Efektivni dijeta za 3 dana: recenzije

Efektivni dijeta za 3 dana: mit ili stvarnost? Da li postoje elektroenergetski sistem, u kojem možete baciti značajnu količinu kilograma u kratkom vremenskom periodu?

Kako stvari stoje

Internet je sada puna svih vrsta opcija, kako izgubiti težinu ", samo pije čašu noću .." ili nešto slično, ali u stvari, kako bi se izgubiti težinu, trebate izdržljivost i snagu volje. Ali pitanje je: Da li moram gladovati sami ili izbaciti svoj omiljeni, ali zabranjeno proizvodi sjedi na određenu dijetu za dva ili tri mjeseca? Da li je moguće da se nekako skratiti ovaj period?

Odgovoriti - to je moguće. To je upravo ono što sve dizajnirao sisteme napajanja pogodan pod definiciju "najefikasniji dijeta za 3 dana."

jockey dijeta

Koliko kilograma može baciti? Od tri do pet godina.

Dijeta meni za prvi dan jedu samo jedan pečeni bez soli, piletina bez kože. Preporučuje se da se podijeliti u tri obroka. Drugog dana jedemo sto grama neslani govedine (i sto grama za doručak, ručak i večera). Treći dan pije. To je omogućilo do pet porcija crne kave (bez mlijeka i više šećera).

To je isključivo proteinska dijeta. To vam omogućuje da brzo i efikasno baciti težine. Zahvaljujući njoj, možete istovremeno jačanje mišićnog sistema.

vegetarijansku ishranu

Možete izgubiti do tri kilograma od tri dana dijete.

Plan napajanja: prvi i zadnji (treći) dan jedemo povrće, drugi - voće. Tokom povrća dana za doručak četiri pečene rajčice i povrća, kava ili čaj sa limunom (piće bez šećera). Za ručak, izbor ili krastavac salata (krastavac i mladi luk), ili zelenu salatu. Pića su isti. Večera na pari ili kuhano povrće (kupus, spanać i malo limunovog soka). Piti čaj sa limunom.

Tokom dana doručkovati voćnu salatu od jabuke, naranče i grejpa. Ručak i večera i ostavio polovice dinje salata. Za doručak možete popiti kavu ili čaj sa limunom. Zbog niske kalorijske dijeta voća i povrća, ova dijeta za 3 dana na snagu. Komentari često oduševljeni. Oni koji nisu navikli da upuštati u mesu će biti teško. Budući da je tijelo će zahtijevati proteina. Ali, za vegetarijance je savršen dijeta!

Express-dijeta "tri za tri"

Brzo i efikasno dijeta za 3 dana daje rezultate u tri kilograma - prilično dobar rezultat, s obzirom da je takav postupak se koristi kada postoji hitna potreba da se taj postotak u red, a ne ako se odlučite za ozbiljno. "Preuzme na sebi"

Prvi dan izbornika

500 ml gazirane vode mora biti pitko odmah nakon buđenja. Ovo će postaviti tijelo u cjelini i probavnog sistema posebno korisno za rad. Također, to neće prejesti na ručak. Doručak, usput, čašu mlijeka. U njemu, po vašem ukusu, dodajte kašičicu meda ili kašiku kakao.

Nakon nekoliko sati morate jesti grejp. Nakon još nekoliko - večeru 200 grama kuhanog pilećih prsa i salata od svježeg povrća, koji je dozvoljeno da popuni kašiku maslinovog ulja.

Četvrt litre nemasnog jogurta za užinu i dosta (čitaj: sve što želite, ili kako hoćete) supe od povrća za večeru. Ona se priprema na sljedeći način: u omjeru od jedne i pol litara vode potrebno je da se kile mrkve i isto toliko paradajza, i jedna sijalica. Svaki dodaje začin na svoj ukus, ali ne možete dodati soli. Prije odlaska u krevet možete popiti čašu nemasnog jogurta.

Meni drugi dan

Još jednom, odmah nakon buđenja pije vodu. Doručak šolja jogurta, snack nekoliko sati stopedeset grama od nemasnog jogurta ili malo masti kiselo vrhnje sto mililitara (tvoj izbor). Ručak supe od povrća (prema istom receptu kao i na prvi dan večera). Jedemo za zadovoljstvo.

Na snack rade sok od grejpfruta. Za to bi uzeti dva i voće sokovnik.

Za večeru - dvesta grama ili kuvana Turske ili pečena riba. Dodano na ovu salatu.

Na meniju trećeg dana

Tradicionalno piti vodu odmah nakon buđenja. Doručak je sličan doručak prvog dana - čašu mlijeka sa žlicom meda ili kakaa. Ostaju bez grickalica i nekoliko sati kasnije smo Dine stotinu i pedeset grama nemasnog kravljeg sira ili sličnu količinu nemasnog jogurta, proizvod možete dodati malo meda, a onda popiti čašu kefira.

Snack opet tamo (treći dan se može opisati kao rigidniji nego drugi, ali u isto vrijeme, ima koristi od srdačna doručak / večera).

Večera povrća salata iznos od tri stotine grama (punjenje bilo je nemoguće) ili file Turske, pari (dvije stotine grama).

Dijeta kiselo mlijeko s voćem

Koliko možete izgubiti više od tri dana dijeta: najmanje pet kilograma.

ishrana ishrana izbornik postaje fermentirani pečena mlijeko. Ako je ovo omiljena mlečni proizvod, takav sistem napajanja je gotovo savršen. Na meniju ima i dijete, nemasnog mesa i voća / povrća. Toliko efikasan voće dijeta za 3 dana možda i rangirati kao dijeta za "svoje". Napajanje kruga - tri puta dnevno.

prvi dan

Hladno fermentiranih pečene doručak (dio sto mililitara - izbrušena pola čaše) i jabuka srednje veličine (promjer = oko sedam centimetara stotina grama).

Za ručak, napravite ukusnu voćnu salatu od kivi, jagode i ananas uz očekivanje da će ukupan iznos do sto grama, kao punjenje je pola šolje kiselog mlijeka.

Večera meso - piletina, puretina ili zec, koje možete izabrati - $ 100 Ovim dodamo povrće salata bilo niskokalorične povrće - kupus ili mrkva (ili kombinacija oba), paradajz, krastavci, Burak. To mora biti samo stotinu grama (standardna porcija ove dijeta). Može se napuniti sa sokom od limuna.

Prije odlaska u krevet piće drugi posluživanje toplog kiselo mlijeko.

Drugi dan

Fermentirani pečena mlijeko za doručak + bilo kaša (ne griz!), Sve sto grama.

Ručak jučerašnje salata - 200 grama.

VEČERA 150 grama dijetalnih mesa i salatu (sto grama).

Prije nego što će opet spavati, toplo fermentirani pečena mlijeko (u standardnoj služi kao doručak).

Treći dan

Doručak se sastoji od tri kriške kiselog mlijeka ili lubenica voćna salata (jabuke ananas + + kiwi = 200 grama).

Za večeru opet i opet ryazhenka salata, ali ovaj put iz voća, kao što su ananas, jagode, kivi i bananu. U dijelovima zahtjevi su isti.

Večera lean, pečena riba (150 grama) i sto grama kupusa salata, ispunjen sa sokom od limuna.

Bedtime učiniti koktel kiselo mlijeko i svježe bobičasto voće (ukupno 200 ml, udio od jedan do jedan).

recenzije

Vrlo efikasna dijeta za 3 dana, naravno, omogućava brisanje određeni broj kilograma, ali da bi se kasnije oni se nisu vratili na premiju, jer je potrebno pažljivo pratiti dijetu.

U osnovi, pozitivne kritike, a posebno o tri dana dijete i proteina na kiselo mlijeko - a masti fermentirani mliječni proizvod pomaže da izgubite težinu, a nije se mnogo gladi. Osim toga, sve dijete su vrlo ukusan je gore navedeno.

Mršavite sa zadovoljstvom!