Low-kick - kako pobijediti? Tehnika udaranje nizak udarac u tajlandski boks

Tajlandski boks - neku vrstu sporta (i borbene) borbu. To je mjesto od starih nacionalnih borilačke vještine Tajland Muay Boran. Muay Thai je također poznat kao tajlandski boks, se prevodi kao "slobodne borbe". Blow nizak udarac u vezi sa ovim borilačka vještina. U današnjem tajlandski boks koristi udarce šakama i nogama, koljenima, laktovima i potkolenicama. To je razlog zašto se često naziva "bitka osam udova".

Low-kick igra posebnu ulogu u tajlandski boks, kao jedan od ključnih tehnika na bojnom polju uz lakat. Često se koristi za samoodbranu, a efikasnost utjecaja je dovoljno velik. Često protivnik nakon prijema teško nizak udarac na butinu ne može ni ustati na kratko.

Low-kick

Shot smislu - kako bi se osiguralo da se neprijatelj ne može ustati od bola, i zbog toga, a ne da se bori.

Na engleskom riječ "low-kick" znači niži udarac. Njihov set: .., Kružna, butina, koleno, itd Većina ovih poteza su butine izvana. Na unutrašnjoj strani bedra i koljena - je rijedak.

low-kick tehnikom, prvo omogućuje da stavite udaraca kao potreba da se podigne visoko nogu br. Drugo, štrajkovi na nižem nivou uvijek će biti jači i čvršći.

Vrste low-kick

Low-kick dolazi u dva oblika: interni i eksterni. Zadnje se primjenjuje na tri boda: kuka (idealno je da se do centra), koljena i fibula, i tele mišiće. Interni udarac uglavnom pogađa teladi i koljena, kao što se primjenjuju u butinu neugodno.

Pravo nizak udarac zove udarca u butinu, to zaista nije bitno u kojem dijelu - interni ili eksterni. Njegova efikasnost - to je da je vrlo teško da blokira. Uz pravilnu tehniku čarobnjak može lako slomiti kuk samo jednim potezom. Zaštitite se od njega može da se podigne koljena. U tom slučaju bi morao da udari u cjevanicu.

U ovom slučaju, niske udarac tehnika sastoji se od dva koraka:

• prvo - uklanjanje koljena;
• Drugi - direktno udarac (primjenjuju na vanjskom dijelu stopala ili potkoljenice), u pratnji rotacije okretanjem potporne noge i bedra.

Za nepripremljeni osoba pogodio to nije baš zgodno, jer je u kontaktu sa donjoj površini utjecaj noge (neprijatelj stopalo) postoji oštra bol. Zbog toga je neophodno da se trenira dugo i naporno.

Low-kick - Strojevi štrajk

Pravila i preporuke:

• uglavnom niske udarce primjenjuju se tibije, a često se u odnosu na snagu s udarac ventilima;
• štrajk dizanje noge bolje u tesnim cipelama, u ovom slučaju, samo protivnika povređen. Ako je korak napravljen sa bosim nogama, onda je vjerojatno da se povredi;
• kada su hit nizak udarac, ruke ne bi trebalo pasti, jer tijelo postaje otvoren i dopustiti neprijatelj nanese na njega niz štrajkova u odgovor;
• potrebno da se brzo pobijediti, ne možete zamrznuti;
• Možete koristiti poboljšanje šoka - pod-korak neprijatelju drugom nogom, ako je takva mogućnost je racionalan.

mane

Svaki štrajk ima svoje nedostatke. Na primjer, u niskim kike, čak i ako pobijediti tibije, u svakom slučaju pogodio izbočine na čvrstom brodu, koji djeluje kao podnožju neprijatelja, i na taj način može se lako oštetiti i vlastite ekstremiteta. Tako strogu primjenu tehnologije je vrlo važno.

Raznolikost napada

Kako pobijediti low-kick? Strokes se može primijeniti na mjestima oštrim ulazak u borbu na daljinu, a prilikom povlačenja. Ali što je najvažnije - na stvar treba da se pripremio samo dio noge. U početku, bilo je potrebno precizno štrajk, i snagu i brzinu - su sekundarne.

Jednoj izvedbi uticaja jednostavno ne postoji. To se može učiniti sa različitim nagibima i visina stopala lift. U unutrašnjosti koljena ili kuka bolje tukao sa nagibom na vertikalu 45 stepeni. U ovom slučaju, tibije angažuje potreban uglom od 90 stepeni. Ali ne manje efikasan udarac u izgledu kuka. U ovom slučaju, to će biti vrlo bolan ako udario odozgo. Neobučen osoba može biti nizak udarac da bi izgubiti koordinaciju, a ako vas je udario na potporne noge, ili čak knock ga na zemlju.

uvid

Ono što je nisko-udarac insaynt? Takav napad ima prednosti u odnosu na konvencionalne. Prvo - to je mnogo više bolno neprijatelja. Drugi - da blokira ga još teže nego što je uobičajeno. Treći - za napadača je manje travmoopasen ako protivnik stavi jedinice.

Dobra kombinacija - dvostruka udarce i uvid. Vrijednost leži u činjenici da je nakon dobar uvid neprijatelj je gotovo u potpunosti na jednoj nozi. Naknadni niskog udarca samo oborena.

Uvid, za razliku od normalnih otkucaja gore. Nakon pravi uvid u butinu protivnika nogu samo "grebena". Bilo je to u ovom trenutku je sljedeći udarac, a idealno - na drugoj nozi, dok se neprijatelj u stalak. Ovo dovodi do toga da protivnik izgubi ravnotežu i padne.

Zaštita od niskog udarac

Kako bi se zaštitili od niskih udarac može da se podigne jedno koleno, uzimajući udarac cjevanicu. U tajlandski boks cjevanicu prolazi dobru obuku u sparing, puše na noge i torbu. Za zaštitu od niskih udarac i postoje neke "punjenje" vježbe.

obuka

Važno je da se razvije udarac od samog početka. Stanje organizma i fizički oblik ima granicu, nakon čega počinje slabljenje nastaju zbog velikog utroška energije. To je samo važno održavati stalnu obuku i pravilnoj ishrani.

Dramatično povećati intenzitet je također nemoguće, jer je kvalitet uticaja bolje ne može biti, ali to može dovesti do mišića i akumulacije mikrotrauma. Stoga, redovno vežbanje, ispravnost i tačnost domet je vrlo važno.

dah

Ne manje važno je dah, kao i zavisi da je važno i potrebno preciznost štrajk. Često ljudi su ga čak i zadržati, da nije bilo kvarova. U Muay Thai naglasak je na izdišete usta i nos dah. Ovo uklanja višak ugljičnog dioksida koji se akumulira u plućima. Dok izdišete, trbušnih mišića su zategnuti, a štiti nervne centre, abdomena, i tako dalje. D.

Stoga, u proizvodnji utjecaj potreban za izdahnite. S obzirom na činjenicu da je zrak u ovom trenutku ne postoji dah neće slomiti, i to je zaštićen nokautom. Ali inspiratornog nokauta efikasna, jer neprijatelj ne samo da neće biti u stanju da se odupre, ali čak i samo da diše.