Supa za sagorevanje masti je brz način da se izgubi težina

Supa ili dijeta klinike Mayo jedan je od najpoznatijih programa ishrane za brz gubitak težine. Posebno je razvijen za preoperativne pacijente sa značajnom viškom težine. Naravno, ne može se dogoditi nikakav grandiozni gubitak težine. Bez obzira na to što kažu drugovi, koji vjeruju u brze dijete, nijedna "supa koja gori od masti" topi masnoću i uklanja ga iz tela. Da biste potrošili 1 kilogram masti iz skladišta, potrebno je da izgubite 7.000 kilokalorija (elementarni proračun se lako izvodi u umu). Štaviše, telo ne počinje sa preradom masti sledećeg dana, ali tek nakon nekoliko nedelja.

Da biste započeli sagorijevanje masti, potrebno je dugo vremena da ograničite kalorije ili potrošite više od dobijanja. Jednostavno nema drugog načina: čudo-dijeta, sve vrste pilula, čaja i drugih proizvoda izlaze tečnost iz tela ili ometaju potpunu asimilaciju hrane. Ali zbog toga možete značajno smanjiti količine, a na najprijatnijim mestima: struk, stomak, butine, telad, dok sa produženom dijetom prvi koji počinje da gubi težinu je lice, sanduk i ruke. Ako nakon ekspresivne dijete pratite pravilnu ishranu sa malim sadržajem soli i jednostavnim ugljenim hidratima, moći ćete ne samo da zadržite ono što je postignuto, već i da počnete sistematski da izgubite težinu.

Supa dijeta, koja se zasniva na supu od masti, savršena je za one kojima je potreban rezultat brzo. Na primer, haljina je malo skrivena u struku, a imate proslavu ili važan datum. Naravno, slogani kao što su "supa od masti - 8 kg nedeljno" veoma su kontroverzni, ali efekat ove dijete je dobar.

U svom srcu, ishrana supe je nisko-kalorija. Ali nećete morati da gladujete, jer sama supa nije loša. Ne pokušavajte da jedete supu što je više moguće, uprkos svom imenu, supa "gori od masti" ne koristi masti. Prema tome, jedite je samo kada se osećate gladnim.
Pokušajte da distribuirate obroke tako da se obračunavaju na svakih 2-3 sata, tako da izbegavate iznenadne skokove šećera u krvi, i shodno tome i napade gladi.

Prvih tri dana jedete samo supu, četvrtog dana u ishrani možete dodati povrće (osim pasulja), narandže, grejpfruits, kivi, šljive (u umerenosti). Peti, šesti i sedmi dan je dozvoljeno dodavanje jaja i pola pileće dojke. Biljni, crveni i zeleni čaj, kao i voda za piće su dozvoljeni. Ali ukupna zapremina tečnosti, uključujući supu, ne bi trebalo da prelazi 2-3 litra.

Recept supe je sličan supu, samo bez krompira, mesa i prženih dresova. Uključuje kupus, bugarsku papriku, svež paradajz, luk, zelenilo, korene celera i peršun. Uobičajeni beli kupus može zameniti obojen kupus. Nemojte zanemarivati sveže bilje i korene, oni doprinose uklanjanju viška tečnosti. Izbjegavajte korištenje gotovih kaučeva bujona, strogo se ne preporučuju onima koji žele izgubiti težinu. Ako želite postići rezultate što je brže moguće, isključite sol. Zamijenite je sa biljem i začini.

Na Internetu postoji nekoliko opcija za hranu supe. Ako želite, možete koristiti bilo koji od njih, približno su isti u sastavu, kalorijama i principu delovanja. Ne koristite niskokalorične dijete duže od 10 dana - usporavaju metabolizam. Ne zaboravite na pravi način iz ishrane. S obzirom da ovaj program ograničenih masti u ishrani, pokušajte u prvoj sedmici ne oslanjajte se na hranu visokog sadržaja. Ovo će biti previše posla za tvoju jetru.
Ogroman plus supe dijeta je da ona postavlja temelje za pravilnu ishranu. Koristeći dnevne supe od povrća za ručak ili večeru, kao i veliku količinu vlakana, zelenila i minimalne količine soli i masti, neizbežno ćete početi da smršate.