Mogu li preuzeti novinarima tokom trudnoće: sve "profesionalce" i "protiv"

Mnoge trudnice često pitaju: "Da li je moguće preuzeti novinarima tokom trudnoće ili ne," Kao što znate, mnogi doktori tvrde da su snažni trbušni mišići u velikoj mjeri pojednostaviti proces porođaja. Međutim, prije trudnoće je praktično niko ne misli, ali u samom periodu trudnica početi da se pojavljuju takve misli. U ovom članku ćemo pokušati otkriti detalje ste zainteresovani za ovu temu.

Da li je moguće kada se planira trudnoća na ljuljački novinarima?

Jake trbušne mišiće - to je dobru podršku za rast maternice u vrijeme trudnoće. Ako ste dugo potresao pritisnite, a zatim je počeo da planiraju trudnoću, onda odustati u potpunosti na to nije potrebno, možete smanjiti samo opterećenje. Poželjno je da u ovom trenutku da se započne svakodnevno vježba. Obuka može trajati samo 15 minuta, ali oni moraju biti redovni. To je također imati na umu da ne možete swing press bez pripreme, kao rezultat toga, mogu imati problema s leđima. Potrebno je, u dogovoru sa trenerom, da se smanji opterećenje na mišiće trbuha i ne preteruj sa vježbe.

U kojem periodu trudnoće možete preuzeti novinarima?

Naravno, ne treba zaboraviti da je svaka žena u tom periodu odvija na različite načine, tako da je prva stvar koju treba da se obratite lekaru ili trener koji je specijalizovan u ovoj oblasti, i saznati da li je moguće da se ljuljačka novinarima tokom trudnoće za vas. Tek tada možete li početi da ostvare. U prva dva ili tri mjeseca, zabranjeno je preuzeti novinarima tokom trudnoće, kao što je potrebno ovom periodu da odgovorno voditi računa o svom stomaku. Činjenica je da u ovom trenutku embrion je još uvijek u koncepciji države i ne baš čvrsto priključen na maternicu, tako da je potrebno da zaista zaštitili svoj želudac. I u četvrtom mjesecu posteljice počinje njenog formiranja, tako da je u ovom periodu je već moguće da se postepeno učitavanje trbušnih mišića. Međutim, treba da znate o tome što je strogo zabranjeno na ljuljački donjeg abdomena u ležećem položaju. Također ne zaboravite da je rok za novinare vrlo pažljivo, polako i bez nepotrebnog stresa.

Kako to učiniti vježbe za vrijeme trudnoće?

Prije svega, morate razgovarati sa profesionalnog trenera, koji će savjetovati, koji položaj je najbolje odabrati za vas. U principu slučajevi su najsigurniji sljedeće vježbe:

• U sjedećem položaju za kretanje unazad (možete sjesti na stolicu). Čim se osjećate napetost u trbušne mišiće, natrag u svoj prvobitni položaj.
• Sjedi na stolici, lift i niže nogu.

Profesionalci savjetuju da odaberete klase fitball, kao iu budućnosti će pomoći da se opustite na prvom okršaje.

U svakom slučaju, ako ostvare nemoguće je ne obratiti pažnju na reakcije vašeg tijela. Ako boli novinarima tokom trudnoće, povećan broj otkucaja srca, otežano disanje, ili postoji neki slabost, neophodno je da odmah zaustavi vježbe. To je također imati na umu da, ako ste prethodno koncepcija se ne bavi sportom, bolje je da se ne pokrene, kao ulov nakon tog perioda ne dobiješ. A ako ste dugo bave sportom, razgovara sa svojim lekarom u tom periodu možete nastaviti da to uradi, samo znatno olakšati teret.

Mogu li preuzeti novinarima tokom trudnoće: kontraindikacije

Prije nego što izvršite bilo koji program vježbi, obratite se ginekologu. Doktor ne samo savjetovati i distribuirati opterećenje za vas, ali i da saznam da li je moguće da se ljuljačka novinarima tokom trudnoće za vas, i da li postoje kontraindikacije za to. Najopasniji faktor je opasnost od raskida, pa ako postoji, potrebno je da se odrekne bilo opterećenja za cijeli period. Razlog za to može biti povećan tonus maternice, bol u donjem dijelu trbuha područje i mrlja. Ako doktor poziva da se zaustavi ili odjaviti vježbe, to je apsolutno potrebno da slušaju. Moramo zapamtiti da je teret, koji su dizajnirani da smanje težinu i poboljšati tonus mišića, je strogo kontraindikovani tokom trudnoće.

Nekoliko savjeta za mlade majke

Teško učitati svoje tijelo i stalno se bave sportom tokom trudnoće je nemoguće. Budite sigurni da se pauze u periodima razvoja fetusa. Postoje kritičnim periodima trudnoće, obično 12-13, 20-24 i 28 tjedana. U ovom trenutku to je bolje da se zaustavi izvršenje fizičke aktivnosti, pa čak i da se izbegne stresnim situacijama. Ako postoji barem neka nesigurnost u najmanju odgovor na pitanje da li je moguće da se ljuljačka novinarima tokom trudnoće za vas, to je bolje da se suzdrže od toga, jer je trudnica imati na umu da bebino zdravlje je važnije od bilo čega drugog. Tokom ovog perioda, bilo fizička aktivnost u određenoj mjeri, može biti opasno i izazvati nepovratnu štetu za dijete, tako da je hiljadu puta da misle i vagati sve što mi je zbog savršeno. Naravno, sigurnost je da prenese vježba za period nakon rođenja.