Šta treba da uradim da su odrasli tankim nogama? Težimo idealnom

Pitanja o idealnom izgledu je uvijek relevantno. Posebno za žene, koje se koriste za postizanje postavljenih ciljeva su. Često je dobra ženska figura plijen manje nedostatke. Problem područje većina žena je gornji nogu i kukova. Šta treba da uradim da su odrasli tankim nogama? To noge, a ne na cijelo tijelo. Jednostavno pitanje, ali ako želite, naravno, biti riješen.

Šta treba da uradim da su odrasli tankim nogama? Čuvanje i briga

     Vrlo često, vanjski noge nekako pokvariti ne samo višak kilograma, ali i dugotrajan i blijedi kože. To je u ovom slučaju treba dovesti u noge tonus kože, kao i riješi bolesti. Ako ste voditi pasivan način života, nosi neugodno cipele ili šetnju cijelo vrijeme u visokim petama može dovesti do slabe cirkulacije, i na kraju do stvaranja celulita i proširenih vena.

Vodite računa o svom stopala treba čuvati. To bi trebalo da bude što je moguće više hodati pješke u udobne cipele. Ne zaboravite da masaža i opuštajuće kupke. Kao što je potrebno učiniti dnevno vježbe ili joga vježbe. Na noge je izgledao tanji i uređenim potrebu da se stalno bave.

Šta treba da uradim da su odrasli tankim nogama? Dijeta, vježbanje, masaža

     Briga za noge vredi svaki dan, ali i dalje se bore s viškom kilograma? Šta da radim na noge tanje? Naravno, raditi vježbe svaki dan, i grupa mišića nogu i bedara, kao i dijete. Moramo shvatiti da je izgubiti na težini idealna točka nije moguće, jer kad resetirati kg težine "idu" nigdje. Ali, to je moguće aktivirati mršavljenja noge kroz vježbe, kontrastne dušu i masažu.

Najjednostavnija vježba na noge tanje:

1. Bicikl (vježbe je moguće ne ni ustati iz kreveta).

2. Squats

3. Max u stranu (ljuljačka vježba paralelno strani ramena)

4. Trčanje

5. Walking (moguće izvoditi i na simulatoru, i samo hodanje uz stepenice).

Druga opcija kako da efikasno smršati nogu - je redovna, koliko je to moguće, masaža medom. Osim masaža kod kuće ili u salonu treba da terapeutske i restorativne procedure. Pedikura, depilacija, opuštajuće kupke, losioni i maske, sve vrste tajnosti - sve te daju koži više elastična noge. I, pored toga, zbog zagrijavanja će spriječiti nastanak viška masnoće i celulita.

Kod kuće, možete dok bavljenje sportom za najbolji učinak koristite sagorevanje masti krema, oni bi trebalo primijeniti na problematična područja. I nakon što je sport - kontrast tuš.

Šta treba da uradim da su odrasli tankim nogama? Vježbe sa užetom

     Jednostavan dijete igra može biti impresivan oružje u borbi protiv viška masnoće noge. Kalorija jednaka jedan sladoled može spaliti u samo 15 minuta skakanja užeta. Prednost ove vježbe je da je utjecaj prvenstveno u stražnjici, bokovima i mišiće nogu. Dok skakanje mišiće stražnjice i nogu smanjiti vrlo aktivna, postepeno povećava gustoću i poboljšava tonus mišića, kao i povećana elastičnost kože. Kako bi se postigao maksimalni rezultat za klase konopcem mogu se kombinirati s sobni bicikl.

Šta treba da uradim da su odrasli tankim nogama? telesni fleks

     flex tijelo - je vežbe disanja, koji se široko koriste ljudi za ukupnu održavanje tijela, a za efikasno mršavljenje. Ako to nije važno mišićne mase, čime se povećava kao rezultat vježbanja, onda ova opcija je u redu.

Vežbe se zasniva na duboko udahnuo sa povremenim kašnjenja, ovo omogućava kiseonik da djeluje na željenu dijelovima tijela. vježbe treba raditi svakodnevno od telesni fleks usmjerene isključivo na kukove i noge od 15 minuta dnevno. I rezultati neće dugo čekati.