Efektivna vježbe za propust bubrega: preporuke i opis

Vježbe sa propust bubrega pomoći da se nosi sa problemom dovoljno brzo. Jer ova bolest je sasvim ozbiljan i može suočiti komplikacije. Propusta bubrega ili nephroptosis, u pratnji pokret važan organ ljudskog tijela iz svoje uobičajeno mesto u karlice. Najčešće, takvi problemi su primijećeni u žena, iako muškarci se mogu naći u ovih bolesnika.

Srećom, stručnjaci su razvili setova vježbi koje će vam pomoći nositi s bolešću. Ovaj članak opisuje sve od preporučenih sistema, kao i prisutni informacije o tome što vježbe ne može biti učinjeno na propust bubrega. Da ne bi povrijediti još više za vaše zdravlje, trebalo bi da pažljivo pročitate ovaj članak i pripremite se za fitness klase, start samoliječenje.

nephroptosis

Vježbe za bubrežne ptoza, koja se još naziva nephroptosis ili "lutajući bubreg", ljudi počnu da obavlja kada su primetili neugodnih osećaj u stomaku. Po pravilu, tokom bubrega udaha i izdaha može biti premještena samo nekoliko centimetara, ali ako postoji više raseljavanja, osoba odmah osjeća nelagodu.

Kada pacijent ide u doktora za pomoć, on je uvijek donosi analize i prolazi profesionalni inspekcije pomoći da dijagnozu. Naravno, da ide u bolnicu na duži period liječenja bi bilo poželjno nije za svakoga, tako da dođu na vježbe pomoći u bubrega ptoza. Kod žena i muškaraca, one se pojavljuju isti, ali više detalja o simptomima je opisano u.

Simptomi i komplikacije

Obično bol ili težine u strani čovjek često osjeća, jer ovi simptomi mogu ukazivati na mnoge bolesti, tako jasno identifikuje prisustvo Nephroptosis sebe nije tako lako. Prije nego li šta vježbe veze sa propust bubrega, treba shvatiti suštinu problema. Možeš ti to, ako se obratiti pažnju na druge simptome:

1. Kada se pojavi kasno popodne brisanja bol bubrega, jer je bubreg se spušta tijekom dana, postepeno istezanje ligamenata i povećava bol.
2. Uz mnoštvo bolesti ljudi ne mogu trenutno naći udoban položaj kao bol se nastavlja. A vlasnici Nephroptosis može osjećati ugodno, ako leže na leđima, spuštanje glave i podizanje zdjelice. U ovom položaju, bubreg nazad na svoje mjesto i, shodno tome, bol prestaje naglo.

ptoza bubrega, vježbe za podizanje koje se navedeno u nastavku, a zatim kompresije uretera, kršenje odliva urina, kao i upale. Osim toga, nephroptosis u mogućnosti da se protežu ne samo ligament, ali i krvnih sudova, čime se izaziva ishemijski bol.

terapije

U vrlo ranoj fazi vježbe sa propust bubrega gotovo nije potreban. Doktori preporučuju niže vježbe ili podizanje predmeta mase veće od 3 kg. U borbi s patologije metoda konzervativni tretman se aktivno koriste, koje uključuju nosi dva gola, hidroterapiju i masirajte donji dio leđa.

Vježbe za bubrežne ptoza na snazi za žene i za muškarce. Gimnastika je dodijeljen prvi i drugi fazama bolesti, jer ne samo da pomaže da se zaustavi kreće bubrega, ali i da ga vrati u mjesto, dok sprečavanje razvoja recidiva bolesti.

gimnastika načela

Pre izvođenja preporučene vježbe treba da budu upoznati sa određenim pravilima koja će pomoći da se brzo riješi problem i ne izaziva komplikacije. Među njima:

• terapijske vježbe će dati odličan učinak u dvije faze, jer su vježbe su dizajnirane za jačanje mišića leđa, lumbalni i prednjeg trbušnog zida;
• obavlja punjenje bi trebalo trajati duže od pola sata, tako da se ne preopteretiti tijelo;
• sve vježbe u kompleksima navedeno u nastavku, potrebno je učiniti najviše nježno, polako i bez trzanja;
• Svakodnevno vježba treba raditi oko godinu dana, jer će samo redovni terapeutski fizičkog treninga dati pozitivne rezultate;
• preporučuje se da se drže nastavu ujutro, neposredno prije obroka;
• Ako se, međutim, više zgodan da se bave tokom dana, onda bi trebalo da bude ranije od pola sata nakon jela.

Također je potrebno imati na umu da, kada naiđete na bilo nelagodu za vrijeme vježbanja (tamnjenje očiju, vrtoglavica, bol u lumbalnom, i tako dalje), morate odmah zaustaviti zanimanja i kako kod doktora u najkraćem mogućem roku.

U prvoj fazi

U početnoj fazi je najviše jednostavan, tako da sve vježbe na njemu sigurno može izvesti kod kuće bez nadzora doktora. Najoptimalniji kompleks kuće sljedeće vježbe:

1. Ležao na leđima i istezanje ruke duž tijela dobro, potrebno je da naizmjenično zategnite noge u grudi, savijanje njih. Počnite s pet ponavljanja, ali na dnevnoj bazi treba dodati još iste. Kao rezultat toga, potrebno je da se poveća broj ponavljanja na 35 muškaraca i žena - do 25.
2. Usvajanjem iste startne pozicije, potrebno je podići već ispravio noge. Broj ponavljanja se obračunava na isti način kao u prethodnom vježbe.
3. Ležeći na leđima i odmara na laktovima bi trebao biti blago savijene noge i protežu ih u zid. Onda vam je potrebno da se napravi nekoliko malih koraka prema gore sve dok noge nisu potpuno ravne, a zatim se vratite u početni položaj. Broj ponavljanja svakom setu samo za sebe, ali ne treba da sprovede silom.
4. Leđima čvrsta madrac, stavljanje nogu na položaju pored žičare sliva (u položaj "polumostik") i držite ga u tom položaju oko 5 minuta. Ova vježba se izvodi samo jednom dnevno, kako bi preopteretiti svoje tijelo i pokušati napraviti nekoliko ponavljanja ne bi trebalo da bude. U prva lekcija, ne možete koristiti stolicu.

Tretman u drugoj fazi

U tom slučaju, ako je bolest već u drugoj fazi, terapijske vježbe će se odvijati sa povećanim oprezom. Ako se mora izvršiti manje ponavljanja, i pokrete učiniti još više glatko. U ranim danima svog vremena treninga ni u kom slučaju ne bi trebalo da prelazi 15-20 minuta (ovisno o fizički trening).

Set vježbi u drugoj prolaps faza bubrega uključuju:

1. Ležeći na leđima, noge savijene i stopala odmaraju na podu, morate držite koljena gimnastika gumene lopte. Potrebno je da se komprimirani sa koljena za 10 sekundi, a zatim se opustite noge, a zatim ponovite vježbu. Ne bi trebalo biti oko 8-10 setova.
2. Leži na boku i potpuno ispružio obje noge, natkoljenice treba podići što je moguće, na tom položaju u ne više od nekoliko sekundi i niže na početne pozicije. Morate ponoviti 10 puta, a zatim okrenite na drugu stranu i učiniti isto.
3. Stojeći na sve četiri, potrebno je da luk leđa se, popraviti ovu poziciju za 2-3 sekundi, a zatim se vratite u početni položaj. Broj ponavljanja može biti od 7. do 10..

Kontraindikacije

Osobe koje pate od ove bolesti, treba znati da nisu svi vježba za prolaps bubrega može biti izvedena. Doktori strogo zabranjuje dizanje tegova i napraviti oštre padine. Najčešći propust desnog bubrega, tako mršav u tom pravcu ne može, ni pod kojim okolnostima, ili bez hospitalizacije riješiti problem će biti dovoljno teško.

nakon tretmana

Sada znamo kako da popravi propust bubrega. Tretman (vježbe) ne bi trebalo da se zaustavi, čak i ako doktor kaže da je bubreg nazad na mjesto. Praćenje studije su potrebne kako bi diverzificirati opšte jačanje vježbe, među kojima mora biti prisutna komplikovan trbušne vježbe, noge, guzu i podlaktice.

Skladu sa pravilima zdravog načina života u kombinaciji sa posebnim fizičkog napora povratak tijelo stabilnost, tonizira ljudsko tijelo i napuniti baterije i daju osjećaj mladosti.