Da izgubi težinu pomoći će ljudskoj mudrosti

Ako osoba želi da izgubi težinu, on može primeniti strogo naučne metode i pažljivo prebroja potrošene kalorije. Ali za one koji to žele lako i bez napora, postoje metode koje ne zahtevaju poznavanje matematičkih formula i mnogo vremena.

Dovoljno je poštovati nekoliko osnovnih pravila koja se postavljaju u poznatu narodnu mudrost. Istina, malo smo se promenili i dopunili u skladu sa modernim trendovima u dijetetici.

Brojanje kalorija

Da li je brojanje kalorija toliko važno? Zaista, kako izgubiti težinu čoveku, ako je stalno zaposlen sa nekim stvarima na poslu? Iskustvo sugeriše da ako počnete da pažljivo i dosledno postupate prema ovoj akciji, pre ili kasnije osoba postaje opsednuta.

Matematičke formule počinju da zauzimaju značajno mjesto u njegovom životu, au svojoj torbi stalno drže direktorijume o sastavu proizvoda, kalkulatoru i malim skalama. Pre ili kasnije, ovakav stav može ga učiniti talacom dijeta zasnovanom na brojanju kalorija, pa morate pokušati izbjeći ovakvu zavisnost i pobrinuti se za vaš um.

Da bi se izgubila težina, dovoljno je poznavati opšte principe i isključiti ili značajno smanjiti broj onih ili drugih korištenih proizvoda. Na primer, poželjno je zaboraviti na postojanje svih prženih, dimljenih i u svojoj kompoziciji vidljive masti, a iz pekarskih proizvoda samo hleb grubog mlevenja.

Još je bolje koristiti metod vizualizacije za smanjenje unosa kalorija . Na primer, ako zaista želite nešto, podelite deo na dva i jedite samo jednu polovinu. Ovo će ukloniti referentne knjige i vage iz tašne ili torbice. Pored toga, prestanite mučiti kalkulator u nadi da ćete izgubiti težinu ako drugi uživaju u ukusnoj hrani i prijatnom razgovoru za razgovor.

Formula dijete i narodna mudrost

Budući da je narodna mudrost testirana vekovima i ukazuje na to da doručak treba pojediti samostalno, ručak bi trebalo deliti sa prijateljem, a večera bi trebalo dati neprijatelju, da ga detaljnije razmotrimo.

Zaista, doručak igra glavnu ulogu u svakodnevnoj ishrani. Zato što kvalitet osobe zavisi od njegovog kvaliteta tokom dana. Pored toga, naš svet je promenljiv. I ne možemo unaprijed da znamo da li ćemo moći da dobijemo dobar ručak ili, po želji da smršamo, bacamo u stomak čak i mali deo hrane uveče.

Međutim, jednim jutarnjim obrokom ne može se dobiti dovoljno cijeli dan. Stoga, mi nećemo biti pohlepni, a mi ćemo dijeliti sa prijateljem čak i doručak. Pored toga, uradićemo ovo pre večere. Drugi doručak će nam omogućiti da bolje pratimo preporuke o brojnosti ishrane, da nas nasati, a gastrointestinalni trakt neće postati frustriran u pokušaju da probije lavinu uzet za jedinstvenim i srdačnim doručkom.

Ručak zauzima važno mjesto u opštoj ishrani. Sa jedne strane, dizajniran je da saturiše osobu do večeri, a sa druge - ne bi trebalo da je preopterećuje. Dakle, pravu narodnu mudrost - večeru bi trebalo podeliti sa prijateljem ili jednostavno koristiti samo polovinu uobičajene količine hrane.

Snack je korisna vežba. Kao drugi doručak, pomaže vam ravnomjerno distribuirati svoju dijetu i još uvijek nije "zabranjeno večno voće". Lagana užina može nadoknaditi ono što je dato prijatelju tokom večere. I istovremeno će pripremiti telo za večernje gladovanje.

Za glad? Ovo nije sasvim tačno. Mudrost naroda je samo delimično istinita. Zato što i neprijatelj nije previše razapet, dajući mu celu večeru u nadi da će se osloboditi viška težine. Zato uzmite uobičajeni deo hrane i podelite je na tačno četiri dela. Svaki od ovih delova je tvoj.

U ovom slučaju, zapamtite da je već veče i da vam ne treba žuriti za rad. Uživajte u hranu polako. Što duže radite ovo, to će vam biti bolje od toga. I stoga neće biti potrebe da se tajno sklone od svih da se pre noći sanja u frižider radi obavljanja operacije pod nazivom "poslednje batonske kobasice za noć".