Koliko kalorija u narančastom - odgovori na pitanje

Je korisna svojstva agruma, uključujući i naranče, oni znaju sve. Ovi plodovi sadrže vitamine E, K, A i od suštinskog značaja za vitaminom tijela C. A ako se odlučite na dijetu, onda svakako treba da znate koliko kalorija u naranče.
Jedna od mnogih prednosti voća je njegov nizak sadržaj kalorija: 100 g ima samo 43 kcal. Dakle, lako je izračunati koliko kalorija su u jednoj naranče. voće srednja energetska vrijednost (250-300 g) iznosi 110-120 Kcal. Za usporedbu, ako te ujede malu vrećicu čipsa, dobijate 2 puta više kalorija i glad iz čipovi će se vratiti za sat vremena. Orange i obogaćuje nekoliko sati. Osim toga, ako osoba jede naranče dnevno, on osigurava dnevne norme vitamina C.

Sada znamo koliko kalorija u naranče. Ali zašto po tako niskoj voće kalorija tog sunčanog savršeno gasi glad? Stvar je u tome da je kalorija sadržaj hrane ne ovisi samo o vrijednosti energije, ali i ovisi o sastavu: narančasta sadrži mnogo dijetalnih vlakana. Dakle, oni su idealni za dijete, jer ne samo zasititi tijelo nutrijentima, ali i kako bi nadoknadili nedostatak elemenata u tragovima. Usput, u ovom naranče pulpe željeza, cinka, magnezija i kalcija.

Svježi sok od naranče jača oslabljeni imunološki sistem i ima antioksidativna svojstva. Naučni dokazi pokazuju da je njihov sastavni supstance - limonoids - protive razvoju zloćudnih tumora. Osim ovih supstanci blagotvorno na vaskularnog zida i njihov terapeutski učinak traje oko 24 sata.

Za regeneraciju ćelija kože je neophodna i folne kiseline, koja je prisutna u višak u narančama. Uglavnom zahvaljujući svom doktori pripisuju trudnicama da jedu koliko god možeš citrusa. Optimalnu kombinaciju voća kalijuma i natrijuma je posebno važno za produktivne mentalnu aktivnost.

Posebno je popularan sa ljudima koji žele da znaju koliko kalorija su u narančastom, koristite odgovarajuće ishrane. Jedan od njih je dijeta dizajniran za tri sedmice. Tokom tog vremena, možete izgubiti do 8 dodatnih kilograma. U prvoj sedmici mora biti dan jesti najmanje 1 kg naranči, dva jaja i piti 1 litru vode. Drugi tjedan - 1 kg naranči, kaša žitarica (bez soli i šećera), kao i pitke vode dnevno 1,5-2l. I na kraju, treći tjedan - jesti 1 kg naranči i sve voće i povrće (osim krompira, sve vrste grožđa i banana) i piti puno vode.

Naravno, takva ishrana ima veliki broj kontraindikacija. Na primjer, osobe s bolestima gastrointestinalnog trakta i duodenuma se ne preporučuje izgubiti kilograme uz pomoć citrusa: sok od naranče povećava kiselost u želucu.

Sada znamo koliko kalorija u naranče. Doktori preporučuju i pije čašu soka od naranče ujutro, kada je tijelo je najpotrebnija elemenata u tragovima i vitaminima. To će "probuditi" apetit i ima pozitivan učinak na želudac i povećati ton.