Sport i fitnessGubitak težine

Dijeta astronauta

Dijeta astronauti - jedan od najefikasnijih i, u isto vrijeme, najteža tehnika mršavljenja. Češće pribjegla je za kontrolu težine u kratkom vremenu. Takav neobičan naziv za ishranu se stiče sličnost sa normama propisanim od strane ruskih kosmonauta i piloti za brzo mršavljenje.

Dijeta je dizajniran za astronaute, naravno, koji traje tri dana (20 dana), a prosječna osoba gubi težine do 20 kg, kilogram dnevno. Iako u stvarnosti je glavni gubitak težine je samo nekoliko dana nakon početka dijete. Razlog za takvo brzo smanjenje težine je poseban pristup ishrani.

Dijeta astronauti: rezultati


Glavni dio hrane bi trebao biti hranjiv i niskokalorične hrane, dajući svoje brze probave. U posebnim i vanrednim situacijama koje zahtijevaju intenzivnu smanjenje težine, ishrana astronauti će biti dobra alternativa, jer čak i samo nekoliko dana ćete početi izgubiti do 3 kg u 2 ili 3 dana. Međutim, učinak na organizam, kao što ishrani daje šok. Osim toga, težina brzo otišao brzo i vratiti, ako se dijeta je zaustavljen na ovom principu.

Osnovni principi prostora dijeta - 400 (500) kalorija dnevno:

Upotreba mineralnih i vitamina kompleksa;
Piti dovoljno vode dnevno, najmanje 2 litre čaja, kave nije jaka, ne gazirana voda , i tako dalje. N.
Isključi iz hrane so, šećer, biber, začinjena začinima.
Privremeno smanjiti fizičkog napora i zaustaviti bavljenje sportom.

Shema niskokalorična dijeta

Osnova ishrane astronauta stavio proteina proizvoda i potpuno odsustvo vitamina i minerala koji su potrebni organizmu. Hrane mora biti u potpunosti isključiti korištenje dijetalnih vlakana, snabdijevanje tkiva u organizmu, jer će dati suprotan efekat, postavši zgrada mišićne mase materijala. Ako je "gladi" sva iskustva osjećaj gladi, na "save" da će biti u stanju da čašu nemasnog jogurta.

: Tajne astronauta proteinska dijeta izbornik za 20 dana

Doručak uključuje jaja jedno jaje, pržena u tiganju bez ulja. Do mirisna jaja služi čašu nemasnog jogurta ili čaj (kafa), bez mlijeka i šećera.

Ručak se može sastojati od 0,5 litara bujona i pola kuhana piletina. Pića može poslužiti čašu nemasnog jogurta ili čaj, kao i za doručak.

Na ručak i večera izbornik je isti i to je šalicu kave ili čašu jogurta.

Dijeta uključuje jede mlijeko u prahu, bez masti, jaja kuvana meko kuhana. Osim toga, dozvoljena upotreba zelena salata, ili bez masti meso na žaru.

Da li su sve korisne dijeta astronauta?

Imajte na umu da je ova dijeta nije pogodna za one koji su se ranije stečena bolesti sistema za varenje i crijeva. Nikakve dijete, a više to postaje izvor za tijelo na ozbiljan stres, tako da koristite ovu metodu, ne možeš više od 1 put godišnje. Prije nego što počnete borbi protiv viška kilograma, treba da se konsultuje sa svojim lekarom o odabiru dijeti.

Kako biste dovršili dijeta pravilno

Nakon tri nedelje dijeta Osigurati postepeno vraćanje na normalnu ishranu. U ranim danima, možete povećati korištenje više visokokalorična namirnica, u svakom slučaju neće masne i pržene. Zatim možete postupno početi jesti hranu koja sadrži vlakna (voće, povrće, žitarice, kruh i tako dalje. D.).

Dijeta astronauti: nedostaci

S obzirom da je proteklih 20 dana tijelo brzo pala težinu, a vi se ne bave sportom, to može dovesti do kože opuštene. Da biste to izbegli, pokušajte da piju više da zadrži elastičnost kože.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 bs.delachieve.com. Theme powered by WordPress.