozbiljan stres vaše tijelo.

Najbolje rješenje za izgubiti težinu 10 kg za nedelju dana kod kuće, će biti rješenje - gotovo ništa za jelo. Tako da definitivno izgubiti na težini, budite sigurni. Na prvi dan, pokušajte da ne jedu ništa. Boca mineralne vode će biti dovoljno. Podijeliti ga u nekoliko faza. Drugog dana, podijeliti cijeli dan osam mililitara mlijeka. Prije odlaska u krevet, jesti jabuku. Trećeg dana opet ponavljam prvi dan u meni - to jest, ne jedu ništa, pije samo mineralnu vodu cijeli dan. Četvrti dan će vam dati salatu od povrća sa suncokretovo ulje. Samo jedna žlica ulja je dovoljno. Podijeliti salata dio na tri prijeme. Također, ne bude u redu da popije dvije čaše mineralne vode ili čaja bez šećera. Sutradan piti 800 mililitara mlijeka, onda, počinjemo da normalno jesti na šesti dan: za doručak ćemo imati jedno jaje i mali šolju čaja. Za ručak dozvoljeno stotina grama govedine i sto grama konzervirane grašak. Popoldnichayte jabuka, zatim za večeru - ponovo, jabuku, a isto se radi prije spavanja. Na zadnji dan posta u toku dana možete jesti malo nemasnog kravljeg sira, čaša mlijeka ili nemasnog jogurta, au večernjim satima, piti čaj bez šećera. Prije nego što izgubiti na težini od 10 kg za nedelju dana kod kuće uz pomoć posta dana, zapitajte se da li ste spremni za takve žrtve. Samo jake volje ljudi će biti u mogućnosti da se nateram da jede cijeli tjedan u ovom režimu. Ali ima i pozitivnih aspekata. A proizvodi ne treba provesti cijeli tjedan, a težina stvarno smanjena. Dakle, ići za to.

A opet, naravno, ako vrijeme dopusti, bolje je da se polako gube na težini. Ovo je korisno za tijelo, a vi ćete biti zadovoljni da sjedi na dijeti u kojoj ste jesti je skoro kao i prije, samo bez neke proizvode. Najbolji odgovor na pitanje: kako izgubiti težinu u dva tjedna do 10 kg, bit će japanske ishrane. Evo za dvije sedmice ne mogu jesti slatkiše, so, sodu i alkoholnih pića. Od gladi nećeš, jer svaki dan je dovoljno hranjiv. Svi dani za doručak popijete čašu nezaslađene kave ili zelenog čaja. Na ručak na prvi dan jesti dva kuhana jaja, paradajz i kupus salata sa jednu kašiku suncokretovog ulja. Za večeru neslani pržiti 200 grama Pollock, i ponovo jesti svježe ulje za salatu. Na drugi dan za ručak prženu ribu, Pollock isto bez soli, i salatu, a za večeru - malo kuhanog mesa i čaša od jedan odsto jogurta. Treći dan nije posebno sretan. Na kraju krajeva, u ovaj dan u popodnevnim satima popiti sirovo jaje i jedu kuvano mrkva, ribani. Ali u večernjim satima pojesti ukusan jabuke. Sutradan na ručku rešetke celer korijen, sprži i jesti što možete. U večernjim satima, opet jabuke. Petog dana večera će biti kuhano meso, a za večeru - jabuka u bilo kojoj količini. Šesti dan - na ručak bilo voće za večeru - kuvano govedine i jogurt. Za posljednji dan u prvom tjednu ishrane bilo pokupiti prethodnog dana. Zatim počnite ponovo od prvog dana dijete. I tako dalje sve do kraja druge nedelje. Ova dijeta pomaže da izgubite težinu i sačuvati rezultat.

Prije nego bilo dijeta trebalo bi da se konsultuje sa svojim lekarom, tako da je on rekao, ako imate bilo kakve kontraindikacije da sjedi na takvoj dijeti.