Brzo hodanje sa Leslie Sansone: recenzije izgubili na težini

A šta nije pereprobuyut žele izgubiti težinu! Onda ti i iscrpljujuće kardio, zumba, fitnes, tai-bo sa elementima tajlandski boks i aerobik, kao i iscrpljujući trening u teretani. I naravno, niko ne zaboravlja obećavajući čokolade tijelo obavija, masaže i ograničava svoju ishranu dijeta. Kako kažu, sve treba učiniti mudro i u kombinaciji.

To je samo ovaj režim, a ne sve preživjeti. Kao rezultat toga, postoji nestanka napajanja, oproštajni formulara za sport i vježbe kod kuće obično se redovno deponuju "za kasnije". Još jedna stvar, kada postoji nešto novo i zanimljivo. Na primjer, to je hodanje Leslie Sanson. Komentari ovog sistema izgubiti na težini, a mi ćemo pokriti u ovom članku.

Hajde da se upoznamo, fitness instruktora!

Dakle, hodanje sa Leslie Sansone (recenzije o tome će se raspravljati u ovom članku) - to je kompetentno sastoji kompleksan, podijeljen u nekoliko nivoa težine. On je prilično prava žena-trener, koji u svojoj 50-plus izgleda dobro i ima pristojan oblik tijela.

Prema većini Leslie, njene metode za mršavljenje više puta testirana, uključujući i sebe. To znači da oni rade. Trenutno, sport i zategnuti žena uči jednostavan način svima. On je poznat pod imenom Walk kod kuće ili "Brz hod sa Leslie Sansone." Pregledi fitnes trenera govore sami za sebe. Za više od 25 godina, naša junakinja hrabro se bore za zdrav način života i vitkog tijela mnogih svojih igrača. Većina od njih su cijenjena napore instruktor dostojanstva i razgovarati o njemu samo prijatne reči.

Opće informacije o načinu mršavljenja

"Brz hod sa Leslie Sansone '(recenzija pristalice izgubio metoda težina potvrdi ovu informaciju) je poseban sportski program koji omogućuje izgubiti težinu hodanjem. I za obavljanje ovih vježbi može opcionalno biti na ulici, i unutar stana. Međutim, osnova ne hoda Waddling, i brzim pokretima izvode sa različitim intenzitetom i frekvencijom.

Detalji jednostavan i pristupačan način

Ceo kompleks "Walking with Leslie Sansone '(recenzije o tome da nauči da li je metoda je efikasna u borbi protiv viška kilograma) je podijeljena u pet nivoa. Svi oni su nadimcima kilometara i uzima u obzir različite razine fizičkog treninga koji su uključeni u program ljudi. Počinje sa setom "Miles №1", zatim "Mile №2», «№3» i tako "5".

Prema ljubitelje ove metode, ovaj kurs - pravi blagodat za lenje. Stvar je u tome da mnogi san za izgubiti težinu, ali bilo je odmah očekivati da se dugo očekivani rezultati, ili želite da što manje staviti moguće napore da to učine. Naravno, ne možemo prihvatiti da od vas se ne traži da radim intenzivne kardio ili više dosadan ponavljanja, koja je, uzgred budi rečeno, također rade. Zamislite samo hodanje niz video, dišete, dobiješ pozitivan naboj, i smršati. Dakle, odakle da počnem "Walking with Leslie Sansone 1 milju"? Mišljenje pružaju mogućnost da se cijeniti korisnost ove obuke videa.

Chagall Leslie pod "Mile №1»

"Mile №1» - trening, dizajniran za osobe s više težine. To je vrlo jednostavno. Nije peretruzhdaetsya zglobovima i mišićima. Osim toga, ovaj video je prilagođen svima koji se nalazi na fazi rehabilitacije, na primjer, u postoperativnom periodu (osim, naravno, nijedan pojedinac kontraindikacije).

U principu, hoda sa Leslie Sansone (oko kilometar №1 recenzije jasno koliko dobro raspoređen teret u videu) traje tačno 21 minuta. Ona je hodanje na mjestu na drugačiji tempo i koristeći mali niz dodatnih vježbi koje promovišu izdržljivost i snagu.

Ono što korisnici misle o lekciju №1?

Ako smatrate da one dame koje su zainteresovane za hodanje sa Leslie Sansone (Komentari dijeti nisu u suprotnosti ovu činjenicu), №1 lekcija najlakše. Ovaj trening je pogodan za početnike i one koji žele da se probudim ujutro. Izvodi se u mirnom ritmu i ne preopteretiti tijelo, uzrokujući da se probudi, energiju cijeli dan.

Također, korisnici sami kažu, to će biti koristan za one čiji je nivo kondicije je na "-1" nivo. Neki koji vode aktivan život ili imaju malo fizički trening, samo gledati video i ići direktno na №2 milje.

Bavimo se Leslie na "Mile №2»

Walking with Leslie Sansone (Komentari sa fotografijama savršeno potvrđuju djelotvornost metoda) - jedinstvena prilika da se podići sve mišićne grupe i osloboditi nepotrebne kod kuće. Ako niste početnik ili su već u određenoj fazi mršavljenja, treba probati drugi nastavni video pod nazivom "Mile №2». U ovoj lekciji ćete imati malo drugačiji nivo kompleksnosti. Ovaj put morate hodati više od jednog, i samo dalje dvije milje. Stoga, prolazak ove rute povećan na 33 minuta.

Prema nekim ljubitelje fitnesa u ovom setu već je bilo dobro opterećenja na noge i trbušne mišiće. Međutim, povećanje opterećenja vrši se postepeno, koja ne može a da ne radovati. Počinje ovaj kompleks s toplom i onda ritam povećava pokreta, a povećava opseg pokreta. Nakon takvog "hodanje", kažu korisnici, samo spaliti mišića.

"Walking with Leslie Sansone 3 milje": recenzije

Treći vježbe, prema većini djevojaka i žena za "nastavlja." To povećava domet rute do 3 milje. U isto vrijeme povećava i uslovno predviđeno vrijeme da se bave, već predstavlja čak 45 minuta.

Kao dijeti tvrde tokom ove obuke su aktivno uključeni trbušne mišiće, noge, pa čak i gornji dio tijela. U ovom slučaju, opterećenje se ponovo ravnomjerno raspoređena. Sa ovim kardio treninga jača ne samo glavni mišić korzet, ali je srce sistema. Povećanje nivo izdržljivosti, i, što je najvažnije, aktiviranje metaboličkih procesa, uključujući i režim za oštre spaljivanje kalorija. Takvi su rezultati uzroka intenzivnog hodanja sa Leslie Sansone. Komentar korisnik rezultati sa fotografijama, kao i moguće jasno dokazati efikasnost metode.

Mnogi ljudi zaustaviti u ovoj fazi. U budućnosti, oni su to opet i opet ponoviti. U ovom slučaju, skoro svi opisuju nalet snage i govoriti o smanjenju vizualne težine. Kaže se da je, nakon 30-40 minuta intenzivnog treninga na tijelo počinje masti režim gorenja. Zato je lekcija №3 je veliki video tutorial za svakoga tko želi izgubiti na težini kod kuće.

Prelaska na "Mile №4» i «№5»

Nakon "Miles №3» hoda sa Leslie Sansone (mišljenja, rezultati, fotografije pružiti priliku da se upoznaju sa intenzitet i korištenje dalje studije) postaje ritmičke. Ove klase zahtijevaju ne samo povećana izdržljivost, ali i određeni prostor za slobodno vrijeme. Na primjer, za obavljanje lekcija №4 trebate oko 67 minuta. U isto vrijeme morate izvršiti prilično kompleksan set vježbi, kada je u kombinaciji s brzim hoda na licu mjesta.

Kao što kažu ljudi koji su dostigli nivo 4, nastava odvija u proširenoj ritmu. Oni su intenzivnije i brzo. A "Mile №5» - To je gotovo pokrenut u mjestu. U ovom trenutku, rekreativaca da se brzo i obavljaju različite vježbe sa što manje kao 70 minuta težine. Ali ovaj trening doprinosi brzo zagrijavanje mišića. Ona vuče i trenira cijelo tijelo. Najnoviji video, reci korisnika, razvija izdržljivost i uči kako da pravilno disati dok radi. U određenom vještina dah ne ide stranputicom i postaje u vrijeme s pokretima.

Zašto hodanje?

Čim neki ljudi čuju ovu metodu, mnogi se pitaju: "Zašto, zapravo, izabran hodanje na licu mjesta?". Osim toga, često postoje skeptici koji sumnjaju da je "štancanje na jednom mjestu", možete zapravo pumpa cijelo tijelo, zategnite mišiće i izgubiti na težini. A stvar je ovo:

• samo hodanje u mjestu pritisak na srčani mišić;
• krv počinje da aktivno cirkulaciju i pokreće odgovor za cijeli organizam (dolazi u pokretu gotovo svim većim grupama mišića);
• pokrenite ažuriranje procesa, uključujući i sistem koji je odgovoran za metabolizam.

Prema riječima stručnjaka, u dovoljno izgubiti težinu da izvrši dnevnu šetnju. Možete početi s 15 minuta. U isto vrijeme postepeno hodanje dodali Mahi ruke. Postepeno vrijeme treniranja može se povećati i do sat vremena ili više. Ukratko, hodati i ponovo hodati. Takvi postupci imaju gotovo bez kontraindikacija. Evo samo čak i sa ovim klasama trebate znati kada prestati. Nemojte se upuštati kroz moć ili obavljanje više od norme. Učiniti sve što je u skladu sa svojim osjećanjima i obučenosti.

Pogodan za šetnju sa Leslie?

Ako pogledate video, u svakom od valjaka instruktora vrši pokret sa svojim učenicima. Među njima možete vidjeti ljude različitih težinskih kategorija, muškarci i žene, kao i za mršavljenje različitog uzrasta. Mnogi korisnici starijih i podijele svoje dojmove. Kažu da se uz pomoć hodanja s Leslie su uspjeli djelomično riješiti problem bolnih zglobova, da se otarasi česte glavobolje, pa čak i normalizuje krvni pritisak.

U ovom slučaju, bez obzira na to da li ste kancelariju zaposlenik ili domaćica. Closet kod kuće i da se bavi zadovoljstvo.

Koliko možete izgubiti?

Tokom sjednice sa Leslie Sansone dodatnu težinu kao dijeti reći, doslovno se topi pred našim očima. To je samo stvar čisto pojedinca. Neki korisnici kažu da kada svakodnevne aktivnosti u prvom tjednu su bili u stanju da smanji težinu 2-3 kg. U drugoj nedelji svoje težine je smanjen za još 600-800 grama. Treća nedelja eliminira nepotrebne 400-500 grama, a četvrti - 1-2 kg. Ukupno: realno je izgubiti na težini uz pomoć hodanja tokom mjeseca od 5-6 kg. Neki, međutim, kombinuju ovaj program sa dijetom i razgovarati o tome kako su mogli izgubiti čak 10-12 kg mesečno redovnog vježbanja.

Savjeti za vitke figure

Prije nego što se upustite u video, dobiti mali kreten ruku i, ako je moguće, pondera za noge. Također je vrijedno kupiti cipele ili patike, kao javljaju lekcije i dalje u intenzivnom režimu i daje se tereta na našim zglobovima. Osim toga, prije odlaska u, uklonite sve nepotrebne stvari sa poda i oslobodite sebe prostora (oko 1-2 metara), jer je tokom lekcije morate kretati ne samo u ravnoj liniji, ali iz jedne na drugu stranu. I naravno, uzmem vodu, ručnik i strpljenje. A onda sve što ćeš dobiti!