Medicinska i preventivne masaža struka

Ipak, mi obično ne razmišlja o tome kako dolazi do ovog procesa. Učeći da nekada davno, ljudi automatski ponavlja njegovo kretanje u prostoru. Ali u to vrijeme se radilo cijeli kompleks mehanizam našeg organizma.

Određene mišiće uz stalno napeta i da ih opustiti ovdje ne mogu svi. Zatim dolazi da pomogne masaža, mogućnosti za uklanjanje grčeva i poboljšati zdravlje. Vrlo korisno za masažu cijelog tijela, a posebno ulogu dodjeljuje se donji dio leđa.

Što daje masažu

Zašto mi je potreban masažu struk? Tkanina, koja je zasićena kiseonikom, najbolja obnovljena i jača imunitet. U ovom slučaju, to aktivira metaboličke procese, brže toksina i proizvodi raspadanja. Dakle, pod nazivom postupak podstiče samočišćenja početkom organizma.

Pričajmo o više lokalnih procesa, koji pomaže da se izmasira leđa. Zahvaljujući njemu, ovaj dio tijela bolje Opušta, uklanja težinu od mišića, jer je donji dio leđa je potrebno teška opterećenja. A ako osjećate bol, a nakon održane masaža struka, ona odlazi.

Avicena je jednom rekao da se ovaj postupak uklanja sve neželjene tvari u mišićima, koji nisu izlegla iz samog tijela. Uz pomoć masaže su dobro tretirani od strane kičmene poremećaja kao što su skolioza i osteohondroze.

Uz aktiviranje internih procesa, intervertebralnog diskovi postaju stabilniji. U isto vrijeme postoji uticaj na nervni završeci mnogih organa, a njihov rad se poboljšava.

svjedočenje

Opisani postupak daje odlične rezultate nakon sportskog treninga. Ali treba imati na umu da je od zadnji put obrok treba uzeti barem jedan sat.

Osim toga, a masaža leđa i lumbalnog pomoć ako pacijent ima:

• mali bol u leđima;
• neuralgija;
• osjetio grčenje mišića ili samo bol;
• skolioza;
• problemi u ginekologiji;
• glavobolje;
• hipertenzije;
• bubreg infekcije.

Nažalost, ovaj koristan postupak još uvijek ima neke ozbiljne kontraindikacije. Masaža nije dozvoljeno ako imate:

• teškog stepena proširenih i tromboze;
• patološka stanja srca;
• rak;
• razne infekcije;
• hipertermija;
• krvarenja;
• lezije kože.

načela masaža

Postoje područja u kojima je lako uraditi samo-masaža. Na donji dio leđa u potpunosti provedu postupak zove nemoguće. Stoga, trebalo bi da bude druga osoba za obavljanje. Ali, naravno, prije početka masaže, potrebno je da se upoznaju sa osnovnim principima sastanka:

1. Lumbar masaža vrši na kruta čvrstu površinu na kojoj će se položiti praznu mrežu.
2. Hands Massage terapeut pranja s bebom sapun.
3. Prije postupka, na dlanovima trljanje nekoliko kapi ulja.

Čovjek leži na stomaku, tako da je to bilo zgodno. Mišići moraju da se opuste - onda masaža će olakšati da sprovede, i to će biti na snazi.

Kako masaža struka

Prvo da se zagrije radi milovati pokreta. Napori u ovoj fazi ne se ne primjenjuje. Zatim se poveća intenzitet. Zatim, kao da je koža zagladi, kreće rebra ruke do ramena.

Nakon toga, donjeg dijela leđa se pritisne i dobro masirati u suprotnu stranu od toga. Počevši s vrha zadnjice i postepeno raste na vrh struka. To se radi sa jednim i drugim.

Možete lagano dodirnite leđa, izbjegavajući bubrega područje, skupite kožu i izgnječite ga u kružnim pokretima.

Eliminirati bol pomoć bez žurbe masiranje pogođenom području. Pored toga, pokret će stupiti na snagu prema kičmi istezanje. U tom cilju, dlan stavlja na stranu, a palac jedni prema drugima. Sa snagom, ali i oprez pritiskom na donji dio leđa, ruke preselio dolje i zatim se vratiti u prvobitni položaj. Tako je ponovio dvadeset puta.

Na kraju postupka, koja je proizvodila efekte, pažljivo trljanje peškirom.

Masaža u trudnoći

U prvim mjesecima trudnoće masaža se ne može učiniti, jer je opasan - može biti uzrokovana komplikacijama razvoja fetusa, pa čak i uzrok pobačaja. Postupak je prikazan u četvrtom mjesecu, pa čak i bolje da to već rade u poslednjoj fazi.

U trećem trimestru okosnica savijanje i opterećenje na njima raste, tako da postoje neprijatne ili bolne senzacije. Masaža za križobolje spasava trudnica. Ali, naravno, to je vrlo važno da obratite pažnju na pravilno izvođenje tehnike. Međutim, pravila su vrlo jednostavna:

1. Svi pokreti su bez pritiska, bez upotrebe sile.
2. Milujući lagano i ritmički.
3. Gnječenje trudnice ne.
4. Vibracije se obavlja ručno.
5. Procedura traje maksimalno četrdeset minuta.

Masažer umjesto maser

Ali, šta da radim kada su usluge masaže su preskupi, a ne čekati za bilo kakvu pomoć od bilo koga? Čuvanje dobar masažer. Takvih uređaja danas na tržištu mnogo. Ali morate pažljivo odabrati tako da se zaista može pomoći.

Masažer može biti predstavljen u fotelji u kojoj samo sjesti i pitati poseban program opustiti. Također, je napravljen u obliku velikog pojasa. Naravno, takvi uređaji nisu jeftini. Ali u budućnosti, s obzirom na to da nisu potrebni usluge masaža, masažer će se isplatiti i da će nastaviti da pomaže pacijentu i cijele njegove porodice ima duži vremenski period.

Tu su i kompaktni uređaji u obliku kuglica sa glatkom površinom. Oni obično imaju regulisan pritiskom sile i amplitude. Dakle, oni su svestrani i mogu uklopiti različite ljude. mehanički valjci su široko rasprostranjena. Oni ne moraju uključiti u utičnicu, i sam čovjek ručno podešava pritisak i brzinu masaže.

Dakle, čak iu slučajevima kada druga osoba ne može pomoći pacijentu, možete koristiti masažer da ublaži njihovo stanje. Ali daleko najbolji masaža će pružiti samo stručno osoblje.

Obično se postupak odvija se kurs koji se sastoji od deset do dvadeset sesija. Nakon toga slijedi odmor. Ako je potrebno, naravno, može ponoviti nakon nekoliko mjeseci.