Koliko ugljenih hidrata u lubenicu. Koristi i štete od ovog bobičastog voća

Juicy lubenica velika tuča sa žeđ u vrućim ljetnim vrućina, on ispire tijelo i uklanja štetne tvari.

Korisni od lubenice

Prva stvar koja se može reći o prednostima: ovo voće je gotovo u potpunosti sastoji od vode. Zasićenje tijela tečnosti - važan uslov za egzistenciju. Upotreba ovog bobica povećava imunitet i stabilizacija vida.

Kao dio lubenice sadrži:

• Vitaminima C, B1, B2, B9 i PP.
• Folna kiselina i beta-karotena.
• Ugljikohidrata, dijetalnih vlakana, željeza, kalija i natrija.

O tome koliko ugljenih hidrata u lubenice, razgovarali su u nastavku.

To je popularna diuretik. Berry također može pomoći s edem i bolesti kardiovaskularnog sistema. Sadrže vlakna povećava motilitet creva i smanjuje kolesterol.

Prema nutricionisti, dnevna stopa potrošnje - do 2,5 kilograma.

sok od lubenice

Ovaj proizvod malopopulyaren u našoj zemlji, uprkos činjenici da je u stanju da održi tijelo u dobroj formi. Pije sok sprečava mnoge bolesti. Supstance sadržane u lubenice, i skladište u piću.

U ljetnih vrućina, kada je mnogo želim da pijem, to je najbolje da napuste kola i slično sokove. Sadrže puno otrovnih tvari.

Lubenica sok može lako pripremiti sami. Pate od ateroskleroze, gihta i artritisa možda podržati svoje tijelo. Sjedeći na poseban dijeta je korisno znati koliko ugljenih hidrata u lubenicu.

Šta akcija ima meso lubenice

• Zaključak izlučuje toksine, probavu normalizacija, poboljšanje metabolizma, jačanje imuniteta.
• Ublažavanje hipertenzije i crijevnih atonija, i kardiovaskularnih bolesti (uz pomoć vitamina C).
• Preventivno djelovati nakon srčanog i moždanog udara.
• Uklanjanje groznica i topline za prehlade.

Na pitanje koliko ugljenih hidrata u lubenica, je odgovor. Koje komponente sadrži jedan lubenica (100 grama proizvoda):

• 90 grama vode;
• 0,2 grama masti;
• 0,7 grama proteina;
• 10.9 ugljikohidrata;
• 0,6 grama pektin;
• 0,5 grama vlakana;
• 0,6 grama pepela;
• 0,12 grama organskih kiselina;
• 1000 mikrograma željeza;
• 2 mikrograma joda;
• 2 mikrograma kobalta;
• 35 mcg mangan;
• 47 mikrograma bakra;
• 90 mikrograma cinka;
• 20 mikrograma fluor;

Struktura također uključuje vitamina i minerala. Kalorijska proizvod je oko 40 kcal na 100 grama.

Ovo je informacija za sve one koji su zainteresovani za koliko proteina, masti i ugljikohidrata u lubenicu.

Šta štete mogu donijeti

Ako je lubenica se uzgaja u skladu sa pravilima i ne sadrži aditive, takav proizvod nije u stanju štete.

Ali ako govorimo o je da je ova bobica je precenjen glikemijski indeks, koji pate od gojaznosti ili dijabetes, to je kontraindicirana.

Ako postoje bilo kakve veliko kamenje u bubrezima, lubenica je u mogućnosti da ih kretati. Ali, oni se bave takvom dijagnozom nije potrebno.

Takođe, preporučuje se u teškim prostate patologije proizvod, pijelonefritis i oboljenja bubrega.

Kako odabrati lubenicu?

• To se ne preporučuje kupiti lubenice, koji se prodaju na cesti. Posebno ako su ležali na zemlji. Kultura je svakako imao vremena da upije teških metala.
• Ako se bobice eksplodirati, neophodno je da se suzdrže od kupovine njega. To se ne preporučuje da se također narezane lubenice. Velika vjerovatnoća hvatanje opasnih bakterija.
• Odrediti zrela lubenica može, gledajući njegov rep, mora se osušiti.
• Ako ne može lako probiti koru noktom, vjerovatno, lubenica je zrela.
• Zrela lubenica nakon udara malo elastičan. Kod nezrelih zvuk zvoni bobice.

Koliko ugljenih hidrata u lubenicu bez kore? Procjenjeno sadržaja - 7,55 grama.

Lubenica - vrlo korisno bobica, što je zadovoljstvo jesti u vrućim ljetnim. Međutim, moramo biti oprezni u prisustvu određenih bolesti.