Koliko zelenog čaja dnevno možete popiti? Sastav, koristi i štete od zelenog čaja

Mnogi lekari preporučuje da napuste kavu i jak crni čaj u korist svojih zelenih kolege. Zašto tako? Ono što je posebno u vezi ovog čaja? Da li je to kao bezopasan, pa čak i korisno za zdravlje? Konačno, glavno pitanje: koliko zelenog čaja dnevno možete popiti? Možda je moguće predoziranje? Ne ostavljajte rizik ljubitelja ovog pića? I da li se na zeleni čaj dijeta je moguće? To može biti korisno uključiti ovu pića u svakodnevnoj ishrani? Kako će to utjecati na zdravlje?

Povijest i posljedice

Davne drevnoj Kini, razgovarali smo o čudesnu moć zelenog čaja i čak je preporučio za liječenje. Na primjer, glavobolje i depresije je čaj prve pomoći. A sada se situacija nije mnogo promijenilo. Šolja čaja korisno ljudima emocionalne, impulsivno i razdražljivi. Šolja čaja vraća mir, okrepljuje i puni energijom. Efekat dobiveni napitak, možete čak pratiti i ako prati snagu čaja. Podsjetimo, tradiciju zatvora kazamatima, gdje vrlo jaka zavarivanje poštovan koliko alkohol jer djeluje gotovo kao droga. Dobar napitak od lišća Camellia biljaka. Sastav zelenog čaja je dobro da kofein je najmanji broj u odnosu na crno, to jest, sa predoziranja ozbiljnih bolesti neće.

prednosti pića

Jak zeleni čaj sadrži impresivne količine vitamina C i P. To antioksidansa potrebne za normalno funkcioniranje koštanog tkiva i kapilara. Vitamin P jača krvne sudove, što je posebno korisno za ljubitelje starije piće. Za prevenciju je dovoljno u dan da popije nekoliko šolja zelenog čaja. Obično dnevni unos za odrasle je 300 mg piće. Treba imati na umu da u apotekama i specijalizovanim prodavnicama prodao veliku količinu dodataka prehrani sa zelenim čajem. Oni imaju blagotvoran terapijski učinak na ljudski organizam. Moram reći da nema smisla da piju zeleni čaj, razblažujete sa mlijekom, jer na taj način čovjek lišava tijelo veliku uslugu. To je zato što protein mlijeka vezuje i inhibira polifenola ljekovita svojstva sve sastojke.

Šta je unutra?

Sastav zelenog čaja je izuzetno bogata, jer piće sadrži vrijedne zdravlje katehini, koji su snažni antioksidansi, sa stotinu puta jači od popularnog vitamina C. Dokazano je od strane istraživanja koja katehin štiti ćelijski DNK iz nepovratne promjene i inhibira razvoj kancerogenih tumora. Usput, crni čaj sadrži ove supstance, ali u znatno manjem broju.

Zašto je potrebno piti?

Dakle, zeleni čaj bez šećera - to je samo skladište korisnih elemenata. Razlozi za piti može nazvati veliki izbor. Prva stvar koju treba napomenuti je činjenica da čaj pruža tijelo sa antioksidansima. Stručnjaci smatraju da ove supstance mogu usporiti proces starenja, štiti od bolesti srca i razmnožavanje ćelija raka. Redovno konzumiranje zelenog čaja za sprečavanje moždanog udara! Naravno, jesti voće koje sadrže više antioksidanata, ali za cijenu koju su skuplji. Još jedna prednost piće je da se spali masti i pomaže u proizvodnji energije. Na Tajvanu studiji naučnika je provedeno na fokus grupe tokom vremena. Rezultati su pokazali da zeleni čaj Oolong zapravo spali masti. Što duže osoba koristi piće, to je bolji rezultat. Zeleni čaj svaki dan povećava izdržljivost tijekom vježbanja, tako da katehini izgorjeti masti i ograničiti apsorpciju ugljenih hidrata.

Za dug život

Dakle, koliko zelenog čaja dnevno možete popiti? Moram reći da jednostavno ne postoji stroga ograničenja, a tu je čak i dijeta za zeleni čaj. To nije samo ograničiti količinu hrane koja se konzumira, ali je prisutan pročišćavanje. To je najbolje da se počne sa ispuštanje dana u zelenom čaju. Istraživači su otkrili da je pet šoljica pića dnevno produžiti život za 16% u odnosu na osobe koje piju manje od čaše. Među onima koji vole piće, manje pate od kardiovaskularnih bolesti. Dug život nije toliko zanimljiv, ako smanjena funkcija reproduktivnog sistema, ali zeleni čaj pomaže u ovoj oblasti. On je ozbiljno smanjuje rizik od prostate i jajnika, stimulira mozak i smanjuje stres. Šalica čaja prije spavanja umiruje i prilagođava na pozitivne vala. Šta još hoćeš za dobar san?!

od ovisnosti

Ako osoba ima problema sa alkoholom ili cigaretama, koliko zelenog čaja dnevno možete popiti? Nekoliko šoljica dnevno može pomoći u smanjenju efekata alkohola na organizam. A unos pića prije i za vrijeme obroka pomaže u zaštiti zuba caklinu od propadanja. Čaj može ukloniti loš zadah, jer je slast u njemu nije, a ne uništava zube. Dve šoljice dnevno zadržati gustoće kostiju i dva puta doza povećava imunološku odbranu.

Da piju ili ne piju

Koliko zelenog čaja dnevno možete popiti? Jedna šolja je dovoljno jasno da ne, ali pet će biti dovoljno za izliječiti tijelo. Prema načelima dobre ishrane, ishrana treba da sadrži pet obroka, a svaki od njih može biti povezana sa upotrebom ljekovitih piće. Dakle, deset šoljica čaja dnevno neće biti problem, ali samo da pomogne opće poboljšanje. Također se možete zamrznuti pripremljenog čaja i obrišite lice kocke leda, dekolte i vrat. To će pomoći da se koži zdrav i lijep. Sok od čaja pomaže za opekotine i upale kože. Njegova infuziju se nanosi bris na pogođenim mjestima, oprati ranu. Tea zgrušava proteina i zaustavlja krv. Zeleni čaj pomaže da izgubite težinu jer smanjuje apetit. Regulira razinu noradrenalina, koji je odgovoran za formiranje masti. Kada ljudi piju zeleni čaj, smanjuje masti u organizmu u kukovima, struka i stražnjice. Pijte ovaj napitak s mlijekom nije tako dobro, ali kada je efikasno sredstvo polinevritis.

Pripremite piće jednostavno. To će zahtijevati 5 grama cigla čaj, čašu vode i mlijeka, 10 grama maslaca i soli. Čaj treba sušiti u pećnici, a zatim staviti u ključalu vodu. Gotovog napitka potrebno za odvod, a zatim okus s maslacem i soli. Na nepcu, to nije vrlo ugodna, ali korisno. Ukratko, moram reći da zeleni čaj je vrlo korisno i dobro koristiti. Ako sama piće ne zvuči ukusno, to može biti piti s medom ili limun. Čajevi, takođe, u svojoj koristan, ali njegova vrijednost je znatno manji list kolegom. U stvari, upotreba upakovanih zavarivanje nema smisla. Ali, mora se reći da nema štete ni. Pogotovo ako pijete čaj bez šećera, ali sa limunom, limete ili meda.